Training Log Archive: philIn the 31 days ending Aug 31, 2015:
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Saturday Aug 29, 2015 #
Orienteering race 34:57 [5]
5.Nat. OL, H40, Schwefelberg, Rang 5
Sehr gutes Laufgefühl und technisch fast immer gut, leider bei Posten 9 drei Minuten Fehler. Wollte über die kleinen Seen reinlaufen, diese nicht gesehen und deshalb ohne klaren Attackpoint.
Sehr gutes Laufgefühl und technisch fast immer gut, leider bei Posten 9 drei Minuten Fehler. Wollte über die kleinen Seen reinlaufen, diese nicht gesehen und deshalb ohne klaren Attackpoint.
Hiking 10:00 [1]
warm-up
Friday Aug 28, 2015 #
Bike 20:00 [3]
To/From Work.
Thursday Aug 27, 2015 #
Bike 20:00 [3]
Trailer-Bike zum Schwimmunterricht.
Wednesday Aug 26, 2015 #
Bike 20:00 [1]
Office ride.
Note
Jemand müsste A.B. mal sagen dass er eigentlich schon H45 laufen kann/darf/soll. Ich denke nicht dass er das extra macht. Insbesondere da er mit seinen Leistungen an der LOM bei H40 Favorit ist, ist das schon noch witzig.
Running 50:00 [3]
Wegen Terminen abgekürzte Mittwochsrunde, anfänglich mit Patrick und Markus.
Tuesday Aug 25, 2015 #
Bike 20:00 [1]
Work ride.
Monday Aug 24, 2015 #
Running 1:05:00 [3]
Mit Markus. Muskulär schwer beeinträchtigt vom Sonntag.
Bike 20:00 [1]
Work ride.
Sunday Aug 23, 2015 #
Orienteering 1:06:54 [5]
Nat. 4, Lidernen, H40, Rang 5/24, 7.53' Rückstand auf A.B:
Ein insgesamt durchschnittlicher Lauf, ganz fehlerfrei kam aber kaum jemand durch. Insgesamt wohl etwa 4.30' Fehler.
Start sauber und sorgfältig, nach der Steigung zu Po 3 auf Rang 2.
Dann zu Po 5 an sich alles richtig gemacht, aber die von weitem sichtbare Föhre mit den Büschen direkt beim Posten verwechselt und direkt am Posten vorbei etwas zu weit gefallen, ca. 50'' Fehler.
Auf der Route zu Po 6 weit untendurch, weil ich schlecht rausgelaufen bin. Am schnellsten war wohl oben durch, aber gravierender wardie schlechte Routenausführung (ca. 1.30' Fehler). Ab da auf Rang 5, den ich bis zum Schluss behielt.
Schliesslich zu Po 11 rund 2' Fehler im Postenkreis, weil ich eine Mulde zu früh gestoppt habe und dort schon rauf und runtergesucht habe. Hatte aber keinen Einfluss mehr auf die Schlussklassierung.
Ein insgesamt durchschnittlicher Lauf, ganz fehlerfrei kam aber kaum jemand durch. Insgesamt wohl etwa 4.30' Fehler.
Start sauber und sorgfältig, nach der Steigung zu Po 3 auf Rang 2.
Dann zu Po 5 an sich alles richtig gemacht, aber die von weitem sichtbare Föhre mit den Büschen direkt beim Posten verwechselt und direkt am Posten vorbei etwas zu weit gefallen, ca. 50'' Fehler.
Auf der Route zu Po 6 weit untendurch, weil ich schlecht rausgelaufen bin. Am schnellsten war wohl oben durch, aber gravierender wardie schlechte Routenausführung (ca. 1.30' Fehler). Ab da auf Rang 5, den ich bis zum Schluss behielt.
Schliesslich zu Po 11 rund 2' Fehler im Postenkreis, weil ich eine Mulde zu früh gestoppt habe und dort schon rauf und runtergesucht habe. Hatte aber keinen Einfluss mehr auf die Schlussklassierung.
Hiking 45:00 [1]
Saturday Aug 22, 2015 #
Bike 35:00 [3]
Trailer Theaterspektakel.
Friday Aug 21, 2015 #
Running 40:00 [3]
Montreux Gorges du Chauderon Sonzier Chernex Montreux.
Sunrise run.
Sunrise run.
Tuesday Aug 18, 2015 #
Bike 20:00 [3]
Office. Leider gerade keine Zeit zum Trainieren.
Sunday Aug 16, 2015 #
Climbing 5:00 [3]
5a, problemlos.
Game 25:00 [3]
Diverse Games.
Saturday Aug 15, 2015 #
Running 1:05:00 [3]
Mit Sascha, anfänglich noch von Jonathan auf dem Rad begleitet.
Friday Aug 14, 2015 #
Bike 22:00 [3]
Office.
Thursday Aug 13, 2015 #
Running 37:00 [3]
Lockeres Footing.
Wednesday Aug 12, 2015 #
Bike 10:00 [1]
Bike to work
Bike 1:20:00 [3]
Elif. + ZH Berg Trails. Erstmals den neuen Drop beim Weiher gefahren, ging gut.
Tuesday Aug 11, 2015 #
Bike 25:00 [1]
Office.
Monday Aug 10, 2015 #
Running 40:00 [3]
Sunday Aug 9, 2015 #
Hiking 30:00 [1]
Arosa - Eichhörnliweg
Saturday Aug 8, 2015 #
Hiking 1:00:00 [1]
Mittelstation-Maran-Arosa. Familienwanderung
Friday Aug 7, 2015 #
Hiking 45:00 [1]
Arosa-Seilpark-Eichhörnliweg-Arosa.
Wednesday Aug 5, 2015 #
Running 1:10:00 [3]
Üetliberg
Monday Aug 3, 2015 #
Running 1:10:00 [3]
Enge-Halbinsel.
Sunday Aug 2, 2015 #
Bike 35:00 [3]
Badi Mythenquai