Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SimA

In the 7 days ending Mar 7:

activity # timemileskm+m
  Terrain runing4 3:55:52 21.56(10:56) 34.7(6:48)
  Flat runing1 51:04 5.59(9:08) 9.0(5:40)
  Total5 4:46:56 27.15(10:34) 43.7(6:34)

«»
2:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 7 #

Terrain runing long 2:01:36 [4] 20.1 km (6:03 / km)
ahr:156 max:180

hosszú, erős edzés Mátéval, Péterrel, és Jakab Andrással
égervölgy- jakab hegy- betonút- [onnan le egy nagy völgybe aminek nemtudoma nevét]- fel petőcz pusztához- betonúton végig- vissza égervölgy
András végig nyomta, hol egyikőnk, hol másikóbnk bírta az ő tmapóját.

Saturday Mar 6 #

Terrain runing race (Térképes) 1:06:09 [3] 5.6 km (11:49 / km)
ahr:128 max:176

térképes edzés Vágoti útnál
a táv légvonalban értendő
néhol jól ment, de valamiért hamar elfáradtam, és figyelmetlen is voltam, nem vettem észre sokszor a bóját illetve hibáztam
térkép kód:B7

Thursday Mar 4 #

Flat runing tempo 51:04 [5] 9.0 km (5:40 / km)
ahr:171 max:179

tempó edzés Mátéval, Péterrel, Árminnal tüskésréten
18 perc bemelegítés
aztán folyamatos futás: 5000m 4:00 ezrekkel. aztán minden ezer méter után a tempó csökent 5 másodperccel.(6km:3:55 7km:3:50 és így tovább) ez addíg ment amíg bírta az ember. ezt bírtam 32: 55ig (azon belül 8.4km)
ezt azt jelenti, hogy a végén 400 métert 3:40es tempóba mentem.

Tuesday Mar 2 #

Terrain runing 29:47 [3] 5.0 km (5:57 / km)
ahr:165 max:179

sajnos nem emlékszem, merre mentem.
a táv becslés

Monday Mar 1 #

Terrain runing 18:20 [3] 4.0 km (4:35 / km)
ahr:163 max:176

sajnos nem emlékszem merre mentem, valószínüleg pálosok és tettye felé.
a táv becslés

« Earlier | Later »