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Training Log Archive: phil

In the 31 days ending Dec 31, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Cross-Country Skiing	11	11:43:30	100.66		162.0		2465
Running	7	5:23:22	39.08	(8:16)	62.9	(5:08)	850
Bike	8	2:40:00
Alpine Ski Touring	1	1:35:00
Swimming Crawl	2	50:00	0.68		1.1
Alpine Skiing Downhill	5	50:00
Schlitteln	2	30:00
Ice Skate	2	25:00
Total	27	23:56:52	140.43		226.0		3315

1:45

0:00

» now

Sunday Dec 31, 2017 #

Alpine Skiing Downhill 10:00 [1]

Flumserberg

Alpine Ski Touring 1:35:00 [2]

Mit Sascha in die Maschgenlücke. Abfahrt via Piste. Toller Morgen, Schnee verregnet und leicht überfroren.

Saturday Dec 30, 2017 #

Cross-Country Skiing 35:15 [3] 7.2 km (4:54 / km) +140m 4:28 / km

1x Rennloop, 1x Madils Standard. Klebriger Schnee, tough.

Schlitteln 10:00 [1]

2x Prodalp. Im Regen

Friday Dec 29, 2017 #

Alpine Skiing Downhill 10:00 [1]

Ghöch, mit Konrads.

Thursday Dec 28, 2017 #

Cross-Country Skiing 1:29:34 [3] 21.1 km (4:15 / km) +280m 3:59 / km

Schwedentritt Full Loop. Neuschnee, taking it easy.

Ice Skate 10:00 [1]

Ice Skate Dolder

Wednesday Dec 27, 2017 #

Running 44:13 [3] 7.9 km (5:36 / km) +150m 5:07 / km

Amlikon, quer Rtg SW durch Feld und Wald der Nase nach.

Tuesday Dec 26, 2017 #

Alpine Skiing Downhill 10:00 [1]

Bäretswil Ghöch

Monday Dec 25, 2017 #

Schlitteln 20:00 [1]

Schlitteln Büel

Cross-Country Skiing 1:08:59 [3] 20.8 km (3:19 / km) +250m 3:08 / km

Schwedentritt - perfekte Bedingungen, hart mit gutem grip.

Sunday Dec 24, 2017 #

Alpine Skiing Downhill 10:00 [3]

Bennau. Hart, aber gut Schnee. Mit Konrad‘s.

Saturday Dec 23, 2017 #

Cross-Country Skiing 1:15:00 [3] 20.8 km (3:36 / km) +250m 3:24 / km

Schwedentritt, schnelle Verhältnisse, aber etwas glasig.

Friday Dec 22, 2017 #

Bike 20:00 [1]

Nass und Dunkel.

Running 1:02:07 [3] 12.0 km (5:11 / km) +180m 4:49 / km

Mit Laurent und später noch Lorenz.

Wednesday Dec 20, 2017 #

Bike 20:00 [1]

Office

Cross-Country Skiing 1:03:00 [3] 16.6 km (3:48 / km) +350m 3:26 / km

Guldenen Night Skate. Massig Schnee.

Tuesday Dec 19, 2017 #

Swimming Crawl 25:00 [3] 1.1 km (22:44 / km)

City

Sunday Dec 17, 2017 #

Alpine Skiing Downhill 10:00 [1]

Bennau. Sehr gute Bedingungen. Hoffentlich hält der Schnee über die nächsten Wochen.

Cross-Country Skiing 50:42 [3] 12.3 km (4:07 / km) +178m 3:51 / km

Kyburz-First. Gut Schnee, aber Loipe teilweise noch etwas unruhig.

Saturday Dec 16, 2017 #

Cross-Country Skiing 1:21:00 [3] 19.7 km (4:07 / km) +250m 3:52 / km

Rothenthurm, Neuschnee, mit Ivo.

Friday Dec 15, 2017 #

Running 1:05:35 [3] 13.9 km (4:43 / km) +300m 4:16 / km

Engi-Halbinsel. Trocken und angenehme Temperaturen.

Thursday Dec 14, 2017 #

Running 33:00 [2] 5.0 km (6:36 / km)

Ein bisschen Bewegung ohne Ambitionen.

Tuesday Dec 12, 2017 #

Bike 20:00 [1]

Swimming Crawl 25:00 [3]

Sunday Dec 10, 2017 #

Running 7:50 [3] 1.5 km (5:13 / km) +20m 4:54 / km

Silvesterlauf VaKi, garstig.

Cross-Country Skiing 55:00 [3] 13.1 km (4:12 / km) +250m 3:50 / km

Bäretswil am Morgen vor dem Wetterumschwung.

Friday Dec 8, 2017 #

Running 54:32 [3] 10.9 km (5:00 / km) +100m 4:47 / km

Thursday Dec 7, 2017 #

Bike 20:00 [1]

Cross-Country Skiing 1:10:00 [3] 19.3 km (3:38 / km) +200m 3:27 / km

Finnenloipe Night Skate, schnelle Bedingungen und trotz wenig Schnee grösstenteils gute Loipe. Die Unterlage wäre jetzt da.

Strecke 300m kürzer als normal, da ich versehentlich bei K6 eine Abkürzung nahm.