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Training Log Archive: dolph

In the 7 days ending Jun 6:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:11:22 22.74(8:25) 36.59(5:14) 447
  Road Bike1 1:30:00 24.68(16.5/h) 39.71(26.5/h) 390
  Total5 4:41:22 47.41(5:56) 76.3(3:41) 837

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 6 #

11 AM

Running 41:00 intensity: (31:00 @2) + (10:00 @3) 6.91 km (5:56 / km) +97m 5:33 / km
ahr:119 max:148 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Chariot Run, begleitet von Mats eine Runde im Eschi und Griessbach.

Friday Jun 4 #

12 PM

Running 39:46 [2] 7.44 km (5:21 / km) +141m 4:53 / km
ahr:121 max:137 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Eschi über Mittag

Thursday Jun 3 #

11 AM

Running 45:36 [2] 8.69 km (5:15 / km) +122m 4:54 / km
ahr:129 max:146 shoes: Hoka One One Rincon 2

Rheinfall Brücke retour über Mittag. Zu Beginn noch recht schlapp von gestern.

Wednesday Jun 2 #

6 PM

Running 1:05:00 intensity: (10:00 @1) + (38:00 @2) + (5:00 @3) + (9:00 @4) + (3:00 @5) 13.55 km (4:48 / km) +87m 4:39 / km
ahr:124 max:156 shoes: Hoka One One Rincon 2

LCS. Zuerst Test der mobilen Bahn bei Conica, welche für den 5000er im Rahmen des Weltklasse Zürich Meeting auf dem Sechseläuteplatz aufgestellt werden wird. Anschliessend 4x3' mit 90" Pause. Lief wie erwartet harzig, bin auch seit längerem nicht mehr intensiver gelaufen und spüre den Heuschnupfen gerade ziemlich fest.

Tuesday Jun 1 #

7 PM

Road Bike 1:30:00 intensity: (20:00 @1) + (1:00:00 @2) + (10:00 @3) 39.71 km (26.5 kph) +390m
ahr:146 max:177

Wyland Runde bei traumhafter Abendstimmung.

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