Training Log Archive: phil

MOM, H45, 9 / 50, Cholerhöchi:

Das war nix, zu 3 etwas zu tief, zu 4 etwas zu tief überlaufen. Dort hat mich M. Hotz eingeholt, der ein für mich (und letztlich auch für ihn) zu hohes Tempo anschlug. Aus taktischen Gründen versucht irgendwie dranzubleiben.Konnte nur noch knapp passiv folgen, das ging gut bis zu 11, dort war dann das Tempo auch für M. zu hoch, und ich konnte nicht wirklich helfen, da ich mich vorher darauf konzentrieren musste den Anschluss nicht zu verlieren. 12 dann nochmals gesucht, insgesamt etwa 7-8’ Fehler.

Fand die Karte nicht so toll, und das Gelände war ziemlich schrecklich, in jeglicher Hinsicht ein böses Erwachen aus dem OL-Sommertraum der Bündner OLs.

Nun gut, drei SM Einzel Medaillen in diesem Jahr, davon einmal Gold, ist gut genug.

Jetzt gibts noch ein Sprintblock und dann beende ich in zwei Wochen die Saison (einzige Ausnahme: der dritte Teil des Tri-O-Cups), zudem muss ich überdenken was ich mit den Achillessehnenreizungen mache.

Warm up

Mit Matthias zur Ziegelhütte

Yoga

easy Badi Run

Office

Badi Heuried. Im Wasser sehr gut gefühlt.

Yoga for runners mit Adriene im Garten

Office.