Training Log Archive: philIn the 7 days ending Sep 27, 2009:
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Sunday Sep 27, 2009 #
Orienteering 18:14 [5]
Weltcup PostFinanceSprint Men - Vorläufer. Zeit 18:14.
Abgesehen von einem dummen Fehler recht guter Lauf. Verliere mit einem 35'' Fehler (und ein paar kleinen Suboptimalitäten) 3.52' auf den Chef. Das ist zufriedenstellend.
Zu Po 3 war der Reflex da ich die Gegend gut kenne die Route unter der Brücke durch zu laufen ohne gross die Karte zu konsultieren, dabei habe ich aber anfänglich übersehen dass es ein Sperrgebiet drin hat (das beim Zürcher OL am Morgen noch nicht drin war...), deshalb schön brav wieder umgekehrt, ca. 35''.
Sonst zu Po 9 kurz gezögert (Posten nicht grad gesehen) und zu Po 10 zuerst auf der Brücke gestanden und korrigieren müssen.
Ansonsten sehr gut, zumindest wurden alle meine Routen auch von mindest. einem der Läufer auf den Rängen 2-4 gelaufen, so schlecht kann's also nicht gewesen sein, einfach konstant Zeit verloren.
Damit ist die "Weltcup-Karriere" leider bereits wieder zu Ende. Würde aber noch Spass machen. Scheint eine optimale Kombination aus Top-Bahnen und familiärer Atmosphäre zu sein.
Abgesehen von einem dummen Fehler recht guter Lauf. Verliere mit einem 35'' Fehler (und ein paar kleinen Suboptimalitäten) 3.52' auf den Chef. Das ist zufriedenstellend.
Zu Po 3 war der Reflex da ich die Gegend gut kenne die Route unter der Brücke durch zu laufen ohne gross die Karte zu konsultieren, dabei habe ich aber anfänglich übersehen dass es ein Sperrgebiet drin hat (das beim Zürcher OL am Morgen noch nicht drin war...), deshalb schön brav wieder umgekehrt, ca. 35''.
Sonst zu Po 9 kurz gezögert (Posten nicht grad gesehen) und zu Po 10 zuerst auf der Brücke gestanden und korrigieren müssen.
Ansonsten sehr gut, zumindest wurden alle meine Routen auch von mindest. einem der Läufer auf den Rängen 2-4 gelaufen, so schlecht kann's also nicht gewesen sein, einfach konstant Zeit verloren.
Damit ist die "Weltcup-Karriere" leider bereits wieder zu Ende. Würde aber noch Spass machen. Scheint eine optimale Kombination aus Top-Bahnen und familiärer Atmosphäre zu sein.
Orienteering 26:43 [3]
Zürcher OL S+E A, mit Regula; 26:43, Rang 84/107 mit rund 10' Rückstand.
Regula hat gut Karten gelesen, musste nur 2x eingreifen..., Dolph und Nadia hatten aber trotzdem noch die Nase vorne...
Gutes Gelände, da könnte man ein paar schöne Sprinttrainings machen früh am Sonntagmorgen...
Regula hat gut Karten gelesen, musste nur 2x eingreifen..., Dolph und Nadia hatten aber trotzdem noch die Nase vorne...
Gutes Gelände, da könnte man ein paar schöne Sprinttrainings machen früh am Sonntagmorgen...
Running 20:00 [1]
2x warm-up
Saturday Sep 26, 2009 #
Orienteering 43:59 [5]
Weltcup Middle Distance Men - Vorläufer
Ein bisschen gespurt für die Cracks und für die Adjustierung der Kameraeinstellungen. Schöne Bahnanlage, könnte mich an Weltcupbahnen gewöhnen.. ;-). Verliere aber über 35% auf die Besten und noch einen falschen Posten.
Ein bisschen gespurt für die Cracks und für die Adjustierung der Kameraeinstellungen. Schöne Bahnanlage, könnte mich an Weltcupbahnen gewöhnen.. ;-). Verliere aber über 35% auf die Besten und noch einen falschen Posten.
Running 30:00 [1]
Warm-up/cool-down (Mit Päde zum Check-in zurück) und Besorgungen joggenderweise in Zürich.
Wednesday Sep 23, 2009 #
Running 38:00 [2]
Kurzer Auslauf.
Monday Sep 21, 2009 #
Running 55:00 [3]
Adlisberg-Loop. 45' zügig.