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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Aug 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:00:00 5.9(10:10) 9.5(6:19) 417
  Stretching & Mobilisation1 5:00
  Total2 1:05:00 5.9 9.5 417
  [1-5]1 1:00:00

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1:05
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Mo

Monday Aug 31, 2020 #

11 AM

Running 1:00:00 intensity: (45:00 @2) + (15:00 @4) 9.5 km (6:19 / km) +417m 5:11 / km
ahr:121 max:168 shoes: Hoka One One ATR 5

Am Üetzgi über Mittag; Laternenweg rauf und so ein illegaler Downhill Trail runter. War mir sogar zu Fuss mit den Trailschuhen noch teilweise bange. 15' Schwellen Intensität am Laternenweg.
C • Harakiri 4
1 PM

Stretching & Mobilisation 5:00 [0]

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