Training Log Archive: philIn the 31 days ending Mar 31, 2011:
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Tuesday Mar 29, 2011 #
Running 1:15:00 [3]
Mit Daniele über Mittag: Office-Limmat-Hönggerberg-Käferberg-neues Heim-Office.
Sunday Mar 27, 2011 #
Running 50:00 [2]
Noch ein paar Besorgungen erledigt. Müde Beine vom Freitag.
Friday Mar 25, 2011 #
Orienteering 54:10 [5] 7.3 km (7:25 / km) +220m 6:27 / km
Nacht-OL im Zürichberg, Strecke A, ohne grössere Probleme, nur einmal etwas Glück gehabt, rangmässig sehr bescheiden ausgefallen mit 3/10, mit 5' Rückstand auf Mäse. Verliere läuferisch konstant. Das bedeutet dass die Podestplätze in den nächsten zwei Weekends wohl out-of-reach sind.
Running 38:00 [2]
Home-WKZ-Start, Ziel-WKZ-Home
Thursday Mar 24, 2011 #
Bike 20:00 [1]
to/from office
Wednesday Mar 23, 2011 #
Running 1:15:00 [2]
Mittwoch-Crew inkl. H35 Tomila-Cracks.
Stretching 5:00 [1]
Tuesday Mar 22, 2011 #
Running 1:00:00 [2]
Update-Jogging mit Thomas V.
Monday Mar 21, 2011 #
Running 1:00:00 [3]
Enge-Halbinsel. Loop in 54'.
Saturday Mar 19, 2011 #
Running 1:05:00 [3]
Querlaufen in den belaufbaren Teilen Adlis-/Züriberg.
Thursday Mar 17, 2011 #
Running 1:20:00 [3]
Mit Migros-Crew (inkl. Ex-Leichtathletik-Weltmeister). Loop in 58'30.
Tuesday Mar 15, 2011 #
Running 1:03:00 [3]
Gurten. Rauf in 28.30
Saturday Mar 12, 2011 #
Running 50:00 [3]
Amlikon-Griesenberg-Gesslerbrücke-Tilsit-Fimmelsberg-Lütmerken-Amlikon.
Alles quer über Felder/Wiesen.
Alles quer über Felder/Wiesen.
Friday Mar 11, 2011 #
Running 1:05:00 [3]
Mit Markus
Thursday Mar 10, 2011 #
Running 1:06:00 [3]
Engehalbinsel. Alter Schuh, kein Schmerz.
Monday Mar 7, 2011 #
Running 40:00 [2]
Dählhölzli bis Thunplatz. Wade hielt.
Sunday Mar 6, 2011 #
Cross-Country Skiing 1:20:00 [3] 24.0 km (3:20 / km)
Studen, morning skate, full loop. -7. Fühlte sich wiederum kälter an (lange taube Finger gehabt).
Friday Mar 4, 2011 #
Bike 10:00 [1]
Cross-Country Skiing 1:19:15 [3] 24.0 km (3:18 / km)
Studen, full loop, night skate. -7 Grad, fühlte sich wegen hoher Luftfeuchtigkeit (Nebel) kälter an. Auf den letzten 2k mit Notlicht.
Neue PB trotz anfänglich gemütlicher pace. Allerdings ist der Loop auf dem Ochsenboden dieses Jahr etwas kürzer gespurt (ca. 400m kürzer).
Verhältnisse sehr gut, griffig, überraschend weich. Bis auf weiteres genügend Schnee.
Neue PB trotz anfänglich gemütlicher pace. Allerdings ist der Loop auf dem Ochsenboden dieses Jahr etwas kürzer gespurt (ca. 400m kürzer).
Verhältnisse sehr gut, griffig, überraschend weich. Bis auf weiteres genügend Schnee.
Thursday Mar 3, 2011 #
Bike 20:00 [1]
to/from work
Wednesday Mar 2, 2011 #
Bike 20:00 [1]
To/from work.
Tuesday Mar 1, 2011 #
Bike 20:00 [1]
Bike to/from work.
Versuch so die Wadenprobleme in den Griff zu kriegen.
Versuch so die Wadenprobleme in den Griff zu kriegen.