Training Log Archive: CambasIn the 30 days ending Apr 30, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||||||||||||||
Wednesday Apr 30, 2014 #
8 AM
Running 24:00 [1] 3.5 km (6:51 / km)
Iki girios alėjos ir atgal
Tuesday Apr 29, 2014 #
8 AM
Running 20:00 [1] 3.1 km (6:27 / km)
Mankštelė +111tšk
6 PM
Orienteering 59:00 [3] 8.3 km (7:07 / km)
SportuokKulautuvoj
8.3k/18KP/59'
Nemažai ilgesnių prabėgimų
Dariau 12' greit/5' poilsio + 8x(3' greit/1' poilsio) + kelios min atsistatymas. Per pirmą 3' pagreitėjimą driokstelėjau koją į kažką, ko pasekoje suplėšytos naujos kelnės ir didelis guzas ant antkaulio. 2-3min pusiau pėsčiom ir šlubuojant, vėliau atleido. Bet labai nesisekė intervalus daryt, nes labai nuklysdavau per 3', paskui per 1min atrasdavau kas ir kaip. Klaidų nemažai, nemažai ypač krypties.
Smagu, kad gavom daug minkšto grunto, bet nelabai, kad grybinau bėgdamas greičiau. Gaila kelnių.
8.3k/18KP/59'
Nemažai ilgesnių prabėgimų
Dariau 12' greit/5' poilsio + 8x(3' greit/1' poilsio) + kelios min atsistatymas. Per pirmą 3' pagreitėjimą driokstelėjau koją į kažką, ko pasekoje suplėšytos naujos kelnės ir didelis guzas ant antkaulio. 2-3min pusiau pėsčiom ir šlubuojant, vėliau atleido. Bet labai nesisekė intervalus daryt, nes labai nuklysdavau per 3', paskui per 1min atrasdavau kas ir kaip. Klaidų nemažai, nemažai ypač krypties.
Smagu, kad gavom daug minkšto grunto, bet nelabai, kad grybinau bėgdamas greičiau. Gaila kelnių.
Sunday Apr 27, 2014 #
11 AM
Running+Orienteering 1:40:00 [3] 13.0 km (7:42 / km)
Vileišis. Tauragnai
Apšilima. 2.6k/18'
Trasa 9.8k/25KP/V21 per 1h22min
Be atsistatymo
Smagi trasa, bet maitinimas man per toli buvo, tai nebeatisistačiau ir gale ragas. 2KP - 2min + gale keletas KP be koordinacijos apie 3min
Apšilima. 2.6k/18'
Trasa 9.8k/25KP/V21 per 1h22min
Be atsistatymo
Smagi trasa, bet maitinimas man per toli buvo, tai nebeatisistačiau ir gale ragas. 2KP - 2min + gale keletas KP be koordinacijos apie 3min
Saturday Apr 26, 2014 #
Event: J.Vileišio taurė 2014
9 AM
Running 19:00 [1] 3.0 km (6:20 / km)
Mankštelė
2 PM
Running+Orienteering 1:27:00 [3] 12.0 km (7:15 / km)
Vileišio taurė
Apšilimas 3km/19'
Trasa 5.8k/18KP/V21E per 43'50. Pradžiai neblogai, bet 14KP-15KP atkarpa buvo labai prasta, tai čia turbūt palikau 2.5'
Atsistatymas 3km/24' su Audrium
Mastelis 1:7500 truputį nesąmonė tokiai vietovei, per daug lindo į akis visokie bajeriai, nepažymėti akmenynai, ribos, griovutės, duobbytės ir pan. Bet vietovė nebloga, bent jau pavasariui.
Apšilimas 3km/19'
Trasa 5.8k/18KP/V21E per 43'50. Pradžiai neblogai, bet 14KP-15KP atkarpa buvo labai prasta, tai čia turbūt palikau 2.5'
Atsistatymas 3km/24' su Audrium
Mastelis 1:7500 truputį nesąmonė tokiai vietovei, per daug lindo į akis visokie bajeriai, nepažymėti akmenynai, ribos, griovutės, duobbytės ir pan. Bet vietovė nebloga, bent jau pavasariui.
Friday Apr 25, 2014 #
8 AM
Running 24:00 [1] 3.5 km (6:51 / km)
(rest day)
Mankštelė +111tšk
Kojos vis dar sunkios, bet jau geriau, nei vakar
Kojos vis dar sunkios, bet jau geriau, nei vakar
Thursday Apr 24, 2014 #
6 PM
Running+Orienteering 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km)
Orientyras. Romainiai
Trasa 5.8k/21KP/37'
Trasoj nešiojo labai stipriai į šonus, niekaip nepavyko ritmo pagaut. 7KP rajone nieko nesupratau, radau kabantį numeriuką 42 ir nubėgau toliau, 8KP kažkas neatitiko, kaip paaiškėjo vėliau todėl, kau buvo, d 7KP bibulka kabėjo ne vietoj. Kažkaip iki galo taip ir nepavyko į ritmą įsivažiuot.
Atsistatymui nubėgau pažiūrėt kaip ten 42KP. Ir iš antro karto pataikiau į bibulką, nors pagal atstumą jaučiau, kad per toli. Tikrasis KP stovėjo ne visai vietoj, bet bent jau šalia rutuliuko. Turiu didelį įtarimą, kad žemėlapio autorius šiame rajone jeigu buvo, tai neilgam.
Trasa 5.8k/21KP/37'
Trasoj nešiojo labai stipriai į šonus, niekaip nepavyko ritmo pagaut. 7KP rajone nieko nesupratau, radau kabantį numeriuką 42 ir nubėgau toliau, 8KP kažkas neatitiko, kaip paaiškėjo vėliau todėl, kau buvo, d 7KP bibulka kabėjo ne vietoj. Kažkaip iki galo taip ir nepavyko į ritmą įsivažiuot.
Atsistatymui nubėgau pažiūrėt kaip ten 42KP. Ir iš antro karto pataikiau į bibulką, nors pagal atstumą jaučiau, kad per toli. Tikrasis KP stovėjo ne visai vietoj, bet bent jau šalia rutuliuko. Turiu didelį įtarimą, kad žemėlapio autorius šiame rajone jeigu buvo, tai neilgam.
Wednesday Apr 23, 2014 #
8 AM
Running 20:20 [1] 3.1 km (6:34 / km)
Mankštelė +130tšk
8 PM
Running 33:00 [1] 5.3 km (6:14 / km)
Prie namų, atstotamoji. Povakar truputį sunkokos kojos, tai nutrumpinau
Tuesday Apr 22, 2014 #
8 AM
Running 18:30 [1] 3.0 km (6:10 / km)
Rytinė mankštelė. Truputį per vėlai taškams
6 PM
Running+Orienteering 2:19:00 [3] 24.6 km (5:39 / km)
D-Ą-Pirštinė-KTU-Panemunė-Panemunės kitas galas 51' apšilimui
Sportuok miške. 5.8k/21KP 34:19 kiek žemesniu, nei varžybiniu. Keletas klaidelių po 10-20sek, viso apie 60-80sek.
Atgal tuo pačiu keliu atsistatymui. 53'
Po 1h40min prasidėjo lomkės, po 10min pramušė. Pačiam gale jau visai užlaužė naujos lomkės, nebepramušė.
Sportuok miške. 5.8k/21KP 34:19 kiek žemesniu, nei varžybiniu. Keletas klaidelių po 10-20sek, viso apie 60-80sek.
Atgal tuo pačiu keliu atsistatymui. 53'
Po 1h40min prasidėjo lomkės, po 10min pramušė. Pačiam gale jau visai užlaužė naujos lomkės, nebepramušė.
Sunday Apr 20, 2014 #
10 AM
Running 1:04:00 [1] 11.0 km (5:49 / km)
Aplink Lampėdžius prieš Velykų pietus, bet jau po pusryčių. +20C jau ryte, Saulės atokaitoj lenkia prie žemės.
Saturday Apr 19, 2014 #
6 PM
Running 1:00:00 [3] 7.2 km (8:20 / km)
Sunkoka diena po nelabai sportiško vakarėlio.
4xDobilėliai
2:29; 2:52; 2:46
2:19; 2:43; 2:45
1:39/1:38; 2:06/2:06; 2:40/2:33
Dvigubam Dobilėly ėmiau iš visų jėgų, turbūt persistengiau, nes pulsas apie 200 makalavos ir paskutinių dviejų jau nebeištraukiau
4xDobilėliai
2:29; 2:52; 2:46
2:19; 2:43; 2:45
1:39/1:38; 2:06/2:06; 2:40/2:33
Dvigubam Dobilėly ėmiau iš visų jėgų, turbūt persistengiau, nes pulsas apie 200 makalavos ir paskutinių dviejų jau nebeištraukiau
Friday Apr 18, 2014 #
8 AM
Running 20:00 [1] 3.1 km (6:27 / km)
Mankšta + 120tšk
Kaip po bemiegės nakties norma
Kaip po bemiegės nakties norma
1 PM
Running 52:45 [2] 9.6 km (5:30 / km)
D-Ą-Pirštinė ir atgal
Lengvi ir tolygiai. Vietoj pietų.
O ėsti, kaip noris...
Lengvi ir tolygiai. Vietoj pietų.
O ėsti, kaip noris...
Thursday Apr 17, 2014 #
8 AM
Running 17:50 [2] 3.1 km (5:45 / km)
Rytinė mankšta su Caly. Nebloga savijauta pagaliau.
6 PM
Running+Orienteering 1:04:00 [3] 10.0 km (6:24 / km)
Orientyras, Zapyškio miške. A/6.0k/25KP
Apšilimas 1'
Trasa 38:33
Atsistatymas 24'. Patikrinau vietas kur labiausiai grybavau.
Naujas masinių lygis su SI.
Starto stotelė jau buvo nurinkta, tai startavau keliolika metrų iš toliau. Stengiaus varyt, kaip per varžybas.
1KP lankelis 10sek
4KP tiesiai per nerealaus tankumo pelkę ir tokio pat tankumo lauką. Kainavo kokias 20-30sek
13KP kalniuką apibėgau papildomai 10sek
14KP bloga kryptim išbėgau ir nubėgau 45laipsniai ne ten. Kol an tproskynos ir kelio sankryžos atsirinkau... Prie KP per 4m nemačiau prizmės, nes saulė švietė kiaurai. Dar lankelis papildomas. 60-70sek
15KP atsilošiau, pradėjau tikrinti visas duobes duobutes, kurios, kaip paaiškėjo vėliau išreikštos nemastelinėmis dubėmis. Reikėtų pakoreduoti šią vietą (ir ne tik) 70-75sek
20KP per daug į kairę, 15sek
Viso iki 3.5'
Vėliau kelionė į Vilniaus oro uostą-Panevėžį-Kauną parsivežt giminaičių
Apšilimas 1'
Trasa 38:33
Atsistatymas 24'. Patikrinau vietas kur labiausiai grybavau.
Naujas masinių lygis su SI.
Starto stotelė jau buvo nurinkta, tai startavau keliolika metrų iš toliau. Stengiaus varyt, kaip per varžybas.
1KP lankelis 10sek
4KP tiesiai per nerealaus tankumo pelkę ir tokio pat tankumo lauką. Kainavo kokias 20-30sek
13KP kalniuką apibėgau papildomai 10sek
14KP bloga kryptim išbėgau ir nubėgau 45laipsniai ne ten. Kol an tproskynos ir kelio sankryžos atsirinkau... Prie KP per 4m nemačiau prizmės, nes saulė švietė kiaurai. Dar lankelis papildomas. 60-70sek
15KP atsilošiau, pradėjau tikrinti visas duobes duobutes, kurios, kaip paaiškėjo vėliau išreikštos nemastelinėmis dubėmis. Reikėtų pakoreduoti šią vietą (ir ne tik) 70-75sek
20KP per daug į kairę, 15sek
Viso iki 3.5'
Vėliau kelionė į Vilniaus oro uostą-Panevėžį-Kauną parsivežt giminaičių
Wednesday Apr 16, 2014 #
Note
(rest day)
Ryte norėjau pasikeist ratus vietoj mankštos, bet nesugebėjau surast to paties rašto padangų nors dviejų. Likau ir be mankštos ir be padangų.
Vakare tikėjausi Vilniuj prasibėgt, bet paaiškėjo, kad chebra nespėjo į lėktuvą, tai nėra ko laukti. Tai vėl kelionė namo.
Vakare tikėjausi Vilniuj prasibėgt, bet paaiškėjo, kad chebra nespėjo į lėktuvą, tai nėra ko laukti. Tai vėl kelionė namo.
Tuesday Apr 15, 2014 #
Running+Orienteering 1:17:00 [3] 12.3 km (6:16 / km)
Sportuok miške. Kleboniškis
Apšilimas 14'
Trasa 7.4k/22KP/48,5'
Atsistatymas 14'
Trasoj bandžiau naudot tokią techniką: 4'/2'. Vietomis pavyko, vietomis nelabai. Kompasą ir vėl pamiršau,tai pelkėse sunku buvo kryptį sugaudyt,tai dažniau dairiausi aplink, nei bėgau. Padariau dėl neteisingai pažymėtų pelkių šiek kiek klaidelių, ir dar gale nesuskaičiau JPG formato reljefo ir nuvariau ant kalniuko, kur du bičai žolę rūkė, vietoj duobės. Tai realiai apie 2-3min klaidelių prisirinko.
Pamatęs rezultatus supratau, kad aš visur atsistatymą bėgau.
Apšilimas 14'
Trasa 7.4k/22KP/48,5'
Atsistatymas 14'
Trasoj bandžiau naudot tokią techniką: 4'/2'. Vietomis pavyko, vietomis nelabai. Kompasą ir vėl pamiršau,tai pelkėse sunku buvo kryptį sugaudyt,tai dažniau dairiausi aplink, nei bėgau. Padariau dėl neteisingai pažymėtų pelkių šiek kiek klaidelių, ir dar gale nesuskaičiau JPG formato reljefo ir nuvariau ant kalniuko, kur du bičai žolę rūkė, vietoj duobės. Tai realiai apie 2-3min klaidelių prisirinko.
Pamatęs rezultatus supratau, kad aš visur atsistatymą bėgau.
8 AM
Running 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
Sunkoka keltis. Su Caly lengvai ir lėtai
Monday Apr 14, 2014 #
Note
weight:84.3kg (rest day)
Sunday Apr 13, 2014 #
10 AM
Running 2:35:00 [3] 26.5 km (5:51 / km)
A.Šančiai-Panemunė-pora Medeinos ratukų - vienas asfaltinis ratukas - A.Šančiai
Treniruotė ištvermei su pusbroliuku
Treniruotė ištvermei su pusbroliuku
Saturday Apr 12, 2014 #
Event: Alytaus čempionatas
9 AM
Running 21:00 [1] 3.1 km (6:46 / km)
Ryrinė mankštelė su Caly +120tšk
Mažokai naktį miegojau, tai kaip sulėtintam kine. 2.5km labai achilą spaudė, bet vėliau apšilo
Mažokai naktį miegojau, tai kaip sulėtintam kine. 2.5km labai achilą spaudė, bet vėliau apšilo
12 PM
Running+Orienteering 1:26:00 [3] 12.8 km (6:43 / km)
spiked:17/19c
Alytaus varžybos, Vidzgiris
20' apšilimas
Trasa6.5k/19KP V21 per 43:30 (Simas su Karoliu po 34')
Atsistatymas su Audrium 20'
Jau į Ž KP bėgdamas supratau, kad stebuklų neverta laukti, nes kiekvieną žingsnį gimdyt teko, o dar pirmi keli KP po šlaiteltį aukštyn žemyn, tai iki kokio 15-16KP ir neatsigavau. Vėliau lyg ir pasidarė lengviau, reikės pažiūrėt tarpinius.
Iki 4KP buvo variantų, vėliau prasidėjo krosas su orientavimosi elementais. Klaidų gal 40sek ir galima priskaičiuot.
Oras puikus, vietovė graži. Gera diena, fainos varžybos.
20' apšilimas
Trasa6.5k/19KP V21 per 43:30 (Simas su Karoliu po 34')
Atsistatymas su Audrium 20'
Jau į Ž KP bėgdamas supratau, kad stebuklų neverta laukti, nes kiekvieną žingsnį gimdyt teko, o dar pirmi keli KP po šlaiteltį aukštyn žemyn, tai iki kokio 15-16KP ir neatsigavau. Vėliau lyg ir pasidarė lengviau, reikės pažiūrėt tarpinius.
Iki 4KP buvo variantų, vėliau prasidėjo krosas su orientavimosi elementais. Klaidų gal 40sek ir galima priskaičiuot.
Oras puikus, vietovė graži. Gera diena, fainos varžybos.
Friday Apr 11, 2014 #
8 AM
Running 25:00 [1] 3.7 km (6:45 / km)
Rytinė mankšta su Caly
Radau telefoną, tai keletas skambučių ir reikėjo suktis gražint daiktą, bet neliko laiko taškams parinkt.
Skausma achile, bet ne blauzdoj
Radau telefoną, tai keletas skambučių ir reikėjo suktis gražint daiktą, bet neliko laiko taškams parinkt.
Skausma achile, bet ne blauzdoj
1 PM
Running 1:02:00 [3] 11.5 km (5:23 / km)
D-Ą-Pirštinė-aplinkt KTU elektronikos rūmus ir atgal savo pėdsakais.
Skausmas nusleidęs į achilą. Pirmus 3km buvo diskomfortas, vėliau sušilo.
Laikiau pulsą kiek didesnį, nei lėtai, tai išprakaitavau neblogai. Gali būt ryt sunkokos kojos.
Kokie +10C, bet karšta, nes saulė plieskia.
Skausmas nusleidęs į achilą. Pirmus 3km buvo diskomfortas, vėliau sušilo.
Laikiau pulsą kiek didesnį, nei lėtai, tai išprakaitavau neblogai. Gali būt ryt sunkokos kojos.
Kokie +10C, bet karšta, nes saulė plieskia.
Thursday Apr 10, 2014 #
8 AM
Running 27:50 [3] 4.6 km (6:03 / km)
(rest day)
Rytinė ilginta mankštelė
Turiu įtarimą, kad šiandien bus daug užklasinės veiklos, tai pabėgiot nesigaus. +106tšk
Turiu įtarimą, kad šiandien bus daug užklasinės veiklos, tai pabėgiot nesigaus. +106tšk
Wednesday Apr 9, 2014 #
8 AM
Running 21:00 [1] 3.1 km (6:46 / km)
Rytinė mankštelė su Caly +121tšk
Labai lėtai ir atsargiai. Panašu, kad skausmas nusileido kiek žemyn į Achilą, o tai gana įprastas jausmas
Labai lėtai ir atsargiai. Panašu, kad skausmas nusileido kiek žemyn į Achilą, o tai gana įprastas jausmas
1 PM
Running 56:00 [2] 9.7 km (5:46 / km)
Lunch break run
D-Ą-Pirštinė ir tuo pačiu keliu atgal
Iš lėtuko, atsargiai. Karts nuo karto ne kokie ženklai iš kojos pasigirsta, bet neilgam.
D-Ą-Pirštinė ir tuo pačiu keliu atgal
Iš lėtuko, atsargiai. Karts nuo karto ne kokie ženklai iš kojos pasigirsta, bet neilgam.
Tuesday Apr 8, 2014 #
6 PM
Running+Orienteering 1:04:00 [3] 9.75 km (6:34 / km)
Pažaislis. Sportuok miške.
Apšilimui atsargiai, koja už kojos 13'/2km
Trasa artimu varžyboms (5.9k/20KP, realiai ne tuo masteliu pamatavo, tai turėjo būt 4.4k/20KP) per 28:18. Švelnus spaudimas kojoj, bet skausmo nebuvo. Viena klaida 30sek ir vienas dublis. DSQ. Maudo mane šitie jaunuoliai. Mėgina įpratint legendas žiūrėt. :)
Dar atsistatymui 3km/20' lengvai prasibėgau, patikrinau dublį. Koja į galą nelabai gerai, tai ilgiau nekankinau.
Apšilimui atsargiai, koja už kojos 13'/2km
Trasa artimu varžyboms (5.9k/20KP, realiai ne tuo masteliu pamatavo, tai turėjo būt 4.4k/20KP) per 28:18. Švelnus spaudimas kojoj, bet skausmo nebuvo. Viena klaida 30sek ir vienas dublis. DSQ. Maudo mane šitie jaunuoliai. Mėgina įpratint legendas žiūrėt. :)
Dar atsistatymui 3km/20' lengvai prasibėgau, patikrinau dublį. Koja į galą nelabai gerai, tai ilgiau nekankinau.
Monday Apr 7, 2014 #
Note
(injured) (rest day)
Einant beveik nešlubuoju, bet blauzda jaučiama
Sunday Apr 6, 2014 #
Event: Kauno estafetės 2014
12 PM
Running+Orienteering 1:12:00 [3] 12.0 km (6:00 / km)
(injured)
Agurkiškės
Dėl problemų su koja nusprendžiau užleist vietą komandą labiau patyrusiam ir greitesniam Raimiui, kuris netikėtai atvyko į KE.
Apšilimui 30'/5km
Trasa 41:40/6.9km. Išsiprašiau V35 žemėlapį ir startavau paskui Raimį, prie pirmo KP pradėjo skaudėt koją, tai atsilikau ir daugiau nieko nebemačiau, bet trasą įveikiau. Į kalniukus ir pelkėse pėsčiom, lygumoj mažiau skaudėjo, tai bėgom. Kaip paaiškėjo vėliau, nieko rokiruotė komandinėj įskaitoj nepakeitė.
Dėl problemų su koja nusprendžiau užleist vietą komandą labiau patyrusiam ir greitesniam Raimiui, kuris netikėtai atvyko į KE.
Apšilimui 30'/5km
Trasa 41:40/6.9km. Išsiprašiau V35 žemėlapį ir startavau paskui Raimį, prie pirmo KP pradėjo skaudėt koją, tai atsilikau ir daugiau nieko nebemačiau, bet trasą įveikiau. Į kalniukus ir pelkėse pėsčiom, lygumoj mažiau skaudėjo, tai bėgom. Kaip paaiškėjo vėliau, nieko rokiruotė komandinėj įskaitoj nepakeitė.
Saturday Apr 5, 2014 #
11 AM
Running 57:00 [1] 7.0 km (8:09 / km)
(injured)
Ąžuolynas
Kol Urtė dalyvavo MLT nusprendžiau išmėgint savo kojas. Pirmi 3.5km - liuks, bet paskui prasidėjo visstiprėjanti maudimas, tai pasivaikščiojau pėsčiom.
Kol Urtė dalyvavo MLT nusprendžiau išmėgint savo kojas. Pirmi 3.5km - liuks, bet paskui prasidėjo visstiprėjanti maudimas, tai pasivaikščiojau pėsčiom.
Friday Apr 4, 2014 #
8 AM
Running 20:00 [1] 3.1 km (6:27 / km)
Rytinė mankšelė +106tšk.
Maudimas jautėsi į šlaitą, tai palipau pėsčiom. Vėliau iš lėto, bet atleido.
Yra vilties, kad estafetes pavyks prabėgt.
Maudimas jautėsi į šlaitą, tai palipau pėsčiom. Vėliau iš lėto, bet atleido.
Yra vilties, kad estafetes pavyks prabėgt.
8 PM
Running 18:00 [3] 3.1 km (5:48 / km)
Mankštelė prieš pirtį
Viskas liuks, kojos beveik nieko neskauda
Viskas liuks, kojos beveik nieko neskauda
Thursday Apr 3, 2014 #
6 PM
Orienteering 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km)
Masinės Lampėdžiuose
Atsargiai, saugojant koją. Pradžioj keliukais truputį greičiau, bet laukuose pajutau lengvą maudimą, tai kojo už kojo parrisnojau. +90sek pitstop (didelio)
Atsargiai, saugojant koją. Pradžioj keliukais truputį greičiau, bet laukuose pajutau lengvą maudimą, tai kojo už kojo parrisnojau. +90sek pitstop (didelio)
Tuesday Apr 1, 2014 #
8 AM
Running 19:00 [1] 3.0 km (6:20 / km)
weight:85.3kg
Rytinė mankštelė su Caly
1 PM
Running 53:00 [2] 8.9 km (5:57 / km)
ahr:141 (injured)
Apšilmui D-Ą-Pirštinė-Ktu stad.
Treniruotė: pamėginau testuotis, prabėgau 200m ir dėl skausmų dešinėj blauzdoj nutraukiau.
Atsistatymui pėsčiom apie 500m, paskui lengva ristele tiesiąja į darbą. Skausmas tolygiai mažėdamas visą laiką laikėsi.
Liūdesiokas
Treniruotė: pamėginau testuotis, prabėgau 200m ir dėl skausmų dešinėj blauzdoj nutraukiau.
Atsistatymui pėsčiom apie 500m, paskui lengva ristele tiesiąja į darbą. Skausmas tolygiai mažėdamas visą laiką laikėsi.
Liūdesiokas