Training Log Archive: Cambas

Vis dar jaučias kažkas blauzdoj, Rolkis sirguliuoja, o ir šiaip šalta

D-A-D
Prieš teatrą trumpa mankštelė/treniruotė.
Patiko spektaklis '4'.
Po spektaklio pradėjo k.blauzda jaustis.

Kojos testavimas prie darbo
D-Ą-Pirštinė-Pirštinė-D
Visą laiką k.blauzdoj spaudimas jautės, panašiai, lyg būtų žgutas užsuktas ant blauzdos, bet į veriantį skausmą neišaugo. Tai labai džiaugiausi. Poroj atkarpų pajutau, kad žingsnis pailgėjo, toks įspūdis, kad pagaliau atleidinėja tą čakrą, kur AndriusJ11 beveik 3 metus mėgina man parodyt, vėliau ir Tomas Linksmuolis panašių išvadų pateikė. Ilgokai trunka tas čakras atidaryt, vienok. Pasistengsiu neuždaryt beatsiveriančių perspektyvų.
Po bėgimo blauzda kiek įsitempus, bet nieko rimto.
+6' BFP pratimukų serija.

Vakar atsistatymas vyko iki 03:30, bet savijauta nėra tragiška. Tiek kojos, tiek galva. Šiaip sulėtėjęs mastymas.

Kauno rogainingas. Veršvų mokkla (Marvelė-Noreikišės-Lampėdžiai-Romainiai-Šilainiai-Vilijampolė-Senamiesties). XE su Ugne Gineikaite

Rytinis plikledis ir lijundra pakeitė avalynės planus į Sarva's su šipais. Tačiau likus iki starto 10min pamačiau, kad Ugnė su padėvėtais plentinukais, nusprendžiau, kad nebus nesąžininga prieš komandos draugą turėt tokį pranašumą ir išsitraukiau triatlonininius slikus.
Pasirinkom variantą: Lampėdžiai-Romainiai-Šilainiai-VIlijampolė
Buvo baisu dėl kojos, dėl plikledžio, dėl trasos ilgio. Po 20' koja liepė numest gazą, kiek paėjom. Po 40' situacija paaštrėjo, teko paeit ilgėliau. Vėliau spazmeliai išlindo tik į galą, bet laikėm saugų lėtą bėgimą.
Už mano namų jau buvo apie 2h, tai supratau, kad judam lėčiau, nei suplanuota. Teko daryt trumpinimo sprendimus 'on the fly'. Manau, kad trumpinimas nebuvo pats geriausiai suplanuotas, galima buvo rinktis retesnus, bet didesnės vertės KP. Paskutinį km jau spustelėjom link 4'/km, nes laikas spaudė. Pavėlavom 7sek, nes Ugnė zuikį pagavo likus 200m. Smagu, pasirodo, kad jėgų rezervas dar buvo.
Buvo galima ir geriau: Nemažai laiko praradom, nes nesusiaktyvinom SI-Air (kažkas buvo stotelę nunešęs). Prie pirmų kp teko laukti eilėj kokias 3min. Nemažai laiko praradom dėl avalynės. Dar 4-5min sustojimas LSMU univero WC.
Pralošėm Vidai ir Simui Dambrauskui LABAI daug, bet kažkodėl likom 2-oj vietoj.

Prie darbo išbėgau, bet prie biblės tik pyst ir koja pasakė STOP. Parėjau pėsčiom. Grįžus skausmas baigės, bet nusprendėm su Rolkiu, kad Simukas gali pakeist mano asmenį komandoje šeštadienio rogaininge.
Pradėjau gert sėmenų aliejų ta proga,

Klebaruose su Rolkiu patestavom mano koją atsargiai
Buvo porą kart užėjęs skausmas, bet po kiek laiko atleisdavo. Neramumas prieš šeštadienį išlieka, bet esu nusiteikęs surizikuot.

Testukas prie namų.
Blauzda jautės visą laiką, bet nelabai nervino, tačiau po 4km teko stot pasimankštinimui, nes jau link uždegimo pajudėjo.

Baseinas Miško g. su Devio vaikais
Prasiplaukimas po 2mėn pertraukos. 50% brass + 50% krauliu.
Šipai sunkokai judėjau, po 900m pasijuto alerginis simptomai. Išlipau į pirtelę.

C • like 1

Testukas prie darbo prieš Vingius-Dubingius
Lėtai ir atsargiai. Jausmas yra, bet nelabai skausmingas

Po bėgimo neįprasta mankštelė

Temperatūros nebėra. K.blauzda jautroka ir bendras silpnumas. Geriau pailsėsiu.

37C
Pamiegojau iki 16:00

Gajos sprintai. Laisvės alėjoj
Po vakar k.blauzda jautri. Šlaunys skausmingos. O ir šiaip savijauta ne kažką. Nuprendžiau nepersistengti ir atsistatymą padaryt.
Išbėgau su Rūta tą pačią min, jinai mane pradėjo lenkti jau į antrą KP :) Po kokio 6KP jau buvau sotus, išsilanksčiau žemėlapį pažiūrėt ar greitai baigsis kankynė, bet dar buvo likę daaaaug. Šiaip ne taip parsivilkau iki finišo. Panašu, kad vieną variantą išspaudžiau prastoką. Galėjo kainuot kokias 10-15sek.

Grįžus namo jausmas, kaip pachmielingo - 37.0C
Vakare - 38.0C

Vilniaus rogainingas prie raudų sienos
3h su Rolkiu
Pradžia ok. Po 45’ pradėjo jaustis k. blauzda. Greitis kiek pakrito. Po 1.5h dėl blauzdos skausmų nebegalėjau į kalniukus bėgt. Po 2h skausmai visai užspaudė, greitis nukrito jau ne dešimtimis sekundžių, o 1-1.5’. Kentėjau, pradėjaom drastiškai atsilikinėt nuo planuoto grafiko, nors iki 2h dar lenkėm grafiką. Teko atsisakyt dalies kp ir binzent į finišą.
Daugiausiai kainavo - šulinys. Eilėj 6’.
Trigubam punkte vieno kp neėmėm. Nors sugaišom pora min išsiaiškint ku jis yra. 2’.
Ažuolas prie Kalvariju. 2’ - net ne rutuliuke.
Dar 2-3jp po 1’.
Mano blauzda - sunku tikslai pasakyt, bet 10-20 ribose

Kleboniškis su Rolkiu.
Su kitais bateliais nieko neskauda. Kiek ramiau prieš šeštadienio 3h pasilinksminimą.

Kleboniškyje su Rolkiu lengvai
Kažkiek jaučias k.blauzda. +6prisitraukimai. Ne kažką.

Namai
5km lygumų/kelių ratukas su Kalipsa
Visai nebloga savijauta