Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SimA

In the 7 days ending Mar 14:

activity # timemileskm+m
  Terrain runing4 2:55:43 16.4(10:43) 26.4(6:39)
  Flat runing1 15:06 1.68(9:00) 2.7(5:36)
  Total5 3:10:49 18.08(10:33) 29.1(6:33)

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 14 #

Terrain runing 1:43:22 [3] 11.0 km (9:24 / km)
ahr:146 max:180

16kmes jakabhegyi kör Mátéval, Péterrel, Árminnal. a páloskutnál levágtam az szfaltra, íg yrövidebb lett
a futás nehezen ment, fáradtak voltakaz izmaim, valószínüleg a vacsora, és a reggeli hiánya miatt. A fő probléma az volt, hogy annál jobban fájt a hátam közepe, minél erősebben futottam. nem bírtam tartani a tempót.

Friday Mar 12 #

Flat runing 15:06 [2] 2.7 km (5:36 / km)
ahr:161 max:174

gyenge futás, MTA felé

Thursday Mar 11 #

Terrain runing tempo 22:00 [4] 6.0 km (3:40 / km)
ahr:162 max:183

négy darab kistornapálya, Péterrel és Árminnal. 2 perces pihenőkkel
bemelegítés:2ksitorna, gimnasztika, 10 repülő
1. idő:6:01 avg:161 max:181
2. idő:5:53 avg:161 max:183
3. idő: 5:52 avg:172 max:183
4. idő: 5:43 avg:167 max:185
levezetés: mandulás-dömökapu-mandulás

Wednesday Mar 10 #

Terrain runing 50:00 [3] 4.6 km (10:52 / km)
ahr:154 max:177

25 percnyi bemelegítés a dömörkapunál(itt a létra már nem volt edzésen(karantén)) aztán a maradék(25 perc) a futás része.

Tuesday Mar 9 #

Terrain runing intervals 21 [3] 4.8 km (4 / km)

600as körök szaniszlónál.
sajnos az órám nagoyn pontatlanul mérte, ezért nem is érdemes leírnom a réves adatokat.
8db volt, általában 2:30/2:40 másodperc alatt sikerületk, a legjobb 2:21 lett

« Earlier | Later »