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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jun 3, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:32:00
  Orienteering1 48:25
  Total3 3:20:25

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 3, 2012 #

Orienteering race 48:25 [5]

Galgenen Club Champs, Stoffel- Rosinli, Men Long; Massenstart mit Gabelung.

Gutes Rennen so dass es zum Vereinsmeister reichte (das 3. Mal seit 199x und 2008). Gesamtrang 2. (55'' hinter Luki, 1.30' vor Tom). Dieses Jahr mit illustren Gästen (Luki und WOC-Teilnehmerin). Spannende, fordernde Bahn und Top-Organisation.

Club Champs wie immer äusserst kompetitiv und gut besetzt, am Start ging es ab wie die Feuerwehr, musste schauen dass ich bis Po 1 mithalten konnte, danach konnte ich das Tempo gut mitgehen. Erster Loop mit Luki und TraktorE, zweiter Loop nur noch mit Luki. Auf der langen Strecke nach dem Schmetterling attackiert und bei Po 10-12 bis zu eine Minute Vorsprung auf Luki, dann aber schlechte Route zu 13 und schlechte Mikro-Route zu 14 (dies waren die einzigen nennenswerten Fehler), so dass Luki wieder vorne war. Am Schluss wohl auch läuferisch nicht mehr ganz so frisch, deshalb keine Chance nochmals heranzukommen.

Running 30:00 [1]

Picking up a few controls.

Running 5:00 [1]

Very short warm up. Lazy.

Friday Jun 1, 2012 #

Running 1:05:00 [3]

Gurten kurz. Erstes ernsthaftes Training seit SOLA, wie immer anstrengend.

Monday May 28, 2012 #

Running 52:00 [3]

Wieder mit Marc.

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