Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Jun 30, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||
Tuesday Jun 30, 2020 #
running 1:10:45 [3] 12.0 km (5:54 / km) +60m 5:45 / km
ahr:136 max:162 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
3x2km su atsistatymu iki 100bpm (1'28", 1'37", 1'48")
plius 1km
CD 1.8km
Monday Jun 29, 2020 #
Note
strength&stretching (LRks) 1:00:00 [0]
Sunday Jun 28, 2020 #
running 1:47:00 [2] 18.0 km (5:57 / km) +185m 5:39 / km
ahr:131 max:146 weight:80.4kg shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]
strength&stretching (rolling) 20:00 [0]
Saturday Jun 27, 2020 #
running 14:46 [2] 2.5 km (5:54 / km) +10m 5:47 / km
ahr:133 max:152 shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]
orienteering race 53:51 [5] *** 6.3 km (8:33 / km) +190m 7:26 / km
ahr:155 max:167 18c shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]
13kp sugadino šventę, bet šiaip buvo smagu.
Friday Jun 26, 2020 #
running 43:38 [1] 5.5 km (7:56 / km) +30m 7:43 / km
ahr:115 max:135 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
Thursday Jun 25, 2020 #
running 1:01:11 [2] 8.8 km (6:57 / km) +30m 6:50 / km
ahr:126 max:139 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
orienteering 54:27 [4] *** 6.6 km (8:15 / km) +255m 6:55 / km
ahr:145 max:157 15c shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]
Truputi susimoviau su 4kp. Paskui kažkaip kreivai išbėgau iš 7. Dar nepastebėjau keliuko zemelapyje pakelui i 9 ir jo pradejau ieskoti ansteliau.
prabėgimas
Wednesday Jun 24, 2020 #
orienteering 35:37 [2] *** 4.0 km (8:54 / km) +65m 8:14 / km
ahr:137 max:154 18c shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]
Treniruotės režimu, bet poroj vietu nesuvedžiau mepo su realybe ir į viena kp 10laipsniu blogai krypti paėmiau, ko pasekose rišausi ne su tais objektais kuriuos mačiau :)
orienteering 30:48 [2] 3.8 km (8:06 / km) +45m 7:39 / km
ahr:140 max:152 shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]
Jau pavargau pirmoj trasoj tai bėgimas lėtesnis buvo. Kadangi vietove jau pažystama tai tik kelios šiukšlytės.