Training Log Archive: philIn the 7 days ending Sep 10, 2017:
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Sunday Sep 10, 2017 #
Orienteering 1:00:36 [5]
5. Nat. OL, Säntisalp, Rang 4: physisch besser, va mehr attackiert, allerdings war Gilbert R. klar schneller unterwegs.
Technisch alle Routen gut erwischt, bei Posten 4, 13 und 16 je rund 40 Sekunden kassiert im Postenraum. Ab 3 loser Gegnerkontakt mit dem aufgeholten G R, dem ich so knapp folgen konnte. Dank guten Mikro- und Makroroutenwahlen konnte ich immer wieder die Lücke zumachen. Muss nach diesem lazy Sommer an der Physis arbeiten.
Technisch alle Routen gut erwischt, bei Posten 4, 13 und 16 je rund 40 Sekunden kassiert im Postenraum. Ab 3 loser Gegnerkontakt mit dem aufgeholten G R, dem ich so knapp folgen konnte. Dank guten Mikro- und Makroroutenwahlen konnte ich immer wieder die Lücke zumachen. Muss nach diesem lazy Sommer an der Physis arbeiten.
C • G R 4
Hiking 45:00 [2] 4.5 km (10:00 / km) +400m 6:55 / km
Lutertannen Schwägalp
Saturday Sep 9, 2017 #
Orienteering 33:22 [5]
MOM Schwägalp, H45 Rang 12:
Technisch gut, kaum einen Meter Umweg. Aber physisch keine Chance, zu viel Sicherheit, zu wenig Aggressivität. Auf dem Weg zum 2. letzten von Stefano M. überholt. Der lief 1-2 Gänge schneller und viel aggressiver.
Sehr hohes Niveau auf den Rängen 1-3.
Technisch gut, kaum einen Meter Umweg. Aber physisch keine Chance, zu viel Sicherheit, zu wenig Aggressivität. Auf dem Weg zum 2. letzten von Stefano M. überholt. Der lief 1-2 Gänge schneller und viel aggressiver.
Sehr hohes Niveau auf den Rängen 1-3.
Thursday Sep 7, 2017 #
Running 33:25 [3] 6.4 km (5:13 / km)
In Frankfurt Mainabwärts
Wednesday Sep 6, 2017 #
Running 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km) +20m 4:55 / km
Frühmorgens in Frankfurt
Tuesday Sep 5, 2017 #
Running 1:02:30 [3] 12.2 km (5:07 / km) +100m 4:55 / km
Mit Stefan, Markus, Simon. Dienstagsrunde.
Monday Sep 4, 2017 #
Bike 15:00 [1]