Training Log Archive: philIn the 7 days ending Dec 28, 2008:
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Wednesday Dec 24, 2008 #
Running 2:14:00 [3] 19.3 km (6:57 / km) +800m 5:45 / km
Weihnachts-Longjogg. Mit Sandra, Barbara, Chrigi, Kats, Daniele, Raphaele, Widi und Päde. Route as usual, inkl. auf dem Rückweg mit Widi über den Kulm.
Schaffte bei der McK-Wand das prestigeträchtige Double, nachdem Widi am Anfang dank guter Routenwahl ausreissen konnte und Daniele mich in der Steigung arg bedrängte.
Verhältnisse rasch ändernd: schneefrei, eisig, bruchharst und unruhige Schneespur wechselten sich ab. Traumhafter Sonnenschein und warm über dem Nebelmeer (Grenze rund 940m).
Schaffte bei der McK-Wand das prestigeträchtige Double, nachdem Widi am Anfang dank guter Routenwahl ausreissen konnte und Daniele mich in der Steigung arg bedrängte.
Verhältnisse rasch ändernd: schneefrei, eisig, bruchharst und unruhige Schneespur wechselten sich ab. Traumhafter Sonnenschein und warm über dem Nebelmeer (Grenze rund 940m).
Monday Dec 22, 2008 #
Running 36:30 [3] 6.8 km (5:22 / km) +240m 4:34 / km
Nach letztem Mittwoch leichte Schmerzen am linken Knie, deshalb vier Tage pausiert und heute nur am Abend locker über den Lorenkopf. Bis rauf 19.11.