Training Log Archive: CambasIn the 30 days ending Apr 30, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||||||||||||||
Thursday Apr 30, 2020 #
6 PM
Body Strength 56:00 [1]
6/30 live
Tempimo pratimų galą numuilinau, nes labai jau norėjau eit alaus atsikimšt
Vėliau dar pasivaikščiojom iki jūros saulės palydėt ir pan
Tempimo pratimų galą numuilinau, nes labai jau norėjau eit alaus atsikimšt
Vėliau dar pasivaikščiojom iki jūros saulės palydėt ir pan
Wednesday Apr 29, 2020 #
6 PM
Orienteering 1:44:00 [2] 10.6 km (9:49 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Nida. Angių kalnas
Apšilimui 1.2k ir šiek tiek tampymi pratimų
3.5k trasa. Šešėliavau paskui HP 44’. Vieną kp buvau blogai pastatęs, o vieną juostelę kažkas nukniso. Tai buvo galima geriau prasisukt keletą min
Palydėjau link namų ir supratau, kad treniruotė nesigavo, o ir šiaip šalta daros. Tai dar kartą kiek prailgintą variantą prabėgau, jau su žemėlapiu ir pastanga. 29’. Perstatinėjau porą kp, slėpiau kaukoles sekantiems ėjikams. Tai buvo galima 2’ sutaupyt.
Atsistatymui 500m iki namų
Apšilimui 1.2k ir šiek tiek tampymi pratimų
3.5k trasa. Šešėliavau paskui HP 44’. Vieną kp buvau blogai pastatęs, o vieną juostelę kažkas nukniso. Tai buvo galima geriau prasisukt keletą min
Palydėjau link namų ir supratau, kad treniruotė nesigavo, o ir šiaip šalta daros. Tai dar kartą kiek prailgintą variantą prabėgau, jau su žemėlapiu ir pastanga. 29’. Perstatinėjau porą kp, slėpiau kaukoles sekantiems ėjikams. Tai buvo galima 2’ sutaupyt.
Atsistatymui 500m iki namų
Tuesday Apr 28, 2020 #
6 PM
Orienteering 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Nida.
Pastačiau traselę rytojui Herkui.
Visokie nugaros skausmeliai lenda. Reikia tvarkytis
Pastačiau traselę rytojui Herkui.
Visokie nugaros skausmeliai lenda. Reikia tvarkytis
7 PM
Body Strength 45:00 [1]
6/30 live online. Kad jau reikia prajudint nugarą, tai nebeatidėliosiu.
Truputį gaila, kad vėlavau į pradžią kokias 10 min, bet lengva nebuvo, tai gal į gerą.
Truputį gaila, kad vėlavau į pradžią kokias 10 min, bet lengva nebuvo, tai gal į gerą.
Monday Apr 27, 2020 #
6 PM
Orienteering 59:00 [2] 7.7 km (7:40 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Preila
Parinkom su HP stacionarių KP. Kaip ten bebūtų, bet šita vietovė yra puikaus orgazmatrono pavadinimo verta. Gaila, kad po vakarykščio pasisėdėjimo su sveikata ne pyragai, tai keleto KP neberinkau.
Parinkom su HP stacionarių KP. Kaip ten bebūtų, bet šita vietovė yra puikaus orgazmatrono pavadinimo verta. Gaila, kad po vakarykščio pasisėdėjimo su sveikata ne pyragai, tai keleto KP neberinkau.
Sunday Apr 26, 2020 #
1 PM
Orienteering 56:00 [3] 8.1 km (6:55 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Nida. Briedžių miškas
Ta pati penktadienio trasa plius dar pora KP. Šiandien jau visai kažką supratau ir suskaičiau, už samanos užkliuvus - tik vienas dribakas.
Po pietų žygelis su vaikais 9-10km
Ta pati penktadienio trasa plius dar pora KP. Šiandien jau visai kažką supratau ir suskaičiau, už samanos užkliuvus - tik vienas dribakas.
Po pietų žygelis su vaikais 9-10km
Saturday Apr 25, 2020 #
Event: Pavasario Taure (Spring Cup)
Note
(rest day)
Ryte prastoka savijauta. Gal iš po vakarykščio pasisėdėjimo, tai apsiribojau žygiu po apylinkes su vaikais. Kokie 13-14km turbūt gavos
Friday Apr 24, 2020 #
6 PM
Orienteering 56:00 [3] 7.4 km (7:34 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Nida. Briedžų miške Herkui paplanavau traselę, dar porą kp sau prikabinau
Labai nėra jėgų. Griuvau kokius 5 kart užkliuvęs už samanos.
Kai kuriuose gabaliukuose visiškai nieko nesuprantu, bet ten net ir neįsivaizduoju kaip ten turėtų būt išreikšta.
Labai nėra jėgų. Griuvau kokius 5 kart užkliuvęs už samanos.
Kai kuriuose gabaliukuose visiškai nieko nesuprantu, bet ten net ir neįsivaizduoju kaip ten turėtų būt išreikšta.
Thursday Apr 23, 2020 #
Note
(rest day)
Vakare išsikraustėm į Nidą kuriam laikui. Darbas ir poilsis
Wednesday Apr 22, 2020 #
Note
(rest day)
Temperatūros nebėra. Viskas gerai, tik toks truputį pavargęs. Pailsėsiu.
Tuesday Apr 21, 2020 #
Note
(rest day)
++36.8/+37.0C Pykinimo nebėra, Bet jėgų užteko iki WC nueit. Poilsiauju.
Monday Apr 20, 2020 #
7 PM
Body Strength 45:00 [1]
6/30 atsisukau šeštadienio
Žiauriai sunku. Kažkurioj vietoj supratau, kad jau laikas slėptis po lapais ir dingau iš eterio nebaigęs treniruotės.
Kaip paaiškėjo vėliau, kad priežastis galėjo būt kita, nes naktį prasidėjo šaltkrėtis ir nestiprus pykinimas. ~+37.0C.
Žiauriai sunku. Kažkurioj vietoj supratau, kad jau laikas slėptis po lapais ir dingau iš eterio nebaigęs treniruotės.
Kaip paaiškėjo vėliau, kad priežastis galėjo būt kita, nes naktį prasidėjo šaltkrėtis ir nestiprus pykinimas. ~+37.0C.
Sunday Apr 19, 2020 #
1 PM
Running 57:00 [2] 10.1 km (5:39 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Kleboniškil grybas su Rolkiu ir Calipsa
Lengvai pora ratukų
Lengvai pora ratukų
Saturday Apr 18, 2020 #
1 PM
Orienteering 1:48:00 [3] 13.3 km (8:07 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Aukštadvaris. Karantininis meistrų ir pameistrių čempionatas papildytas superžvaigždėmis iš Vln
Apšilimui 3’
Trasa apie 1h44’
Pirmi pora kp OK, paskui poroj vietų prilėtinau, kad paaskaityt reljefą, tai jau link paskutinių traukinio vagonų pajudėjau. O dar už 5kp pamačiau Aurimą, tai užbėgau patikrint situacijos ar nebūsiu prieš tai dublio paėmęs. Nusprendžiau, kad dublio nebuvau paėmęs, pakėliau galvą, o chebros tik padai toli toli tabaluoja. Tai labai nenusiminiau ir vienas ramiai stūmiaus į priekį, bet vis kažkaip dėdė Vytukas iš įvairių atakos krypčių užatakuodavo. Kol vienam taip smagiai nusėdau kokias 6-7’, tai pagaliau mėgavausi karantinine vienatve Zuzos pavasary. Viskas būtų taip ir pasibaigę, bet į pabaigą priekyje pasirodė juodas vilkas, kuris neužilgo transformavos į vilkšunį, bėgantį su Jemelia. Kurį laiką buvau šoke, nes Jemelia startavo nebent su erkėm ir utėlėm, bet tikrai ne su vilkšuniu. Tuoj pat ir dėdė Vytukas pasirodė, tai visi smagiai ir parsivedėm naująjį kolegą į finišą.
Dėl vietovės, tai galiu pasakyt, kad be poros rimtesnių pakilimų, tai nieko ten labai baisaus ir nebelikę. Miškas darbinis, bet bėgamas, ypač kol pomiškis nesužaliavęs.
Blogai, kad truputį su motyvacija sunkokai ir jutau vidinį norą atsilikt nuo kosminio traukinio.
Gerai, kad padarytos keliolika min klaidų leido prisimint tą jausmą
Apšilimui 3’
Trasa apie 1h44’
Pirmi pora kp OK, paskui poroj vietų prilėtinau, kad paaskaityt reljefą, tai jau link paskutinių traukinio vagonų pajudėjau. O dar už 5kp pamačiau Aurimą, tai užbėgau patikrint situacijos ar nebūsiu prieš tai dublio paėmęs. Nusprendžiau, kad dublio nebuvau paėmęs, pakėliau galvą, o chebros tik padai toli toli tabaluoja. Tai labai nenusiminiau ir vienas ramiai stūmiaus į priekį, bet vis kažkaip dėdė Vytukas iš įvairių atakos krypčių užatakuodavo. Kol vienam taip smagiai nusėdau kokias 6-7’, tai pagaliau mėgavausi karantinine vienatve Zuzos pavasary. Viskas būtų taip ir pasibaigę, bet į pabaigą priekyje pasirodė juodas vilkas, kuris neužilgo transformavos į vilkšunį, bėgantį su Jemelia. Kurį laiką buvau šoke, nes Jemelia startavo nebent su erkėm ir utėlėm, bet tikrai ne su vilkšuniu. Tuoj pat ir dėdė Vytukas pasirodė, tai visi smagiai ir parsivedėm naująjį kolegą į finišą.
Dėl vietovės, tai galiu pasakyt, kad be poros rimtesnių pakilimų, tai nieko ten labai baisaus ir nebelikę. Miškas darbinis, bet bėgamas, ypač kol pomiškis nesužaliavęs.
Blogai, kad truputį su motyvacija sunkokai ir jutau vidinį norą atsilikt nuo kosminio traukinio.
Gerai, kad padarytos keliolika min klaidų leido prisimint tą jausmą
Friday Apr 17, 2020 #
6 PM
Running 58:00 [2] 10.1 km (5:45 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Kleboniškio grybas
Lengvai su Kęstučiu
Lengvai su Kęstučiu
Thursday Apr 16, 2020 #
Note
(rest day)
Savijauta, kaip po rimtų daugiadienių. Imu poilsį ir žiūrau, kaip Kyburtz muša 50k rekordą ant bėgtakio.
Wednesday Apr 15, 2020 #
6 PM
Running 59:00 [3] 9.6 km (6:09 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Kačerginė Barsukynė
2x5 Śileikos ratukai su antikarantininiais meistrais
Čia niekad nebūna lengva, bet šiandien yoač
Gerai, kad nors alaus Autimasvdavė. Tai nors vakars neliūdnas :)
2x5 Śileikos ratukai su antikarantininiais meistrais
Čia niekad nebūna lengva, bet šiandien yoač
Gerai, kad nors alaus Autimasvdavė. Tai nors vakars neliūdnas :)
Tuesday Apr 14, 2020 #
6 PM
Running 1:27:00 [3] 10.75 km (8:06 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų grybas su 4 metrų otimizmo pilnu sąstatu
2x5k su imitacijom. Šį kartą Rolkio nebuvo, tai initacijų kiekiui pakėliau kartelę. Tai gavos visai smagiai, nors pradžioj sunkiai kvėpavos. Gal reikia apšilimui kitus pratimus parinkt...
Šiaip viskas labai smagiai gavos, nors ir vėsoka buvo
2x5k su imitacijom. Šį kartą Rolkio nebuvo, tai initacijų kiekiui pakėliau kartelę. Tai gavos visai smagiai, nors pradžioj sunkiai kvėpavos. Gal reikia apšilimui kitus pratimus parinkt...
Šiaip viskas labai smagiai gavos, nors ir vėsoka buvo
Monday Apr 13, 2020 #
1 PM
Running 55:00 [3] 10.2 km (5:24 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų Grybas su Rolkiu. Kalipsa apsimetė miegančia, nors uodegą vizgino užsimerkus, daviau poilsio :)
2x5k
Pimas ramiai ~27'
Antro rato į antrą kalną pradėjom greitėt. Galvojau, kad tik į kalną, bet užsitęsė iki pat galo. Finišo tiesiojoj Rolkis mane atpurtė ~10sek, pas mane jau pulsas ~180 mušė, tai nedaug rezervo ir belikę. Man gavos 23:04
2x5k
Pimas ramiai ~27'
Antro rato į antrą kalną pradėjom greitėt. Galvojau, kad tik į kalną, bet užsitęsė iki pat galo. Finišo tiesiojoj Rolkis mane atpurtė ~10sek, pas mane jau pulsas ~180 mušė, tai nedaug rezervo ir belikę. Man gavos 23:04
Sunday Apr 12, 2020 #
3 PM
Running 53:00 [2] 9.2 km (5:46 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų grybas su visa šeimyna ir Rolkiu
Lengvai 4k moksleivių krosinį ratuką + 5k ratuką. Sukratėm kiaušiukus.
Šiandien jau radom užkardas ir net tikrino grįžtant iš Klebarų į Kauną. Pavyko išsisukt pasakius, kad Romainiuose gyvenam. Policinė valstybė grįžta. Liūdesėlis.
Lengvai 4k moksleivių krosinį ratuką + 5k ratuką. Sukratėm kiaušiukus.
Šiandien jau radom užkardas ir net tikrino grįžtant iš Klebarų į Kauną. Pavyko išsisukt pasakius, kad Romainiuose gyvenam. Policinė valstybė grįžta. Liūdesėlis.
Saturday Apr 11, 2020 #
11 AM
Orienteering 1:30:00 [3] 12.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Meistrų lyga Pakarklėj
Apšilimas 6’
Trasa 1h26’
Pradžioj mėginau labai neatsilikt, paskui išsikėliau tikslą iki rišamojo kp matyt chebrą, o vėliau aptingau, stojau mažo, apžiūrėjau kažkokià žeminę ir paleidau chebrą iš akių. Neužilgo dar ir išgraužęlės neradau, lyg ir žiūrėjau į tą pusę, bet nemačiau, tai pasiėmiau dsq. O dar kai pamačiau, kad laukia kp 500m lauke ant kanalo galo, tai visiškai morališkai palūžau ir praleidau porą kp.
Šiai savijauta gera, vietovė faina.
Policijos nemačiau, niekas nestabdė.
Apšilimas 6’
Trasa 1h26’
Pradžioj mėginau labai neatsilikt, paskui išsikėliau tikslą iki rišamojo kp matyt chebrą, o vėliau aptingau, stojau mažo, apžiūrėjau kažkokià žeminę ir paleidau chebrą iš akių. Neužilgo dar ir išgraužęlės neradau, lyg ir žiūrėjau į tą pusę, bet nemačiau, tai pasiėmiau dsq. O dar kai pamačiau, kad laukia kp 500m lauke ant kanalo galo, tai visiškai morališkai palūžau ir praleidau porą kp.
Šiai savijauta gera, vietovė faina.
Policijos nemačiau, niekas nestabdė.
Friday Apr 10, 2020 #
Note
(rest day)
Grįžau vėlokai, išsitraukiau sportinį krepšį ir supratau, kad tingiu
Thursday Apr 9, 2020 #
6 PM
Running 48:00 [2] 8.3 km (5:47 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų Grybas su Rolkiu
Savijauta nlb (trūksta miego pastaruoju metu), tai labai lėtai
Savijauta nlb (trūksta miego pastaruoju metu), tai labai lėtai
Wednesday Apr 8, 2020 #
6 PM
Orienteering 1:03:30 [3] 9.0 km (7:03 / km)
ahr:165 shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Karvėmala, Orinimus alaus taurė arba Pandeminis orientavimasis su barjerais. Su Rolkiu ir Kalipsa. Rūtelė su Urte dalį B trasos ėmė
Trasa šį kartą su niuansais pasitaikė, tai be apšilimo, kad ramiau į koridorių įeit. Visą trasą vis panešiodavo į šonus, kartais daugiau, kartais mažiau, bet esminio paklydimo nebuvo, vis laiku pavykdavo susistabdyt, tai visai patiko.
Čia lyg parinkau chebros kas bėgo: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Trasa šį kartą su niuansais pasitaikė, tai be apšilimo, kad ramiau į koridorių įeit. Visą trasą vis panešiodavo į šonus, kartais daugiau, kartais mažiau, bet esminio paklydimo nebuvo, vis laiku pavykdavo susistabdyt, tai visai patiko.
Čia lyg parinkau chebros kas bėgo: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Tuesday Apr 7, 2020 #
Running 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Iš namų iki Veršvų piliakalnio
x3 į kalną 17:45 viso, ir namo
x3 į kalną 17:45 viso, ir namo
6 PM
Body Strength 51:00 [1]
6/30 live per FB
Truputį vėvalavau apšilimui, bet paskui davė vieną žiauresnių... ryt bus sunku
Truputį vėvalavau apšilimui, bet paskui davė vieną žiauresnių... ryt bus sunku
Monday Apr 6, 2020 #
6 PM
Running 47:00 [2] 8.5 km (5:32 / km)
weight:85.9kg shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų grybas su Rolkiu
+16C, tai su trumpom rankovytėm, Sunkoka po pietų darbe, kai nereikia niekur eiti, o viską atveža į vietą.
+16C, tai su trumpom rankovytėm, Sunkoka po pietų darbe, kai nereikia niekur eiti, o viską atveža į vietą.
Sunday Apr 5, 2020 #
12 PM
Running 58:00 [2] 10.1 km (5:45 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų Grybas su Rolkiu ir Calipsa
Pora ratukų lengvai. Kojose gaivumos trūksta, vadinas vakar smagu buvo.
Šaulių sąjungos pora nusigandusių jaunuolių marširavo po mišką, kad ????...??? Gal palikyt viešą tvarką ???
Pora ratukų lengvai. Kojose gaivumos trūksta, vadinas vakar smagu buvo.
Šaulių sąjungos pora nusigandusių jaunuolių marširavo po mišką, kad ????...??? Gal palikyt viešą tvarką ???
Saturday Apr 4, 2020 #
11 AM
Running+Orienteering 1:28:00 [4] 12.0 km (7:20 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Prienų čempo ‘16 V21 trasa su nemažu kiekiu meistrų
Apšilimas 3’
Trasa 10.7k/82’
Atsistatymas 3’
Gaila, bet nepasiėmiau nei laikrodžio, nei kompaso. Tai trūksta gps analizei, bet iš esmės daug klaidų nebuvo, tik per pelkę variantas nepasiteisino. Rimta trasa, rinta vietovė
Apšilimas 3’
Trasa 10.7k/82’
Atsistatymas 3’
Gaila, bet nepasiėmiau nei laikrodžio, nei kompaso. Tai trūksta gps analizei, bet iš esmės daug klaidų nebuvo, tik per pelkę variantas nepasiteisino. Rimta trasa, rinta vietovė
Friday Apr 3, 2020 #
6 PM
Running 47:00 [3] 8.6 km (5:28 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų grybas su Rolkuu ir Kalipsa
Lengvai
Lengvai
Thursday Apr 2, 2020 #
6 PM
Running 57:00 [2] 10.1 km (5:39 / km)
shoes: Inov8 260 terraultra
Klebarų Grybas su Rolkiu ir Kalipsa
Lengvas papslakstymas. Sunku sumotyvuot kolegą, kai kol ka perspektyvos miglotos.
Lengvas papslakstymas. Sunku sumotyvuot kolegą, kai kol ka perspektyvos miglotos.
Wednesday Apr 1, 2020 #
6 PM
Body Strength 1:00:00 [1]
6/30 vakarykštė treniruotė online
Labai sunku. Visiškas suglebėlis. Reikia kažkaip grįžti į režimą 2x/sav
Labai sunku. Visiškas suglebėlis. Reikia kažkaip grįžti į režimą 2x/sav