Training Log Archive: phil

In the 7 days ending May 23, 2021:

1:54

0:00

Bike 1:54:00 [3] 32.0 km (3:34 / km) +200m 3:27 / km

Family-Ride um den Flughafen. Schön, man fährt einen grossen Teil durch Naturschutzgebiet, obwohl ganz nah am Flughafen.

Bike 55:39 [3] 16.07 km (3:28 / km) +147m 3:19 / km

Mit Jonathan zügig um den Katzensee.

Running 52:30 [3] 9.85 km (5:20 / km) +130m 5:00 / km

WFH Lunch Run mit Patrick im Regen.

Note

Hexenschuss beim Möbel rumtragen eingefangen.

Strength 26:00 [3]

Stretching 18:00 [1]

Orienteering 25:00 [4]

Kapreolo Training im Glattpark für Matthias. Spannender Stadt-OL, gute Bahnlegung mit nur auf der Karte eingezeichneten Sperren.

Running 10:00 [1]

warm-up/cool-down

Running 43:31 [3] 9.06 km (4:48 / km) +100m 4:33 / km

Urbane Runde mit Ivo durch Schwamendingen und Oerlikon. Schneller als üblich, ein paar K's wohl under 4:30.

Strength 25:00 [3]

Draussen, bis der Platzregen kam.