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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Oct 18, 2015:

activity # timemileskm+m
  Windsurf3 3:20:00
  Orienteering2 1:46:40
  Kayak1 50:00
  Running3 50:00
  Hiking1 45:00
  Total6 7:31:40

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18, 2015 #

Running 10:00 [1]

Orienteering 1:06:49 [5]

10. Nat. OL, H40, 12/41, Bräch-Bruwaldalp:

Winterliche Verhältnisse oben und ein tolles und wildes OL-Erlebnis mit einer frühen Startnummer.
Physisch und koordinativ limitiert, dazu noch Fehler zu 1, im Sumpf falsch eingefädelt, zu 6 zu weit rechts zu falschem Posten und zu 12 (mental müde und unsauber). Fehlertotal etwa 3.40', was an sich ok ist in diesem Gelände. Die frühe Startnummer war sicher eher etwas ein Nachteil, machte es aber auch interessant.
Physisch ohne Chance in diesem Gelände.

Saturday Oct 17, 2015 #

Orienteering 39:51 [5]

MOM, Glarus-Schwändi, H40, 16/45, 39:51:

Netter OL, allerdings physisch und technisch sowie auch koordinativ chancenlos.
Mehrere Fehler (gemäss Winsplits 2.04', m.E. eher mehr), der grösste Fehler zu Posten 14, dem wohl schwierigsten Posten des ganzen OLs als ich viel zu weit rechts kam.
Lustigerweise in der fehlerkorrigierten Analyse noch schlechter klassiert (18. Rang, d.h. das Problem war heute mindestens ebenso physisch und koordinativ).

Running 20:00 [1]

Thursday Oct 15, 2015 #

Windsurf 1:10:00 [1]

Guter Flow. 4x Schildkröten gesehen. Wind etwa eine 4, 3.5m2 Segel.

Kayak 50:00 [1]

Mit Jonathan zum gesunkenen Cat.

Wednesday Oct 14, 2015 #

Windsurf 1:10:00 [1]

Wenig Wind.

Tuesday Oct 13, 2015 #

Windsurf 1:00:00 [1]

Gutes Material. Ging so gut wie wohl noch nie. Bei viel Wind und Wellengang aber auch häufig reingefallen.

Wie bereits letzte Woche beim Surfen eine Wasserschildkröte gesehen (wohl Careta Careta), eindrücklich.

Running (2000) 20:00 [3]

Zum nächsten Bankomaten.

Monday Oct 12, 2015 #

Hiking 45:00 [1]

Von der Bootsanlegestelle zu den Ruinen von Kaunos, halb auf die Akropolis und zurück. Heiss.

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