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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jan 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  Cross-Country Skiing3 2:53:18 28.77(6:01) 46.3(3:45) 514
  Running1 48:04 6.15(7:49) 9.9(4:51) 100
  Alpine Skiing Downhill1 10:00
  Total4 3:51:22 34.92 56.2 614

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 29, 2017 #

Cross-Country Skiing 1:21:10 [3] 20.8 km (3:54 / km) +228m 3:42 / km

Schwedentritt. Sehr gute Bedingungen.

Saturday Jan 28, 2017 #

Alpine Skiing Downhill 10:00 [1]

Bennau mit den Jungs. Schön.

Cross-Country Skiing 44:59 [3] 12.8 km (3:31 / km) +144m 3:20 / km

Kyburg First im Abrndlicht. Teilweise etwas glasig, aber noch ausreichend Schnee. Doch jetzt kommt die Warmfront.

Friday Jan 27, 2017 #

Running 48:04 [3] 9.9 km (4:51 / km) +100m 4:37 / km

Sonniger Lunch-Run zum Burghölzli-Hügel. Fühlte sich schon frühlingshaft an. Knie soso.

Tuesday Jan 24, 2017 #

Cross-Country Skiing 47:09 [3] 12.7 km (3:43 / km) +142m 3:31 / km

First-Kyburg. Erstmals überhaupt dort, schöner high Speed Loop und sehr gut präparierte Loipe.

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