Training Log Archive: philIn the 7 days ending Mar 24, 2013:
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Saturday Mar 23, 2013 #
Orienteering 1:03:14 [5] 8.8 km (7:11 / km) +230m 6:21 / km
NOM, Adlisberg, H40, 5/19, Rückstand 4.20:
Durchschnittlicher Lauf. Technisch ca. 40'' zu 1 (dachte Schneise sei schon vorbei und deshalb zu früh rein), sowie ca. 1.30' zu 9 (nach links statt nach rechts korrigiert).
Leider kam läuferisch nicht viel, keine Streckenbestzeiten, von fast keinem Training kommen halt auch keine schnellen Zeiten.
Bereits ab Po 4 auf Rang 5, also schon vor dem Fehler, somit entspricht dieser Rang wohl dem zu Erwartenden. Das Podest momentan auch bei fehlerfreiem Lauf ausser Reichweite.
Konstant leichte Schmerzen in Achillessehne und rechtem Gesäss-Muskel, hat zwar nicht Leistungsfähigkeit aber doch Laufgefühl beeinträchtigt, zudem auf dem Weg zum Start linkes Sprunggelenk übertreten, mit Schmerzen zu Laufen macht definitiv keinen Spass.
Durchschnittlicher Lauf. Technisch ca. 40'' zu 1 (dachte Schneise sei schon vorbei und deshalb zu früh rein), sowie ca. 1.30' zu 9 (nach links statt nach rechts korrigiert).
Leider kam läuferisch nicht viel, keine Streckenbestzeiten, von fast keinem Training kommen halt auch keine schnellen Zeiten.
Bereits ab Po 4 auf Rang 5, also schon vor dem Fehler, somit entspricht dieser Rang wohl dem zu Erwartenden. Das Podest momentan auch bei fehlerfreiem Lauf ausser Reichweite.
Konstant leichte Schmerzen in Achillessehne und rechtem Gesäss-Muskel, hat zwar nicht Leistungsfähigkeit aber doch Laufgefühl beeinträchtigt, zudem auf dem Weg zum Start linkes Sprunggelenk übertreten, mit Schmerzen zu Laufen macht definitiv keinen Spass.
Running 10:00 [2]
Warm-up