Training Log Archive: philIn the 7 days ending May 10, 2020:
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Sunday May 10, 2020 #
Bike 1:00:00 [1] 17.6 km (3:25 / km) +140m 3:17 / km
Family Bike um den Katzensee, inkl. Glacé in der Besenbeiz.
Running 44:00 [2] 7.02 km (6:16 / km) +210m 5:27 / km
Run während eines Telefonats über den Zürichberg
Saturday May 9, 2020 #
Bike 1:32:00 [3] 40.24 km (2:17 / km) +200m 2:14 / km
Gravel Greifensee
Thursday May 7, 2020 #
Strength 25:00 [2]
Stretching 18:00 [1]
Wednesday May 6, 2020 #
Running 42:00 [3] 8.0 km (5:15 / km) +300m 4:25 / km
to/from Start
Running 20:45 [5] 4.2 km (4:56 / km) +215m 3:56 / km
Tour d'Uetli Stage #1: Rang 45/332
Gut gefühlt, mit Zeit grundsätzlich zufrieden, allerdings war der Weg noch matschig und ein Verhauer auf dem Coiffeurweg hat mich wohl 10'' gekostet (hab die Strecke nicht rekognosziert).
Die Streche ist ziemlich brutal, zuerst ein Downhill, dann der technische Coiffeurweg, und dann ein langer Uphill, schwierig in einen vernünftigen Rhythmus zu kommen.
Derzeit #3 von etwa 45, denke dass ich am Schluss in etwa knapp unter den ersten 10% landen werde. Als OL-Läuer hat man sicher einen Vorteil auf dieser technischen Strecke.
Schuhwahl: OL-Schuhe war für mich gut, wenn der Pfad trockener wird sind auch Trailschuhe eine gute Alternative.
Challenge Dolph :-)
Gut gefühlt, mit Zeit grundsätzlich zufrieden, allerdings war der Weg noch matschig und ein Verhauer auf dem Coiffeurweg hat mich wohl 10'' gekostet (hab die Strecke nicht rekognosziert).
Die Streche ist ziemlich brutal, zuerst ein Downhill, dann der technische Coiffeurweg, und dann ein langer Uphill, schwierig in einen vernünftigen Rhythmus zu kommen.
Derzeit #3 von etwa 45, denke dass ich am Schluss in etwa knapp unter den ersten 10% landen werde. Als OL-Läuer hat man sicher einen Vorteil auf dieser technischen Strecke.
Schuhwahl: OL-Schuhe war für mich gut, wenn der Pfad trockener wird sind auch Trailschuhe eine gute Alternative.
Challenge Dolph :-)
Monday May 4, 2020 #
Event: Tour d'Uetli