Training Log Archive: philIn the 7 days ending Sep 22, 2019:
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Sunday Sep 22, 2019 #
Bike 1:00:00 [1] 16.31 km (3:41 / km) +250m 3:25 / km
Biken Adlisberg und Zürichberg mit Jonathan. Trails in Top-Zustand, besser wird's dieses Jahr wohl nicht mehr, deshalb nochmals genossen.
Saturday Sep 21, 2019 #
Bike 1:00:00 [1] 9.22 km (6:30 / km) +100m 6:10 / km
Rigi-Bahn, Bikepark, ZH-Berg einfache West- und Nordtrails. Mit Matthias der ziemlich gefordert war, es aber mit viel Humor nahm.
Running 41:41 [3] 7.36 km (5:40 / km) +160m 5:06 / km
Home-Albisgüetli um Jonathan abzuholen. Nochmals schön warm.
Friday Sep 20, 2019 #
Bike 20:00 [1]
Office
Thursday Sep 19, 2019 #
Bike 20:00 [1]
Office
Running 15:00 [2]
to/from TV Boavista
Strength 47:00 [3]
TV Boavista geleitet von Marcel mit Lili, Eveline und Dave
Wednesday Sep 18, 2019 #
Running 45:56 [3] 7.15 km (6:25 / km) +231m 5:32 / km
Night-Loop im Dunklen über den ZH-Berg zum Kopf lüften nach einem anstrengenden Tag.
Bike 20:00 [1]
Office
Tuesday Sep 17, 2019 #
Bike 20:00 [1]
Monday Sep 16, 2019 #
Bike 1:30:00 [3]
Bike to and via Trails Home from office: Adlisberg, ZH-Berg-Nord und Direktor.