Training Log Archive: philIn the 7 days ending Jun 24, 2007:
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Sunday Jun 24, 2007 #
Running 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km) +50m 4:46 / km
slept:3.0
Langer warm-up für 5er Staffel, um Restalkohol und Schlafmanko möglichst rauszuschwitzen...
Orienteering race 50:44 [5] ***** 8.2 km (6:11 / km) +150m 5:40 / km
15c
5er Staffel, Startstrecke, 18/159, Haupt-Schlaufe recht gut (einige Ecken drin), auf Schlussschlaufe grosser Fehler (ca. 2') in diffusem Postenraum. Physisch am Anfang grosse Probleme (3h Schlaf und Restalkohol...), dann lief's physisch ziemlich rund.
Note
Bisherige Startresultate: 2003 69.; 1997 ca. 36.,
Saturday Jun 23, 2007 #
Swimming Crawl 30:00 [3]
1 km, Dolder Freibad.
Friday Jun 22, 2007 #
Bike 1:30:00 [2] 21.0 km (4:17 / km) +320m 3:59 / km
Home - Forchdenkmal - Wehrenbach - Elefantenbach - Home. Mit Kurt und Sascha.
Wednesday Jun 20, 2007 #
Game (Soccer) 1:20:00 [3]
Against our Kanti-Teachers (verstärkt). We lost again, mainly because of poor tactics.
In the early evening heat; incl. warm-up.
In the early evening heat; incl. warm-up.
Tuesday Jun 19, 2007 #
Rowing 1:15:00 [2]
Rowing PRC (5er ohne)
Monday Jun 18, 2007 #
Running 2:05:00 [3] 12.0 km (10:25 / km) +1300m 6:45 / km
Bilten (440m) - Planggenstock (1675m) - Planggengrat - Hirzli (1640m) - Bilten.
Schöne Gewitterstimmung über den Glarneralpen, Sonnenuntergang über dem Mittelland, luftiger Grat zwischen Planggenstock und Hirzli. Distanz grob geschätzt.
Schöne Gewitterstimmung über den Glarneralpen, Sonnenuntergang über dem Mittelland, luftiger Grat zwischen Planggenstock und Hirzli. Distanz grob geschätzt.