Training Log Archive: philIn the 7 days ending Apr 8, 2007:
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Sunday Apr 8, 2007 #
Running 48:00 [3] 7.7 km (6:14 / km) +400m 4:57 / km
Andermatt-Nätschen retour. Lockeres Jogging nach dem Skitouren, die Beine waren entsprechend müde. Rippe kaum mehr gespürt.
Alpine Ski Touring 4:00:00 [1] 10.0 km (24:00 / km) +500m 19:12 / km
Plaisir-Skitour: Winterhorn Station (2350m) - Piz d'Orsirora (2600m) - Abfahrt zum Lagi della Valletta im Traumsulz (2460m) - rauf zum Pizzo dell' Uomo (2680m) - Abfahrt in der steilen Westflanke via Gatschola und die steile Rinne nördlich von Höhegg auf den Rotondo-Hütten Aufstiegsweg und runter nach Hospental.
Saturday Apr 7, 2007 #
Alpine Ski Touring 5:00:00 [1] 16.0 km (18:45 / km) +900m 14:38 / km
Plaisir-Skitour mit Abfahrtmaximierung. Gemsstock (2961m) - Abfahrt St. Annafirn (2700m) - Aufstieg St. Annalücke (2900m) - Abfahrt nach Guspis (Pt. 2361m) auf nur leicht angetautem Schnee - Gloggentürmli - Pt. 2811 - Abfahrt Richtung Lago della Sella (ca. 2400m) in Traumsulz - Wiederaufstieg auf die Monte Prosa Ostschulter (ca. 2650m) - Abfahrt in der steilen Nordflanke des Monte Prosa zuerst in Pulver dann in Sulz via Valletta und Cassinetta auf die Gotthardpassstrasse und nach Hospental. Traumbedingungen. Rippe besser.
Friday Apr 6, 2007 #
Alpine Ski Touring 3:00:00 [1] 6.0 km (30:00 / km) +550m 20:34 / km
(injured)
Plaisir-Skitour auf der Suche nach den schönsten Firn- und Pulverhängen. Oberalppass-Pazola NW Schulter - Pazola Aelpetli - Pazola-Staefeli - Schöni - Nätschen. Rippe noch nicht gut.