Training Log Archive: philIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
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Sunday Mar 12, 2017 #
Running 51:27 [3] 10.0 km (5:09 / km) +350m 4:23 / km
ZH Berg.
Bike 10:00 [1]
Vitaparcours Waid Social Ride mit Heussers. Die Kids und ich auf dem Bike bzw. Follow-me, der Rest rennend.
Stretch & Strength 10:00 [2]
Vitaparcours Übungen
Friday Mar 10, 2017 #
Running 40:00 [3]
5x0.8k in etwa 2.45-2.50'
Wednesday Mar 8, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Office.
Running 1:13:36 [3] 14.9 km (4:56 / km) +127m 4:44 / km
Mittwochsrunde mit Daniel, Simon, Markus und Päde.
Tuesday Mar 7, 2017 #
Bike 20:00 [1]
Office.
Inkl. Vollbremsung wegen einem Ich-blinke-nicht-und-schaue-nicht-Rechtsabbieger, der sich alle Mühe gab mich abzuschiessen.
Inkl. Vollbremsung wegen einem Ich-blinke-nicht-und-schaue-nicht-Rechtsabbieger, der sich alle Mühe gab mich abzuschiessen.
Running 1:00:00 [3] 11.5 km (5:13 / km) +100m 5:00 / km
Mit Markus, Simon, Stefan.