Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 31 days ending May 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running17 16:49:00 9.63 15.5 700
  Bike12 6:15:00
  Hiking3 1:27:00
  Orienteering2 1:20:30
  Stretch & Strength3 55:00
  Swimming Crawl1 2:00
  Total25 26:48:30 9.63 15.5 700

«»
2:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday May 31, 2016 #

Running 1:00:00 [3]

TG Sihlhölzli: Simon, Laurent, Stefan, Markus.

Bike 20:00 [1]

Office.

Monday May 30, 2016 #

Running 55:00 [3]

Rosengarten-Dählhölzli. Aare mit viel Wasser.

Sunday May 29, 2016 #

Hiking 30:00 [1]

Familienwanderung Freudenberg-Kreuzhof-Kapf. Mit den Familien R. und L. Auch der Regen am Schluss konnte uns nichts anhaben...

Saturday May 28, 2016 #

Running 1:39:00 [3] 15.5 km (6:23 / km) +700m 5:13 / km

SOW Training #2: Best of Bäretswil. Early Bird-Trail-Run. Schöne morgendliche Stimmung im wechselhaften Wetter. Mit Daniele. Mehr zu besprechen als der Lauf lang war....

Friday May 27, 2016 #

Bike 20:00 [1]

Office.

Orienteering 21:00 [5]

Öpfeltrophy Hüttwilen, Lang, 2/50, 14'' hinter Renato W. Guter Lauf, kaum Fehler, einzig zu 17 suboptimale Route und zu 10 gezögert (Posten gut versteckt).

Running 20:00 [3]

Warm up und zum See und zurück.

Swimming Crawl 2:00 [1]

Schwumm im Hüttwiler See, angenehm. Im Mai immer besonders toll.

Thursday May 26, 2016 #

Bike 30:00 [1]

Home-Unterer Letten - City Hallenbad - Home. Mit Anhänger.

Wednesday May 25, 2016 #

Bike 20:00 [1]

Office.

Running 40:00 [3]

Lunch Run mit Robert.

Tuesday May 24, 2016 #

Running 1:05:00 [3]

4x 1k in 3.32, mit 2.30 Pause. Fluntern.

Sunday May 22, 2016 #

Bike 1:20:00 [3]

ZH Berg und Elif. Noch immer stellenweise nass und dort etwas heikel.

Saturday May 21, 2016 #

Running 1:40:00 [3]

Early Bird. SOW#1. Rieden-Wielesch-Tanzboden-Oberhohwald-Rieden. Mit Thomas, der am Anfang gedrückt hat, am Schluss konnte ich den Beggpreis doch noch für mich entscheiden.

Bike 30:00 [2]

Ziegelhütte Family Bike.

Friday May 20, 2016 #

Bike 20:00 [1]

Office.

Running 1:02:00 [3]

Mit Markus, Laurent und anfänglich noch mit Lorenz.

Stretch & Strength 5:00 [1]

Wednesday May 18, 2016 #

Running 1:10:00 [3]

Gurten, mit Robert.

Tuesday May 17, 2016 #

Stretch & Strength 5:00 [1]

Monday May 16, 2016 #

Hiking 27:00 [1]

Zuger OL, Kat. Fam, 47/60, Baar:
Heute erstmals so ein bisschen das Gefühl von OL aufgekommen, die Jungs werden schneller und im Falle Jonathan's auch ehrgeiziger.

Running 1:00:00 [3]

ZH-Berg

Saturday May 14, 2016 #

Running 45:00 [3]

Friday May 13, 2016 #

Running 40:00 [3]

4x1k in 3.30' auf der Sihlhölzli-Bahn, dazwischen 2.30' bis 3' Pause. Gut gefühlt.
C • 3:30er Intervalle, nicht sc... 1

Wednesday May 11, 2016 #

Running 1:12:00 [3]

Üetliberg via Denzlerweg rauf und Föhrenweg runter. Müde gefühlt. Alleine im gemächlichen Autopilot.

Bike 20:00 [3]

Home-Office-Hotzestrasse-Home

Tuesday May 10, 2016 #

Bike 20:00 [1]

Office.

Running 1:00:00 [3]

TG Sihlhölzli. Mit Simon und Stefan, später kam noch Lorenz hinzu.

Monday May 9, 2016 #

Bike 1:15:00 [3]

Morning ride über Elif-Trail.

Bike 10:00 [1]

Home.

Sunday May 8, 2016 #

Orienteering 10:00 [1]

Posten einziehen.

Orienteering 49:30 [5]

Galgenen OL, HAL, Rang 7/32: Zuviele Fehler, wohl in kritischen Momenten zu wenig Kartenkontakt. Zu 1 zuerst 180 Grad falsch, allerdings rasch bemerkt. Dann anfänglich recht gut. Zu 13 Parallelfehler, dann zu einem falschen Posten korrigiert (ca. 1'), zu 18 Posten hinter einem Baum nicht gesehen und korrigiert (ca. 1') und zu Po 25 den klaren AP nicht bemerkt und konzeptlos rein nach dem Prinzip "ich finde ihn dann schon" (2')

4' Fehler ist zu viel; wichtig ist aber dass die Wade keine Probleme machte.

Saturday May 7, 2016 #

Hiking 30:00 [1]

Atzmännig mit Marc, Christian und den Jungs.

Friday May 6, 2016 #

Running 1:20:00 [3]

Trampelpfad Ost-Nord Üetliberg.
Keine Probleme. Back in Business.

Wednesday May 4, 2016 #

Running 52:00 [3]

Ging auch dieses Mal gut. Anfänglich mit Markus, Simon und Lorenz auf Mittwochsrunde, die ich dann aber ziehen liess und via Rote Fabrik - See zurück.

Bike 10:00 [3]

Tuesday May 3, 2016 #

Bike 20:00 [2]

Office.

Running 29:00 [2]

Wieder-Einstieg Finnenbahn Irchel. Ohne Probleme, habe mich aber auch stark zurückgehalten.

Monday May 2, 2016 #

Stretch & Strength 45:00 [3]

Freeletic-inspired Training by Dave, mit Robi.

« Earlier | Later »