Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: julianas

In the 7 days ending Jun 6, 2021:

activity

time

miles

Löpning

3:27:16

21.5

(9:38)

34.6

(5:59)

Orientering

1:50:00

6.4

(17:11)

10.3

(10:41)

17 /

24c

70%

Styrka

1:00:00

Total

6:17:16

27.9

44.9

17 /

24c

70%

2:10

0:00

» now

Sunday Jun 6, 2021 #

10 AM

Löpning long 1:20:00 [3] 12.9 km (6:12 / km)
ahr:181 max:161 shoes: Adidas Solar BOOST

Med Anna<3 Otroooligt varmt, men absolut värt när man får så fint sällis!! Lät kroppen bara gå av sig själv, enkelt också när man pratar hela tiden. Vid ett tillfälle kände jag mig väldigt snurrig pga värmen och solen, men efter en vätskepaus var det borta.

Saturday Jun 5, 2021 #

5 PM

Löpning intervals 45:00 [4] 7.9 km (5:42 / km)
ahr:163 max:181 shoes: Adidas Solar BOOST

Tröskelintz med pappa, 4x4’ /2’ vila +6st strides. Nån konstig kombo av stela vader och pigga lår, pigg kropp i överlag iallafall! Höll på att kliva på en o annan orm också, fick hjärtattack varje gång!!

Friday Jun 4, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 3, 2021 #

3 PM

Löpning race 12:16 [5] 3.0 km (4:05 / km)
ahr:194 max:203 shoes: Adidas Solar BOOST

Cooper - PB med 4s!! Fick inte riktigt till uppvärmningen så flåset kom som en käftsmäll, men trots sega ben bestämde jag mig för att ge allt och det resulterade ju i PB, så kan inte va annat än nöjd. Är nu också taggad på nästa cooper för jag vet att jag kan ge ännu mer.

Löpning warm up/down 50:00 [2] 8.8 km (5:41 / km)
ahr:160 max:194 shoes: Adidas Solar BOOST

Inför och efter cooper. Seg!!

Wednesday Jun 2, 2021 #

Note
(rest day)

Tuesday Jun 1, 2021 #

9 AM

Orientering 1:00:00 [3] **** 5.3 km (11:19 / km)
ahr:166 max:184 spiked:9/12c shoes: Icebug Spirit7 OLX

Distans i Lindefallet. Osäkert men rätt. Sååå fint men väldigt jobbigt också med alla branter och blåbärsris. Pigg kropp!

Löpning warm up/down 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
ahr:155 max:189 shoes: Icebug Spirit7 OLX

3 PM

Orientering race 50:00 [5] ***** 5.0 km (10:00 / km)
ahr:175 max:193 spiked:8/12c shoes: Icebug Spirit7 OLX

Medel-PRIO i Mickelberg. Dålig start, la 2 större bommar, men skärpte mig efter halva banan och gjorde rätt. Så tar med mig det bra. Kändes att man hade sprungit på förmiddagen, kroppen var väldigt seeeg.
Blir arg på mig själv men är också lite förvirrad, då jag inte presterar bra alls när det är tävling. På träning gör jag allting rätt men på tävling är det som att jag inte kan orientera längre. Tror det handlar om press från mig själv och stress över att jag ”inte får bomma”. Det är nåt jag behöver träna på - att tävla.

Monday May 31, 2021 #

5 PM

Styrka 1:00:00 [3]
ahr:106 max:146

Lite eget upplägg med bål/höft, armar och rygg. Kände mig stark men faan vad det sved i magen!! Ändå go känsla

« Earlier | Later »