Training Log Archive: phil

Event: Swiss Champs in Team Orienteering
 

TOM mit Galgener Team (Reto M. und Christoph St.), H110, Rang 4/21.

Hat extrem Spass gemacht. Wir haben nicht gedrittelt, sondern sind auf Rang gelaufen, schade dass das Podest nicht ganz geklappt hat. Es wurde aber auch gut gelaufen bei H110.

Technisch gutes Rennen, zu 5 kurz gezögert. Zu 11 wäre ganz oben durch wohl schneller gewesen. Ansonsten sicher und problemlos. Aber physisch nur mittelprächtig gefühlt, am Anfang wohl etwas zu gäch reingegangen und konnte dann mich nicht mehr richtig erholen.
Letztlich zeigt sich dass ich dieses Jahr läuferisch bei den Senioren nicht mehr zu den Besten gehöre. Gegen Eyer, D. Hotz, James verliere ich auch auf den Strassen Zeit. Mehr Lauftrainings wären erforderlich, um mitzuhalten...

Gelaufen: 1-2-(3), (4)-5-6-7, (10)-11-12-13-14-15-16-(17)-(18), (21)-(22)-(23)-(24). -> Eingewiesene oder mitgelaufene Posten in Klammern.

Übergaben haben geklappt, aber Reto ist sehr gut gelaufen und hätte im Nachhinein wohl mehr der Distanz übernehmen müssen. V.a. 10-18 war zu lang. Auch könnte man mit drei ebenbürtigen Läufern noch effizienter aufteilen. Zudem sind wir im oberen Altersbereich.

warm-up/cool-down

Büel-Änzenau retour. Vor dem Kälteeinbruch nochmals raus.

Office and back

Home-Office-Home

Sihl/See, mit Snowpatriot. Zuerst harzig, dann flowig.

2x15 LS. Aller Anfang ist schwer...

Office-Gurten-Gurtendörfli-Office