Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Dec 29, 2013:

1:30

0:00

Running 1:05:00 [3] 10.7 km (6:04 / km) +300m 5:20 / km

ZH-Berg

Cross-Country Skiing 55:00 [3] 10.6 km (5:11 / km) +120m 4:55 / km

Badi-Loop 2x (Schwedentritt). Schwierige Bedingungen und es braucht Schnee.

Alpine Skiing Downhill 10:00 [3]

Oberiberg mit Jonathan. Total ca 2h.

Running 1:30:00 [3] 17.15 km (5:15 / km) +250m 4:53 / km

Kreuzlingen Amlikon. Keine Schmerzen.

Alpine Skiing Downhill 10:00 [3]

Oberiberg, mit Jonathan und Matthias, Letzterer im Bob. Ca 5x das flache und ca 10x das etwas steilere Förderband rauf.

Running 1:10:00 [3]

Gurten.