Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Petyko

In the 1 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás1 1:27:45 7.53(11:39) 12.12(7:14) 138
  Falmászás1 1:00:00
  Erősités1 20:00
  Hengerezés1 12:30
  Nyújtás1 11:00
  Total3 3:11:15 7.53 12.12 138
  [1-5]2 2:47:45

«»
3:11
0:00
» now
Su

Sunday Feb 21 #

10 AM

Tájfutás long (Långpas) 1:27:45 [3] *** 12.12 km (7:14 / km) +138m 6:51 / km
ahr:167 max:184 shoes: VJ Bold 9

Most is volt egy szakasz (kb végig az erdőben) amikor nagyon botladoztam a kövek között a hóba és nagyon nehezen ment, de az elején és a végén nagyon jól esett a futás a könyebb részeken.
Befertem a térdem egy picit fáj de nem vészes.
12 PM

Hengerezés 12:30 [0]

Most már a vádlim nem volt vészes. A hátsó hajlitom viszon kicsit

Nyújtás 11:00 [0]

2 PM

Falmászás 1:00:00 [2]

Az alkarom most is kikészült. Ha érzem hogy nem megy nem abba hagyom pedig szerintem meg tudnám csinálni, vagyis meg kéne próbálni.

Erősités 20:00 [3]

Főleg húzódszkodás de egy kis láb gyógytornát is beleraktam ilyen fél labda szerű izén.

« Earlier | Later »