Training Log Archive: philIn the 7 days ending Dec 25, 2011:
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Sunday Dec 25, 2011 #
Running 1:08:00 [3] 11.2 km (6:04 / km) +170m 5:39 / km
Querlaufen im Thurgau: Amlikon-Märrwiler Ried-Amlikon. Frühlingshaft.
Saturday Dec 24, 2011 #
Running 2:26:00 [3] 20.0 km (7:18 / km) +790m 6:06 / km
Traditional X-mas longjogg from Büel/Etzel. Ok gefühlt, an der Wand im Einstieg hoch geblieben und viel Zeit gegenüber der Wegroute verloren. Shark allerdings auch in sehr guter Form.
Sehr anstrengende Bedingungen beim Querlaufen (Bruchharst) und auf dem Rückweg in einem veritablen Schneesturm.
For the records (copy from Dolph):
- Short loop, 1:15h; Daniele, traktor_f, raphi, Tom, Dolph
- Long loop short version, 1:50h; Chrigi, Barbi
- Long original loop, 2:25h; Phil, Brido (1st McK wall), Martin, Christoph
Sehr anstrengende Bedingungen beim Querlaufen (Bruchharst) und auf dem Rückweg in einem veritablen Schneesturm.
For the records (copy from Dolph):
- Short loop, 1:15h; Daniele, traktor_f, raphi, Tom, Dolph
- Long loop short version, 1:50h; Chrigi, Barbi
- Long original loop, 2:25h; Phil, Brido (1st McK wall), Martin, Christoph
Friday Dec 23, 2011 #
Running 55:00 [3]
Mit Laurent.
Wednesday Dec 21, 2011 #
Cross-Country Skiing 1:26:00 [3] 18.0 km (4:47 / km) +225m 4:30 / km
Bolzberg und Trachslau, both loops (allerdings Ski-Stadionschlaufe nur 1x), Temp -1, Schneefall, night-skate:
Mit Tom, dem Saisonstart entsprechend gemächlich.
Anstrengende Neuschneeverhältnisse im winterlichen nordischen Zentrum Einsiedeln. Saisoneröffnung dieses Jahr etwa einen Monat später als üblich.
Streckendaten (inkl. Stadionschlaufe):
Bolzberg: ca.10.3k GPS (statt 11 wie angegeben)
Trachslau: ca. 8.5k GPS (statt 10 wie angegeben)
Doch etwas gar grob, diese Differenzen.
Mit Tom, dem Saisonstart entsprechend gemächlich.
Anstrengende Neuschneeverhältnisse im winterlichen nordischen Zentrum Einsiedeln. Saisoneröffnung dieses Jahr etwa einen Monat später als üblich.
Streckendaten (inkl. Stadionschlaufe):
Bolzberg: ca.10.3k GPS (statt 11 wie angegeben)
Trachslau: ca. 8.5k GPS (statt 10 wie angegeben)
Doch etwas gar grob, diese Differenzen.
Monday Dec 19, 2011 #
Running 45:00 [3]
Nacht-Quer-Schnee-Laufen mit Karte