Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: julianas

In the 1 days ending Mar 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:00:00 6.21(9:39) 10.0(6:00)
  Total2 1:00:00 6.21(9:39) 10.0(6:00)

«»
1:00
0:00
» now
Th

Thursday Mar 11 #

2 PM

Löpning warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
ahr:158 max:187 shoes: Icebug Route

Innan intz. Alla drog iväg i värsta tempot så jag och Lisa tog det lugnt.
3 PM

Löpning intervals 40:00 [5] 6.5 km (6:09 / km)
ahr:176 max:197 shoes: Icebug Route

3x800m + 3x600m + 3x400 /200m joggvila mellan varje. Tyckte inte jag hade all kraft idag, men intervallerna flöt ändå på och jag gjorde allt jag kunde för att få upp frekvens och ett tryck i steget, så jag är nöjd. Inte ont i tån eller ljumsken - positivt!! 800metrarna var roligast :)

Löpning warm up/down 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)
ahr:176 max:183 shoes: Icebug Route

Jogg tillbaka med Lisa och Nora, hade fortfarande hög puls enligt klockan men kroppen kändes lugn.

« Earlier | Later »