Training Log Archive: philIn the 7 days ending Feb 17, 2008:
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Sunday Feb 17, 2008 #
Alpine Ski Touring 4:00:00 [3] 10.0 km (24:00 / km) +1340m 14:22 / km
Tag 3: Pne Val Piano-Lücke-Val Piana:
Von All'Aqua (1613m) durch das Val Cavagnolo zur Lücke auf 2589m, runtergefahren auf den Valleggia-Gletscher, und aufgestiegen zur Lücke gerade unter Punkt 2820m. Von dort abgefahren in windgepresstem Schnee zum Gletscher, wieder angefellt zur Pne Val Piana (2660m), und dann durch das schön steile (rund 40Grad) und immer noch pulvrige Val Piana bis zur Brücke bei Selva (1477m). Eine der besten Abfahren der bisherigen Skitourensaison.
Von All'Aqua (1613m) durch das Val Cavagnolo zur Lücke auf 2589m, runtergefahren auf den Valleggia-Gletscher, und aufgestiegen zur Lücke gerade unter Punkt 2820m. Von dort abgefahren in windgepresstem Schnee zum Gletscher, wieder angefellt zur Pne Val Piana (2660m), und dann durch das schön steile (rund 40Grad) und immer noch pulvrige Val Piana bis zur Brücke bei Selva (1477m). Eine der besten Abfahren der bisherigen Skitourensaison.
Saturday Feb 16, 2008 #
Alpine Ski Touring 5:00:00 [3] 10.0 km (30:00 / km) +1580m 16:46 / km
Tag 2: Pizzo Rotondo:
Von All'Aqua (1613m) via Cap. Piansecco zum Skidepot auf ca. 3020m, von dort zu Fuss über eine steile, lange Rinne (bis zu 48Grad) auf den Grat und in leichter Kletterei auf den Gipfel (3192m). Grossartige Rundsicht vom höchsten Punkt des Gotthardgebietes. Oben recht alpinistisches Unterfangen (Steigeisen), zudem war eine Querung knapp unter 2150m am frühen Morgen im gefrorenen Schnee etwas heikel (Harscheisen). Abfahrt über schöne Firnhänge, mit längerem Zwischenstop in der Piansecco-Hütte.
Von All'Aqua (1613m) via Cap. Piansecco zum Skidepot auf ca. 3020m, von dort zu Fuss über eine steile, lange Rinne (bis zu 48Grad) auf den Grat und in leichter Kletterei auf den Gipfel (3192m). Grossartige Rundsicht vom höchsten Punkt des Gotthardgebietes. Oben recht alpinistisches Unterfangen (Steigeisen), zudem war eine Querung knapp unter 2150m am frühen Morgen im gefrorenen Schnee etwas heikel (Harscheisen). Abfahrt über schöne Firnhänge, mit längerem Zwischenstop in der Piansecco-Hütte.
Friday Feb 15, 2008 #
Alpine Ski Touring 6:00:00 [3] 14.0 km (25:43 / km) +1650m 16:11 / km
Skitouren im Bedrettotal, mit Sascha, Pius & Herbi: Top-Verhältnisse, viel Schnee bis ins Tal, super Wetter:
Tag 1: Cristallina: Von Ossasco (1313m) via Passo di Cristallina (2568m) über die Nordwestflanke bis zu 43Grad steil auf den Nordgrat des Pizzo Cristallina, die letzten rund 20m abgeblasen, deshalb mit den Skis auf dem Rücken. Vom Nordgrat zu Fuss ohne Skis auf den Gipfel 2912m. Zurück auf den Nordgrat, dort über die steile Ostflanke in Pulver abgefahren und auf rund 2790m nach Norden raustraversiert, dort in ein steiles Nordcoulour rein und über den (zumindest auf der Karte noch existierenden) Torta-Gletscher wieder auf die Aufstiegsroute (ca. 2350m) Zurück nach Ossasco ungefähr auf der Aufstiegsroute.
Weite und anstregende Tour. Waren allein unterwegs.
Tag 1: Cristallina: Von Ossasco (1313m) via Passo di Cristallina (2568m) über die Nordwestflanke bis zu 43Grad steil auf den Nordgrat des Pizzo Cristallina, die letzten rund 20m abgeblasen, deshalb mit den Skis auf dem Rücken. Vom Nordgrat zu Fuss ohne Skis auf den Gipfel 2912m. Zurück auf den Nordgrat, dort über die steile Ostflanke in Pulver abgefahren und auf rund 2790m nach Norden raustraversiert, dort in ein steiles Nordcoulour rein und über den (zumindest auf der Karte noch existierenden) Torta-Gletscher wieder auf die Aufstiegsroute (ca. 2350m) Zurück nach Ossasco ungefähr auf der Aufstiegsroute.
Weite und anstregende Tour. Waren allein unterwegs.
Thursday Feb 14, 2008 #
Rowing 1:30:00 [2] 10.0 km (9:00 / km)
Mit dem PRC. Zu viert im 5er, war deshalb noch ziemlich anstrengend. See total flach.
Wednesday Feb 13, 2008 #
Running 1:16:00 [3] 17.5 km (4:21 / km) +50m 4:17 / km
Mit Brido. Siggenthal Station - Klingnau - Döttingen - Villigen - Stilli -Siggenthal Station.
Erste 7k in 29', dann 4k in etwas 20', dann 6.5k in 27'. Gutes Gefühl, Beine wieder mal durchgeputzt...
Erste 7k in 29', dann 4k in etwas 20', dann 6.5k in 27'. Gutes Gefühl, Beine wieder mal durchgeputzt...
Tuesday Feb 12, 2008 #
Rowing 1:00:00 [1]
Rumplanschen auf dem See betr. Fotoshooting für den PRC
Running 35:00 [3] 6.5 km (5:23 / km)
From/To PRC.