Training Log Archive: philIn the 7 days ending Dec 16, 2018:
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Sunday Dec 16, 2018 #
Running 10:00 [1]
warm-up Silvesterlauf
Running 6:32 [3] 1.5 km (4:21 / km) +20m 4:05 / km
Silvesterlauf VaKi mit Jonathan. Rang 20 von 477. 1:18' schneller als letztes Jahr, allerdings war letztes Jahr noch teilweise schneebedeckt.
Das letzte Mal VaKi mit Jonathan, da werde ich schon fast sentimental....
2016: 8:52
2017: 7:50
2018: 6:32
Von einer solchen Leistungsentwicklung können wir Senioren nur träumen.
Das letzte Mal VaKi mit Jonathan, da werde ich schon fast sentimental....
2016: 8:52
2017: 7:50
2018: 6:32
Von einer solchen Leistungsentwicklung können wir Senioren nur träumen.
Saturday Dec 15, 2018 #
Cross-Country Skiing 1:01:00 [3] 16.0 km (3:49 / km) +200m 3:35 / km
Gotschalkenberg, wohl etwa 11x (GPS hatte zu kalt). Saisonbeginn und somit sehr harzig.
Friday Dec 14, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Thursday Dec 13, 2018 #
Bike 20:00 [1]
to/from Office
Strength 50:00 [3]
Face the Pain Light mit Marcel, Dave, Lili und Päde.
Wednesday Dec 12, 2018 #
Running 1:13:00 [3] 13.9 km (5:15 / km) +100m 5:04 / km
Nach 3 Monaten mit wenig Training nun den nächsten Trainingszyklus gestartet:
TG Sihlhölzli mit Markus, Laurent, Simon und Päde
TG Sihlhölzli mit Markus, Laurent, Simon und Päde
Tuesday Dec 11, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Swimming Crawl 23:00 [3] 1.0 km (23:00 / km)
City
Monday Dec 10, 2018 #
Bike 15:00 [1]