Training Log Archive: philIn the 7 days ending May 13, 2007:
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Sunday May 13, 2007 #
Event: Swiss O championship middle
Orienteering 42:52 [5] ***** 4.0 km (10:43 / km) +175m 8:48 / km
16c
MOM Taverne, H35 2/24, 5' Rückstand auf Daniel Giger. Langsam gelaufen, häufig auch angehalten, relativ viele kleine Fehler und Schwenker; aber dafür kein grosser Fehler, was schon zum 2. Rang gereicht hat, da alle anderen Böcke schossen.
Allgemeiner Eindruck: Schon unglaublich wie schlecht in der Schweiz in den Breitensport-Kategorien OL gelaufen wird, kaum wird es etwas anspruchsvoller (keine Wege...)
Allgemeiner Eindruck: Schon unglaublich wie schlecht in der Schweiz in den Breitensport-Kategorien OL gelaufen wird, kaum wird es etwas anspruchsvoller (keine Wege...)
Running 25:00 [1] 2.0 km (12:30 / km) +250m 7:42 / km
To Start / From Finish
Saturday May 12, 2007 #
Event: Swiss O championship short
Orienteering 14:23 [5] *** 2.5 km (5:45 / km) +50m 5:14 / km
16c
SPM Lugano H35 2/26. Relativ einfacher OL, herausfordernd war einzig eine saubere 'execution' des Konzepts bei hoher Geschwindigkeit. 1x gezögert, 1x nicht sauber gemäss Konzept gerannt (je ca. 10''), ansonsten keine Fehler, sehr sicher und immer on top of things. Stefano war heute wieder mal unerreichbar.
Running 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
Warm-up
Thursday May 10, 2007 #
Running 55:00 [2] 9.0 km (6:07 / km) +20m 6:03 / km
Mit Tom, dem See entlang.
Bike 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km) +90m 4:35 / km
To / From Office
Wednesday May 9, 2007 #
Orienteering race 22:09 [5] ***** 3.4 km (6:31 / km) +70m 5:54 / km
26c slept:5.0
Feiner Sprint-OL in Aadorf mit interessanter Bahn. 10. Rang, 3' hinter David Schneider. Ein grosser Fehler nach einer Unterführung (falsche Richtung weg), ca. 1'; sowie ein Posten nicht auf Anhieb gesehen (ca. 15'').
Ansonsten sehr gutes Rennen, fitte Beine. Da wäre heute noch mehr dringelegen.
Jetzt müssen bis am Samstag einfach noch die Fehler weg...
Ansonsten sehr gutes Rennen, fitte Beine. Da wäre heute noch mehr dringelegen.
Jetzt müssen bis am Samstag einfach noch die Fehler weg...
Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
Warm up / Cool down.
Tuesday May 8, 2007 #
Rowing (Ergometer) 30:00 [2]
Rowing (Techniktraining) at the PRC, wegen Sturm leider nur indoor...
Monday May 7, 2007 #
Bike 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km) +90m 4:35 / km
From / To Office