Training Log Archive: CambasIn the 30 days ending Jun 30, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||||||||
Wednesday Jun 30, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:06:00 [2]
6/30 su Maestro
Atsitiko toks rimtesnis pirmadienis šį trečiadienį. Nžn kas laukia ryt.
K.kelis kartais prastokais, kartais visai nieko.
Atsitiko toks rimtesnis pirmadienis šį trečiadienį. Nžn kas laukia ryt.
K.kelis kartais prastokais, kartais visai nieko.
Tuesday Jun 29, 2021 #
6 PM
Running 54:00 [2] 8.7 km (6:12 / km)
Klebarų Grybas
Su Rolkiu lengvai pratursenom. K.kelis pradžioj jautės, antroj pusėj nurimo.
Su Rolkiu lengvai pratursenom. K.kelis pradžioj jautės, antroj pusėj nurimo.
Monday Jun 28, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:03:00 [1]
6/30 su Rūta indoore
Teko ir įdomių pratimų išmėgint. Stovėjimo ant rankų pradmenys parodė, kad mergaitiškos rankelės nelabai skirtos antsvoriui.
Kairys kelis kai kuriuos pratimus labai nenoriai darė. Užsiregistravau pas kineziką, bet laikas tik už poros savaičių. Teks kažkaip neperlenkt lazdos
Teko ir įdomių pratimų išmėgint. Stovėjimo ant rankų pradmenys parodė, kad mergaitiškos rankelės nelabai skirtos antsvoriui.
Kairys kelis kai kuriuos pratimus labai nenoriai darė. Užsiregistravau pas kineziką, bet laikas tik už poros savaičių. Teks kažkaip neperlenkt lazdos
Sunday Jun 27, 2021 #
Note
(rest day)
Kulnas jau gerai, tačiau kelis nėra 100proc atsigavęs. Su Rūtele kažkiek dviratuku pasinaudojom maydėms naujoje vietoje. Plank Challenge 10' ant kranto.
Saturday Jun 26, 2021 #
Note
(rest day)
Pasivaikščiojom keliolika km
Friday Jun 25, 2021 #
Note
(rest day)
Kulnas vis dar skausmingas; k.kelis jautrus leidžiantis nuo kalno. Jūra +22C; oras +23C.
Thursday Jun 24, 2021 #
Note
(rest day)
Miego 3.5h; mamuko gimtadienio paminėjimas; kelionė į Gazą
Wednesday Jun 23, 2021 #
10 PM
Running+Orienteering race 1:17:00 [4] 9.75 km (7:54 / km)
Jonvabalių Jukolinės Joninės Rumšiškių Liaudies Buities Muziejuje
Elito grupė, 1-as etapas
Apšilimas 2km, 11:45.
Škvalas pakoregavo starto laiką ir vietoj šviesu/prietema gavau naktis/naktis. Gerai, kad Cobrą pasikroviau, tačiau žinojau, kad dar Herkui teks su ja bėgt, teko taupyt variuojant tarp pirmo ir antor levelio, neleidau sau pereit į trečią. Trasa pasitaikė rimtesnė ir lėtesnė, nei atrodė iš aprašymo. Gavom visko: tiek šlaitukų, tiek parašos, tiek liaudies buities ekspozicinių tvorų labirintų, tiek sunkiai randamų išvartų pelkėse, tiek nenušienautų pievų ir sosnovskio barščių kilimų. O dar lydinti liūtis ir žaibai visą trasą. Bus ką prisimint ir anūkams papasakot. Prigrybinau >10', tai reikėtų kaltint nusiteikimą bėgti šviesoje/prietemoje ir gauti sprintuko trasą.
Bėgant į pirmą kp į kairį batą įlindo pagaliuką ir visą trasą spaudė kulną. WTF, kodėl aš jo neišsiėmiau paaukodamas 20-30sek, tai iki šiol nesuvokiu. Po Nidos įsiskaudėjęs kairys kelis nesijautė, tai gerai.
Puikios varžybos. Ačiū organizatoriams!
Elito grupė, 1-as etapas
Apšilimas 2km, 11:45.
Škvalas pakoregavo starto laiką ir vietoj šviesu/prietema gavau naktis/naktis. Gerai, kad Cobrą pasikroviau, tačiau žinojau, kad dar Herkui teks su ja bėgt, teko taupyt variuojant tarp pirmo ir antor levelio, neleidau sau pereit į trečią. Trasa pasitaikė rimtesnė ir lėtesnė, nei atrodė iš aprašymo. Gavom visko: tiek šlaitukų, tiek parašos, tiek liaudies buities ekspozicinių tvorų labirintų, tiek sunkiai randamų išvartų pelkėse, tiek nenušienautų pievų ir sosnovskio barščių kilimų. O dar lydinti liūtis ir žaibai visą trasą. Bus ką prisimint ir anūkams papasakot. Prigrybinau >10', tai reikėtų kaltint nusiteikimą bėgti šviesoje/prietemoje ir gauti sprintuko trasą.
Bėgant į pirmą kp į kairį batą įlindo pagaliuką ir visą trasą spaudė kulną. WTF, kodėl aš jo neišsiėmiau paaukodamas 20-30sek, tai iki šiol nesuvokiu. Po Nidos įsiskaudėjęs kairys kelis nesijautė, tai gerai.
Puikios varžybos. Ačiū organizatoriams!
Tuesday Jun 22, 2021 #
Note
(rest day)
Vakarykščiai įtūpstai juntami, tai pailsėjau. Užmečiau akį į Kauno Gajos sprinto estafetes.
Monday Jun 21, 2021 #
6 PM
Body Strength 58:00 [2]
6/30 Kalniečių parke su Rūta
+32C, tai nemažai chebros išsibraukė iš sąrašo, bet parke visą laiką teko būt pavėsyje, tai nieko labai žiauraus neįvyko.
+32C, tai nemažai chebros išsibraukė iš sąrašo, bet parke visą laiką teko būt pavėsyje, tai nieko labai žiauraus neįvyko.
Sunday Jun 20, 2021 #
11 AM
Orienteering 44:00 [4] 5.4 km (8:09 / km)
Planas persikelt 10:00 į Juodkrantę ir ten pabaigt daugiadienes neišdegė, nes 9:50 bilietus pardavinėjo tik į 12:00 keltą. Net į 11:00 jau buvo pasibaigę. Galvojau, kad teks aukot startą, bet pamatęs liūdnas Herkaus akis supratau, kad reikia važiuot su auto. Teko pastoviniuot prie geležinkelio perkėlos, kelto ir t.t., bet į startą spėjom.
Trasa per44’ be apšilimo. Lyg ir gėrėm vandens visą kelią į stattą, bet troškulys dusino jau nuo pirmo kp. Kojos minštam grunte visai nenorėjo dirbt. Dar į 8kp sugebėjau 1.5-2’ mostelėt nes į kompasą nežiūrėjau. Tai antroj trasos pusėj vis skaičiavau kiek kp liko, gal pavyks nepereiti į ėjomą pėsčiomis. Gerai, kad Rolkis pavijo 4’, tai kažkiek sumotyvavo labai toli nepaleist.
Trasa per44’ be apšilimo. Lyg ir gėrėm vandens visą kelią į stattą, bet troškulys dusino jau nuo pirmo kp. Kojos minštam grunte visai nenorėjo dirbt. Dar į 8kp sugebėjau 1.5-2’ mostelėt nes į kompasą nežiūrėjau. Tai antroj trasos pusėj vis skaičiavau kiek kp liko, gal pavyks nepereiti į ėjomą pėsčiomis. Gerai, kad Rolkis pavijo 4’, tai kažkiek sumotyvavo labai toli nepaleist.
Saturday Jun 19, 2021 #
1 PM
other stuff 1:58:00 [1] 12.8 km (9:13 / km)
Baidarių žygis Minija. Komandoj su Herkum
38 baidarės. +29C.
Atsitatymui degustacnis vakarėlis Drevernoj
38 baidarės. +29C.
Atsitatymui degustacnis vakarėlis Drevernoj
Friday Jun 18, 2021 #
Running+Orienteering 30:00 [4] 4.75 km (6:19 / km)
Nida. Sprintukas prie mokyklos
Apšilimas 7’
Trasa per 23’
Startavom pačioj pradžioj, nes skubėjom į Dreverną pas kolegas ir dar buvo labai aktualu, kad Vynoteka dirbtų Klaipėdoj. Trasa patiko, nes miesto dalyje vis susisukdavo galva. Miške, tai teko mint žolę, bet ten paprasčiau. Padariau gal 2’ sumoj. Sprintui tikrai per daug. Gal dar ir ta šiluma 29C turėjo įtakos.
Degistacinis vakaras Drevernoj atsistatymui
Apšilimas 7’
Trasa per 23’
Startavom pačioj pradžioj, nes skubėjom į Dreverną pas kolegas ir dar buvo labai aktualu, kad Vynoteka dirbtų Klaipėdoj. Trasa patiko, nes miesto dalyje vis susisukdavo galva. Miške, tai teko mint žolę, bet ten paprasčiau. Padariau gal 2’ sumoj. Sprintui tikrai per daug. Gal dar ir ta šiluma 29C turėjo įtakos.
Degistacinis vakaras Drevernoj atsistatymui
Thursday Jun 17, 2021 #
Running+Orienteering 47:00 [3] 7.3 km (6:26 / km)
Nidos daugiadienės Purvynės gale ir pliaže
Apšilimas 1km
Trasa per 39’. Šiandien nebuvo fontanai su sveikata, tai teko orientuotis. Apie 1’ tik padariau. Sakyčiau, kad sekės kai kur, nes į dubes pavyko įkrist. Audriaus braižas man aiškesnis
Apšilimas 1km
Trasa per 39’. Šiandien nebuvo fontanai su sveikata, tai teko orientuotis. Apie 1’ tik padariau. Sakyčiau, kad sekės kai kur, nes į dubes pavyko įkrist. Audriaus braižas man aiškesnis
Wednesday Jun 16, 2021 #
6 PM
Running+Orienteering 51:00 [4] 7.7 km (6:37 / km)
Nida-‘21
Hageno kalnas. V45/1:7.500
Apšilimas 1km
Trasa per 39’
Atsistatymas iki jūros
Trasoj nesupratau visiškai pusiau atvirų, tai priskraidžiau turbūt apie 7’, neskaičiuojant smulkių. Koks tklsas tą mastelį stambint?
Hageno kalnas. V45/1:7.500
Apšilimas 1km
Trasa per 39’
Atsistatymas iki jūros
Trasoj nesupratau visiškai pusiau atvirų, tai priskraidžiau turbūt apie 7’, neskaičiuojant smulkių. Koks tklsas tą mastelį stambint?
Tuesday Jun 15, 2021 #
6 PM
Orienteering 31:00 [2] 5.0 km (6:12 / km)
Jonvabaliai Taikos/Studentų abipusis kvartalas.
Nepersistengiau
Nepersistengiau
Monday Jun 14, 2021 #
6 PM
Body Strength 47:00 [2]
6/30 su Maestro Kalniečių parke
Sutrumpinta, bet ne palengvinta
Sutrumpinta, bet ne palengvinta
Sunday Jun 13, 2021 #
3 PM
Running 54:00 [2] 8.7 km (6:12 / km)
Klebarų Grybas
Lengvas pasilakstymas su Rolkiu
Lengvas pasilakstymas su Rolkiu
Saturday Jun 12, 2021 #
1 PM
Orienteering 46:16 [4] 6.3 km (7:21 / km)
ahr:170
Lietuvos čempas vidutinė V40/5.4k/17kp Gražutės miškuose
Viskas pusėtinai iki 13kp, nors ir ne visai šcariai. O paskui ateiviai pagrobė kartu su Mantu Trapatoni 2.5’, susinervijau ir dar 1.5’ ant 16kp ir toka liūdnas grįžimas. Kita vertus buvo didelių pavardžių kuriems buvo dar prastesnė diena. Džiugina, kad nieko neskaudėjo.
Viskas pusėtinai iki 13kp, nors ir ne visai šcariai. O paskui ateiviai pagrobė kartu su Mantu Trapatoni 2.5’, susinervijau ir dar 1.5’ ant 16kp ir toka liūdnas grįžimas. Kita vertus buvo didelių pavardžių kuriems buvo dar prastesnė diena. Džiugina, kad nieko neskaudėjo.
Friday Jun 11, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:04:00 [1]
6/30 su Brigita Kalniečių parke
Šokiai pokiai ir kiek per daug pratimų kojoms
Šokiai pokiai ir kiek per daug pratimų kojoms
Thursday Jun 10, 2021 #
6 PM
Orienteering 54:00 [3] 8.5 km (6:21 / km)
Masinės Kulautuvoj
Apšilimas 2’
Trasa 6.5k per 52’
Norėjau 30”/30” daryt, bet supratau, kad trasoj bus gan sudėtinga su kontrole, tai pakeičiau į 1kp/1kp. Trasa link dviratinės didesnėj daly, bet vistiek nepavyko prasisukt be klaidų. 5kp apie 1’ ir 10kp apie 80”. Džiaugiuos, kad pavyko prasikvėpuot.
Apšilimas 2’
Trasa 6.5k per 52’
Norėjau 30”/30” daryt, bet supratau, kad trasoj bus gan sudėtinga su kontrole, tai pakeičiau į 1kp/1kp. Trasa link dviratinės didesnėj daly, bet vistiek nepavyko prasisukt be klaidų. 5kp apie 1’ ir 10kp apie 80”. Džiaugiuos, kad pavyko prasikvėpuot.
Wednesday Jun 9, 2021 #
Cycling 50:00 [1] 15.8 km (19.0 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Senukai-N su džinsiukais
Naujo akumo prireikė
Naujo akumo prireikė
9 AM
Cycling 24:00 [1] 9.0 km (22.5 kph)
N-D su džinsiukais
Tuesday Jun 8, 2021 #
7 PM
Orienteering 1:04:00 [3] 7.8 km (8:12 / km)
Iki 16val lego žaidimas su Ikea virtuve, tada kelionė pas Jonvabalius
Jonvabaliai prie Klebarų Grybo
Apšilimas 1'
Trasa 6.4k/61' su MC (gyvatėlė/koridorius). Šį kartą kompasą turėjau iš HP pasiėmęs, tas su burbuliuku ir šiek tiek numušinėjo kryptį, bet iš esmės nepalyginama su Kačerginės bekompasiniu bėgimu. Kojos pusė velnio, tik į kalnus nė velnio neneša. Keletą klaidų įmerkiau, bet trasa patiko, visą laiką reikėjo koncentraciją laikyt. Atrodo, kad 80proc nematytais krūmynais pralaksčiau :)
Atsistatymas 2'
Jonvabaliai prie Klebarų Grybo
Apšilimas 1'
Trasa 6.4k/61' su MC (gyvatėlė/koridorius). Šį kartą kompasą turėjau iš HP pasiėmęs, tas su burbuliuku ir šiek tiek numušinėjo kryptį, bet iš esmės nepalyginama su Kačerginės bekompasiniu bėgimu. Kojos pusė velnio, tik į kalnus nė velnio neneša. Keletą klaidų įmerkiau, bet trasa patiko, visą laiką reikėjo koncentraciją laikyt. Atrodo, kad 80proc nematytais krūmynais pralaksčiau :)
Atsistatymas 2'
Monday Jun 7, 2021 #
Note
(rest day)
12h lego dėlionė
Sunday Jun 6, 2021 #
9 AM
Running 11:00 [1] 1.6 km (6:52 / km)
Su Rūtele nurisnojom iki jūros nusimaudyt. Man dar kiek šaltokas vanduo. Reikėtų pasigrūdint.
4 PM
Orienteering 56:00 [3] 7.8 km (7:11 / km)
Apšilimui iki vakarykšio 5kp 2km
Vakar neįveikta trasos dalis, kaip o-treniruotė. 24-25' laikiau intensyvumą, vėliau perėjau į pusėjimą.
Vakar neįveikta trasos dalis, kaip o-treniruotė. 24-25' laikiau intensyvumą, vėliau perėjau į pusėjimą.
Saturday Jun 5, 2021 #
5 PM
Orienteering 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
Pagaliau atvežė mano daug kartų prašytų stacionarių trasų žemėlapių į infocentrą. Puiki kokybė, neplyštantis popierius, gal tik lankstytis nelabai patogu.
Pasiplanavau traselę apie 50-60', bet jau į 3kp supratau, kad šiandien ne mano diena, prasikankinau iki 5kp ir pajutau šnabždesį į kairę blauzdą. Iš principo galėjau bėgti, bet nudžiuagau, kad turiu priežastį nutraukt treniruotę ir grįžt pėsčiom. Ar tas karštis, ar kas, bet koja neina.
Pasiplanavau traselę apie 50-60', bet jau į 3kp supratau, kad šiandien ne mano diena, prasikankinau iki 5kp ir pajutau šnabždesį į kairę blauzdą. Iš principo galėjau bėgti, bet nudžiuagau, kad turiu priežastį nutraukt treniruotę ir grįžt pėsčiom. Ar tas karštis, ar kas, bet koja neina.
Friday Jun 4, 2021 #
6 PM
Multi-sport 1:34:00 [1] 10.7 km (8:47 / km)
shoes: bike Scott 950
D-Kalniečių parkas su dviratuku
6/30 su Brigita 61'. Šokiai pokiai
Iki darbo su dviratuku
Vangokas. Gal ateityje tapsiu Vanga.
6/30 su Brigita 61'. Šokiai pokiai
Iki darbo su dviratuku
Vangokas. Gal ateityje tapsiu Vanga.
Thursday Jun 3, 2021 #
Note
(rest day)
Taip jau būna, kai pasakai, kad penktadienį norėtum laisvadienio, tai gauni darbelio iki to laiko, kad spėtum alaus legaliai nusipirkt
Wednesday Jun 2, 2021 #
Note
(rest day)
Planavau mint, bet vakare tuščias jaučiuos. Poilsis
Tuesday Jun 1, 2021 #
6 PM
Cycling 1:05:00 [2] 28.4 km (26.2 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Kačerginė-auto
7 PM
Orienteering 43:00 [3] 5.4 km (7:58 / km)
Jonvabaliai Brisiaus galo aikštėje
Paėmiau MC trasą, o vėliau paaiškėjo, kad neturiu kompaso ir idento. Pasiskolinau iš Rolkio dviratinį ant riešo, bet nesugabėjau jo panaudot. Viskas baigės tuo, kad pusiaukelėje trasa mane galutinai sužlugdė, nes nebežinojau, kaip rast kp ir pasukau link finišo, juolab, kad paskutinis miške jau buvau.
Paėmiau MC trasą, o vėliau paaiškėjo, kad neturiu kompaso ir idento. Pasiskolinau iš Rolkio dviratinį ant riešo, bet nesugabėjau jo panaudot. Viskas baigės tuo, kad pusiaukelėje trasa mane galutinai sužlugdė, nes nebežinojau, kaip rast kp ir pasukau link finišo, juolab, kad paskutinis miške jau buvau.