Training Log Archive: philIn the 31 days ending Jan 31, 2012:
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Tuesday Jan 31, 2012 #
Running 1:15:00 [3]
Gurten. Winterlich.
Sunday Jan 29, 2012 #
Running 55:00 [3]
Saturday Jan 28, 2012 #
Cross-Country Skiing 1:31:00 [3] 23.9 km (3:48 / km) +200m 3:39 / km
Studen, full loop.
Leichter Schneefall, Temp -2, wenig Schnee aber ausreichend für gute Loipe. Vor ein paar Jahren ging diese Runde auch schon 10' schneller, aber hat Spass gemacht.
Nach einer struben Woche in der vieles parallel lief endlich wieder Zeit für Sport.
Leichter Schneefall, Temp -2, wenig Schnee aber ausreichend für gute Loipe. Vor ein paar Jahren ging diese Runde auch schon 10' schneller, aber hat Spass gemacht.
Nach einer struben Woche in der vieles parallel lief endlich wieder Zeit für Sport.
Sunday Jan 22, 2012 #
Running 55:00 [3]
Z'berg einiges quer
Friday Jan 20, 2012 #
Running 45:00 [3]
Inkl. 8x400 in 82-85'', mit Pause bis 3'.
Tuesday Jan 17, 2012 #
Running 1:10:00 [3]
Uetliberg. Schönes Wetter, harzige Beine.
Monday Jan 16, 2012 #
Running 40:00 [2]
Dem See entlang bis zur Roten Fabrik. Traumwetter und gar nicht so kalt.
Sunday Jan 15, 2012 #
Cross-Country Skiing 1:15:00 [3] 18.7 km (4:01 / km) +250m 3:46 / km
Schneeweekend bei Adi, Teil II: Langlauf in Prés d'Orvin. Loipe Jobert im Uhrzeigersinn, mit zusätzlicher Schlaufe zum Rägiswald. Mit Adi als Pacemaker und Windbreaker.
Landschaftlich tolle Loipe im LOM-Gelände, aber kalte Bise. Remo Fischer war auch unterwegs.
Landschaftlich tolle Loipe im LOM-Gelände, aber kalte Bise. Remo Fischer war auch unterwegs.
Saturday Jan 14, 2012 #
Hiking 10:00 [2]
Schneewekend Teil I: Schlitteln in Magglingen mit Adi-Family. Jonathan jeweils den Hang raufgezogen.
Friday Jan 13, 2012 #
Event: Bern by Night III
Running 25:00 [2]
Ein-/Auslaufen
Orienteering 42:15 [3] 7.6 km (5:34 / km) +125m 5:08 / km
Ungegabelter High-Speed BbN, Rang 13/33, 8' Rückstand auf den Weltmeister.
Dank gutem Start und guter Routenwahl zu 8 gut eingereiht, musste danach aber kämpfen den Anschluss nicht zu verlieren.
Dank gutem Start und guter Routenwahl zu 8 gut eingereiht, musste danach aber kämpfen den Anschluss nicht zu verlieren.
Tuesday Jan 10, 2012 #
Running 1:07:00 [3] 11.7 km (5:44 / km) +470m 4:46 / km
Uetliberg
Sunday Jan 8, 2012 #
Cross-Country Skiing 1:25:30 [3] 19.73 km (4:20 / km) +213m 4:07 / km
Erstmals wieder Sport nach 10-tägiger Rücken-Pause. Rücken noch etwas schwach da die letzten 10 Tage geschont, aber ging gut.
Bolzberg und Trachslau.
Schwierige und anstrengende Verhältnisse, leichter Schneefall, ca. 1 Grad, genügend Schnee.
Zwischenzeit Bolzberg 48'.
Bolzberg und Trachslau.
Schwierige und anstrengende Verhältnisse, leichter Schneefall, ca. 1 Grad, genügend Schnee.
Zwischenzeit Bolzberg 48'.
Cross-Country Skiing 8:00 [3] 1.5 km (5:20 / km) +30m 4:51 / km
Zur Garage des Pistenfahrzeugs und zurück, quasi Einlaufen.