Training Log Archive: Cambas

Prienai. Mačiūnai
Pagal planą turėjau dviratuku prasimint, bet atvykęs užsimaniau į mišką. Susimedžiojau seną žemėlapį, persipiešiau V35 trasą pieštuku. Nieko neįmačiau. Tada pasiskolinau Studentų trasą, kuri dalinai panaši buvo, ir išlėkiau į žygį. Bėgau kokius 70 proc trasos, kitus ramiai sau vaikščiojau. Didelių skausmų nebuvo. Bėgti greičiau kaip po 7'/k nelabai. Tačiau ta kairė koja vus dar dalinai paralužuota, ir neatlieka funkcijos. Jeigu keliukais, tai net nelabai jaučias, bet gruntu, tai kaip su svetima koja, bet kuriuo momentu gali pavest. GPS primatavo 10.65, tai pradėjom įtart, kad mastelis artimestinis 1:11.000.

Robinzonada.
2x Ratukai iki šlaito į Šilainius/Combo
Po pabuvimo Ignalinoj ir Kulautivoj jau pradedu suprast kur yra geras asfaltas ir kur nelabai. Taigi šiame ratuke 2km prastoko, bet va=iuojamo ir 6km l.gero asfalto.
Stengiaus irkluot atsargiau, kad neišlystų vakarykščiai skausmeliai. Viskas OK. Tiesa dar ir lazdas susitrumpinau 5cm, kad nereiktų tiek daug išsitemt.

Panemunė.
Apirklavau ratuką kol junior'as robotikoj linksminos. Turbūt per daug rimtai tuos pensininkus ant dviračių vaikiaus, tai po 4km pasijuto viskas nugaroj ir klube (dūris ir maudimas). Paskui porą km pats kaip pensininkas stūmiaus. Į galą atleido, gal nieko baisaus. Bet dar truputį reikia prisžiūrėt.
Geras dalykas, kad jau apynormaliai miegu. Vaikščiojimas irgi vis gerėja. Žiū, kokį gegužį jau ir bėgt palengva pavyks.

Kulautuva. Seimyna sportavo miske pasistumdziau keliais. Meginau iki dviraciu tako link Kauno priirkluot, bet sodduose gavau info jog teks 1.5-2k per burvynus brist. Stsisakiau sumanymo ir likau Kulautuvoj.

Rytinis Rolando jodinėjimas nuteikė optimitiškai. Vėl atsirado noras bėgt. Nebejaučiau to pastarąsias 4sav. Gal dar prisidėjo, kad paskutines naktis užmigdavau gan normaliai ir beveik be prabudimų. t.y. 6-8h/night. tfu-tfu-tfu, kad neprisišnekėčiau.

Ignalina.
7km stadione. Jau šiek tiek koordinacijos atsiranda lygumoj.
Plius 3.5k iki Ramunės. Apačion ramiai be riedučių arba viena koja ant žolės.

Viliešio taurė
Kol šeimyna ir kiti sportininkai lakstė miškuose aš nuėjau iki trasos pasismaukyt su riedslidėm. Bet ant pirmo nusileidimo išsipildė Pupsiko pranašystės ir dėjau rimtą blyną (batoną). Paplyšo pirštinės, kelnės, lazdų dirželiai, slidinėjimo batai. Nubrozdinti abu keliai, viena alkūnė ir dar vienam raumenyje kažkokie keisti jausmai 10-15' tęsėsi. Geriau jau ant asfalto negriuvinėt.
Tada ramiai nusistūmiau iki stadiono, nuo kalnų nusiimdavau riedslides arba eidavau žole, šalia trasos. stadione keliolika ratukų ir atgal.
Geras dalykas, kad kažkiek gerėja stovėsena. Blogas, kad kairė koja vis dar važiuoja ten kur jinai nori. Pastebėjau, kad kelis juokingai-mergaitiškai į vidų lenda. Reikės kontroliuot.

Vakare pirtelė atsistatymui. Smagiai.

Kažkaip paskutinės dvi naktys nelabai džiugina (3-5h miego). Niekaip neberandu gulimų pozų be maudimo. Senosios nebepadeda. Variantai: arba priprasti prie maudimo, arba jo atsikratyti, arba vėl pradėt nuskausminamuosius vartot. Jau po truputį pradeda atsibost šitie reikalai.

Slabodkė. Paneriais Nuo Combo iki šlaito į Šilainius.
x2.5 rato. Visą laiką tik ant rankyčių, kol kas su kojom nemėginsiu išmokt, kol neatleis galutinai nervo.

Ąžuolyne lengvai pasitumdžiau prieš apsilankymą pas Rolandą. Šį kartą kiek lengviau, bet vis dar nesigauna su kojomis nieko daryt, tad atsargiai ant rankyčių.
Pas Rolandą viskas irgi į priekį, tik vis dar darant judesius kaire koja stuburas susisuka kaip gręžiamas skuduras.
Naktimis jau kiek geriau, atsiranda papildomų pozų. Kyla vid.išsimiegojimas iki 5.5h/day

Zuzos pavasaris. Open trasa paskui HP. Šiandien jau rimtesnė traselė, tai teko kiek dažniau pastovinėt ir pasiaiškint situaciją. Į galą pas jaunuolį koncentracija juntamai pasilpo, bėgo daugiau ten kur kas nors prieš jį prabėgo.

Event: Pavasario Taure (Spring Cup) 2xWRE
 

Išmėginau riedslides pirmą kart gyvenime.
Vajeeee, kažkaip tikėjaus lengvesnio pojūčio, tačiau viena koja visiškai neklausė, tai iš esmės tik atsargiai ant rankyčių prasistumdžiau, kol Urtė kažkokiam matematikos turnyre dalyvavo. Kei kojos abi klausys, tai bus galima ir klasikos žingsniuką įjungt. Bet kol išmoksiu posūkius, stabdymą, tai nežinau, nežinau.

M12 grupėj su HP pasimokinom orientuotis. Vaikinas lyg ir į temą, kažkiek linijinių orientyrų suvokia, bet dar daaaaug žolės apšikt ir keletą kart už žemėlapio ribų prireiks.

Status update.
Pastarosiomis dienomis situacija kiek gerėja. Gaila, kad lėtokai.
Paeit be sustojimo pavyksta 300-700m. Miegui atsiranda kiek daugiau pozų, nors naktimis retai kada >5h pavyksta išmiegot. Po trumpo apsilankymo pas Rolandą vėl pagerėjimas, kuriam laikui netgi kojos nutirpimas baigės.
Persirašiau Zuzos Pavasariui į M12 grupę, stengsiuos nebūt paskutinis.
Laisvalaikiu mėginu surast savo dubens dugną. Gal padės atsispirt nuo dugno.
P.S. Kažkaip vis padangą nuleidžia šią savaitę, tai teko net ir tą nelemtąjį ratą pasinešiot. Atsargiai, iš lėtuko, bet OK.

Vakar kažkaip nelabai smagu buvo. Visą dieną klubas jautės, kartais ir pačioj nugaroj vienas taškelis pasijausdavo. Buvau kiek nuliūdęs. Bet šią naktį miegojau geriausiai per paskutines 1.5sav, pavyko netgi dalinai ištiest kojas, tai gal ir nėra ko nusimint, juo labiau, kad laukia dar ir Rolando pajodinėjimas.

Pas Rolandą visai gerai gavos. Iki automobilio praktiškai nešlubuodamas parėjau. Vistik juntamas judesys teisinga kryptimi.

Namai-Kačerginė-Užeiga-Kačerrginė-Namai
Lengvas, lėtas pasivėžinimas dviračių takeliu. Pasižiūrėjau Kauno čempionatą, pasivaikščiojau po miškelį.
Skauda galvą po nelabai sportiško šašlykų sezono atidarymo išvakarėse.

Nulėkiau į Girstutį, pamėgint plaukimą. Deja, bet iškentėjau tik 150m. Nei krauliu, nei brass, nei nugara nepavyksta be skausmo prasisukt.
Tačiau pirtyse pasėdėjau, jakuzzi ir dar aqua-joggingo šiek tiek padariau vaikiškame baseinėlyje. Geriausiai padėjo jakuzzi.

Apsidžiaugiau vakar, kad sėdėt galiu be skausmo. Kaip ir neblogai. Bet naktį paaiškėjo, jog gulėt taip nesigauna. Iki 4:30 išmėginau 6969 pozas, be maudimo klube tik dvi: sėdėjimas WC arba keturpėsčia poza. Nei viena iš šių pozų nepavyko užmigt. Teko improvizuot, naudotis svetainės lovos ir fitness-volelio atramomis, pavyko suorganizuot kažkokį statinį iš savęs ir tų objektų, kuris daugiau mažiau primena sėdėseną ant WC, tik gulint ant nugaros. Taigi pavyko porą val numigt, ir išlaikyt valią nesinaudot nuskausminamaisiais.
Vis dar nutirpus kairė pėda. Ir vis dar kairė koja, kaip bioninė, pajungta per seną AMD procą su Windows Millenium. Lyg ir klauso, bet lagina ir vaikštant maudžia blauzdikaulį. Kita vertus, gerai, kad blue screenas neišlenda.

C • kiek daug idomybiu atrandi.... 6

Pamėginau dviratuku aplink miškelį prasilėkt. Visai nieko, jeigu atsargiai.

Naktis be nuskausminamųjų! Juuuhuuuu!
Ryte koja patirpus, neklauso, bet kokybiškai išmiegotos 6h suteikia vilties, kad viskas bus OK. Vaikščiojant išlenda keisti skausmeliai, koja kaip svetima, bet pagaliau jaučias atsipyrimas nuo dugno.
Sėdėt ir gulėt galima normaliai, kas galėjo pagalvot, kad tai yra didelis privalumas :D

Vakarykščiai nuotykiai apslabo apie 23val, kai vistik kiek pavėluotai pradėjo veikti suleistieji nuskausminamieji. Todėl naktis buvo gerensnė, nei laukta. Kėliausi tik kas 2h nes vis supykindavo. Panašu, kad čia nuo vaistų, o ne nuo skausmo. Aišku skrandžiuo sultym paspjaudai ir tiek, nieko ten neišvemsi.
Visą naktį tirpo kairės kojos didysis pirštas, tai vis mėginau kiek pramasažuot ir prajudint, kad kraujo ateitų.

Ryte pas Rolandą, lengva mankštelė nugarai. Kol kas išrašė pratimukų nugaros stiprinimui, neužspaudžiant nervų.

Vakar vakare toks pagerėjimas jautės. Naktį dar labiau nugarą atleido, jau nelabai daug iki išsitiesimo trūksta. Tačiau skausmas perėjo į kairį klubą. Be nuskausminamųjų išgyvenau iki 8:40. Ilgiau nebeatsilaikiau.

Nuskausminamieji nebepadeda. Apsilankiau klinikose MRT tyrimams. Resume: dvi isvarzeles. Jokiu ataugu ar dar kokiu bajeriu. Viena isvarza spaudzia nerva L5, kuris stsakingas uz kaires kojos skausmo zona. Taigi viskas neblogai.

Po visko net pykint pradejo nuo skausmu. Teko pora kart sustot pakeliui i namus, kad apramint skausmus trumpai patupint.
Lovoj irgi ne ka geriau. 10-15min paieskos neskausmingos pozos, karts nuo karto kaire koja nutirpsta. Nekazka. Ryt meginsim su Rolandu susitikt neplaniniame vizite.

Mėginsiu šiandien pratemt be nuskausminančių, apsiribojant ampulėmis, kremukais ir kapsulėmis nuo uždegimo. Šiek tiek jau išsitiesiau, bet dar trūksta. Tagi viskas gerėja, bet labai jau lėtai.
Patampė Rolandas prabangiai. Daugiausiai skausmo pradiniame klube, bet judėjimas kiek tiesesnis po visko.

C • ... 1

Tęsiam radikulito gydymą. Maršrutas lova-WC užtrunka apiei 5', jei be nuskausminamųjų. Po silpnų nuskausminamųjų krenta iki 3'. Po rimtų, leidžiamų iki 30". Jeigu dangtis WC nuleistas, tai laiko sąnaudos gali išaugt iki 60%.

C • Palinkėsime 3