Training Log Archive: philIn the 7 days ending Jan 20, 2008:
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Sunday Jan 20, 2008 #
Alpine Ski Touring 4:30:00 [3] 20.0 km (13:30 / km) +1300m 10:11 / km
Auf die Twärenen (aka Silberen, 2314m), vom Hengsthorn (1040m).
Rauf via Mittenwald und Roggenstöckli, runter via Chalberloch auf den Pragel. Mit Adi, Beni, Sascha, Andreas, Bettina, Daniela, Andreas, Susan etc. Viel Sportprominenz am Berg und dementsprechend das Tempo. Abfahrt meist Firn in unterschiedlichen Auflösungsgraden. Eine Tour wie im März. Recht weit aber v.a. am Anfang flach. Landschaftlich aber sehr schön.
Rauf via Mittenwald und Roggenstöckli, runter via Chalberloch auf den Pragel. Mit Adi, Beni, Sascha, Andreas, Bettina, Daniela, Andreas, Susan etc. Viel Sportprominenz am Berg und dementsprechend das Tempo. Abfahrt meist Firn in unterschiedlichen Auflösungsgraden. Eine Tour wie im März. Recht weit aber v.a. am Anfang flach. Landschaftlich aber sehr schön.
Note
Mit den Cracks über den Trainingswert von Skitouren diskutiert. Adi vertrat ganz klar die Meinung, dass es ein perfektes Ausdauer-Kraft-Grundlagentraining ist, zusätzlich mit hohen Intensitäten in der Abfahrt. Fazit: Sehr wertvoll.
Hab ich doch schon immer vermutet... ;-)
Hab ich doch schon immer vermutet... ;-)
Saturday Jan 19, 2008 #
Running 52:00 [3] 12.45 km (4:11 / km) +20m 4:09 / km
Fahrtenspiel mit Daniele und Tom. bei tollem "Frühlings"-Wetter...
Für mich ziemlich anspruchsvoll, schon fast eine intensity 4. Zeit geschätzt....
Für mich ziemlich anspruchsvoll, schon fast eine intensity 4. Zeit geschätzt....
Note
Kite Running 2 Stunden (zählt das für AP?), mit Regula auf dem Hönggerberg. Sehr guter Wind, wie selten in der Schweiz.
Wednesday Jan 16, 2008 #
Running 1:26:00 [3] 17.3 km (4:58 / km) +250m 4:38 / km