Terepfutás intervals 26:00 [3] 4.0 km (6:30 / km)
terepkörök mandulás, és a kardosúti kulcsosház között
az ösz. táv csak becslés
1.(nem tudtammerre kell menni) idő:6:51 avg:149 max:174
2. (kicsit jobban tudtam merre van a kör) idő: 5:09 avg:79 max:94(valószinéeg rosszul mért az óra)
3. idő:5:01 avg:165 max:186
4. idő: 4:24 avg: 167 max:188
5: idő: 4:30 avg: 157 max: 184