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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 31 days ending Oct 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running11 8:02:16 48.65 78.3 7287
  Bike8 7:39:35 81.27 130.79 1580
  Hiking2 4:00:00 11.52(20:50) 18.54(12:57) 844
  Strength3 1:55:00
  Ice Skate1 1:00:00
  Stretching1 20:00
  Total19 22:56:51 141.44 227.63 9711

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ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Tuesday Oct 27, 2020 #

Bike 30:00 [1]

HomeOffice-Seefeld-HomeOffice

Sunday Oct 25, 2020 #

Hiking 2:00:00 [1] 11.0 km (10:55 / km) +500m 8:53 / km

Müsleren-Tanzboden-Wielesch-Müsleren. Schöne Family Herbstwanderung mit Konrads.

Saturday Oct 24, 2020 #

Bike 3:00:00 [3] 61.36 km (2:56 / km) +800m 2:45 / km

In etwa auf der Gravel-Grindeur Strecke bis zum Lützelsee. Wunderbare Routenführung. Dann via Grüningen Mönchaltdorf Greifensee Nordost zurück.
C • Das freut mich zu hören. De... 1

Thursday Oct 22, 2020 #

Bike 20:00 [1]

Office, ein paar Dinge erledigen die nur vor Ort gehen.

Running 1:16:00 [3] 11.9 km (6:23 / km) +470m 5:20 / km

Üetliberg Run via Denzlerweg und runter Föhreneggweg, wunderschöner Herbsttag.

Wednesday Oct 21, 2020 #

Running 38:01 [2] 5.64 km (6:44 / km) +200m 5:44 / km

ZH-Berg am Abend. In den letzten Tagen hat sich das Laub schön verfärbt.

WFH und viel zu tun ist eine toxische Mischung. Disziplin ist angesagt um nach der Zeitumstellung jeweils tagsüber einen kurzen Sport-Slot einzuplanen.

Sunday Oct 18, 2020 #

Running 58:21 [3] 10.48 km (5:34 / km) +370m 4:44 / km

ZH-Berg Extended. Beine etwas müde nach dem Skaten.

Ice Skate 1:00:00 [1]

Family Skate Dolder

Saturday Oct 17, 2020 #

Bike 1:31:35 [3] 40.68 km (2:15 / km) +270m 2:11 / km

Gravel Greifensee. Angenehme Temperaturen.

Thursday Oct 15, 2020 #

Running 31:07 [3] 6.0 km (5:11 / km) +200m 4:27 / km

WFH afternoon break run in between calls, hat gut getan kurz an die frische Luft zu gehen.

Wednesday Oct 14, 2020 #

Bike 20:00 [1]

Office

Tuesday Oct 13, 2020 #

Running 50:19 [3] 10.0 km (5:02 / km) +5200m 1:24 / km

WFH Lunch Run mit Ivo. Schöne Herbststimmung im Wald, und immer wieder viel zu berichten beim ersten gemeinsamen Training seit etwa 6 Wochen.

Monday Oct 12, 2020 #

Bike 20:00 [1]

Nochmals Office, in Zukunft ist wohl wieder häufiger WFH angesagt.

Strength 45:00 [3]

FTP mit Anna, Dave, Tino, Fabian, Jayson.

Sunday Oct 11, 2020 #

Bike 1:18:00 [3] 28.75 km (2:43 / km) +510m 2:30 / km

Gravel Forch. Ziemlich auf Zug gefahren. Leider beim Golfplatz ein Crash mit einem entgegenkommenden MTB'ler. Glücklicherweise wurde niemand verletzt, und auch die Maschinen haben nur ein paar Kratzer abgekriegt, aber der Schrecken sass trotzdem in den Knochen....

Saturday Oct 10, 2020 #

Running 32:23 [3] 4.66 km (6:57 / km) +250m 5:29 / km

Vor dem Frühstück zum Wasserfall "Hölle" im Pflerschtal. Nochmals strahlend schönes Wetter.

Friday Oct 9, 2020 #

Hiking 2:00:00 [1] 7.54 km (15:55 / km) +344m 12:58 / km

Family Hike zur Almriss-Alm, für Knödel mit Kraut.

Strength 25:00 [3]

Kraft geht auch vor dem Frühstück..., etwas ungewohnt aber nicht schlecht.

Stretching 20:00 [1]

Yoga mit Adriene.

Thursday Oct 8, 2020 #

Running 1:00:00 [3] 8.33 km (7:12 / km) +449m 5:40 / km

Zur Furtalm. Wunderschöne morgendliche Bergherbst-Stimmung, mit schneebedeckten Gipfeln und strahlendem Sonnenschein.

Tuesday Oct 6, 2020 #

Running 37:46 [3] 6.86 km (5:30 / km) +20m 5:26 / km

Venice Run, mit OL-Karte. Schöner Morgen und kaum Leute unterwegs.

Monday Oct 5, 2020 #

Running 44:00 [3] 7.29 km (6:02 / km)

Beach-Run am Strand in Venedig. Schon fast heiss. Anschliessend ein Sprung ins Meer mit den Jungs.

Sunday Oct 4, 2020 #

Running 39:19 [3] 7.14 km (5:30 / km) +128m 5:03 / km

Sightseeing Run in Verona. Die Etsch mit ganz viel Wasser.

Friday Oct 2, 2020 #

Bike 20:00 [1]

Office. Noch einen near-crash gesehen am Morgen. In der 30er Zone ein langsam fahrender, suchender Autofahrer, von hinten ein etwas aggressiv fahrender Velofahrer. Velofahrer überholt das Auto links, Auto möchte im gleichen Moment nach links abzweigen und blinkt nicht. Da haben wohl 10cm gefehlt und es hätte gekracht. Fehler natürlich beim Autofahrer, aber wenn man das Auto gesehen hat dann roch es richtiggehend nach einem abzweigen, und bei dem Tempo geht der Blinker leider häufig vergessen.

Wäre auch für mich hässlich geworden, da ich wohl für Zeuge und Erste Hilfe hätte da bleiben müssen. Dafür fehlte mir echt die Zeit. Puh.

Running 15:00 [2]

to/from Sihlhölzli

Strength 45:00 [3]

FTP, heute mit Marcel, Päde, Lisa, Dave.

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