Training Log Archive: CambasIn the 31 days ending May 31, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||||||||||||||
Wednesday May 31, 2017 #
Note
(rest day)
Dešinė blauzda vis dar vėluoja su refleksais, nusprendžiau nekankint
Tuesday May 30, 2017 #
6 PM
Orienteering 51:00 [3] 4.5 km (11:20 / km)
SportuokGrabučiiškėse
Pirmus du KP dar kažkaip radau. Trečią KP prabėgau šalimais per kokius 5m ir prasidėjo. Daugiau nieko nebesupratau, o gale dar ir dešinė blauzda atsisakė funkcionuoti, teko pareit.
Resume, Būtų gerai šitojs vietoj ir naujesnis žemėlapis, o šiaip nemoku orientuotis.
Pirmus du KP dar kažkaip radau. Trečią KP prabėgau šalimais per kokius 5m ir prasidėjo. Daugiau nieko nebesupratau, o gale dar ir dešinė blauzda atsisakė funkcionuoti, teko pareit.
Resume, Būtų gerai šitojs vietoj ir naujesnis žemėlapis, o šiaip nemoku orientuotis.
Running 15:00 [2] 2.3 km (6:31 / km)
Apšilimas su Ramunčiku. Sunku. Bet labai.
Sunday May 28, 2017 #
9 AM
Cycling 8:40:00 [2] 167.0 km (19.3 kph)
ahr:141 max:175 shoes: bike Scott 950
N-Aleksotas-KMK MTB trasa-namo pritrūko valios parmint, o ir subinė labai urzgė ant balnelio, bijojau, kad nesudraskytų
Su keliais rimstai sustojimais. Aka Kalzlų Rūdoj, Marijompolėj blynelių, Klebišky ir dar eilė nesankcionuotų sustojimų. Geras renginys, bet rekomenduočiau gpx failą turėt.
P.S.
P.B. atstumo ir laiko atžvilgiu
Kvepia sodybos ir palaukės alyvomis, pakalnutėmis, kaštonais, rapsais ir kitomis gėlėmis. Užfiksuota daugybį paukščių, tarp jų kielė, suopis, erelis, juodvarnis ir vienas kiškis. Vannabūdė net ir pravažiuojant žvirkeliu kažką tokio savyje turi.
Jei nebūtų 'tarkos' atkarpų po keletą km, tai visai smagiai.
Su keliais rimstai sustojimais. Aka Kalzlų Rūdoj, Marijompolėj blynelių, Klebišky ir dar eilė nesankcionuotų sustojimų. Geras renginys, bet rekomenduočiau gpx failą turėt.
P.S.
P.B. atstumo ir laiko atžvilgiu
Kvepia sodybos ir palaukės alyvomis, pakalnutėmis, kaštonais, rapsais ir kitomis gėlėmis. Užfiksuota daugybį paukščių, tarp jų kielė, suopis, erelis, juodvarnis ir vienas kiškis. Vannabūdė net ir pravažiuojant žvirkeliu kažką tokio savyje turi.
Jei nebūtų 'tarkos' atkarpų po keletą km, tai visai smagiai.
C • Kam 3
Saturday May 27, 2017 #
7 PM
Running 46:00 [3] 7.0 km (6:34 / km) +135m 6:00 / km
ahr:144 max:179 shoes: Asics Flyte Dyna
Romainiuos su Caly. Pasitikrinau kokio gilumo duobe.
+100tsk
+1xdobileles 2:11, 2:39, 2:28. 12:40
Resume. Duobe yra 45sek/km gylio ir mazdaug 4-5kg dydzio. Iki Nerimkos taures reiketu ta duobe susimazint.
+100tsk
+1xdobileles 2:11, 2:39, 2:28. 12:40
Resume. Duobe yra 45sek/km gylio ir mazdaug 4-5kg dydzio. Iki Nerimkos taures reiketu ta duobe susimazint.
Thursday May 25, 2017 #
6 PM
Cycling 1:46:00 [2] 35.3 km (20.0 kph)
ahr:135 max:173 shoes: bike Scott 950
VDU-Kačerginė (Pyplių piliakalnis) - apšilimui. Kiek nuleista galinė padanga ir per lietų prieš rimtą vėją.
Pyplių piliakalnis - VDU - atsistatymui. Padangą prisipučiau, bet lietus nurimo. Štilis. Nebepamyniau.
Pyplių piliakalnis - VDU - atsistatymui. Padangą prisipučiau, bet lietus nurimo. Štilis. Nebepamyniau.
7 PM
Orienteering 52:43 [3] 8.18 km (6:27 / km)
ahr:167 max:184 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Masinės Kačerginėj.
Prieš trasą pagasdinau Jemelia, kad planuoju jį aplenkt. Likus 1.5km pamačiau pagal laikrodį, kad realu šį grasinimą įvykdyt, tai teko pereit į 4-ą zoną.
Beveik be klaidų, išskyrus 12KP (be prizmės) pro šalį praėjau per 5m, sugaišau kokias 30-40sek atsigaudyt. Dar keli ilgesni apibėgimai galėjo būt prastoki variantai, arba labai pralošinėju keliais.
Prieš trasą pagasdinau Jemelia, kad planuoju jį aplenkt. Likus 1.5km pamačiau pagal laikrodį, kad realu šį grasinimą įvykdyt, tai teko pereit į 4-ą zoną.
Beveik be klaidų, išskyrus 12KP (be prizmės) pro šalį praėjau per 5m, sugaišau kokias 30-40sek atsigaudyt. Dar keli ilgesni apibėgimai galėjo būt prastoki variantai, arba labai pralošinėju keliais.
Wednesday May 24, 2017 #
7 PM
Running 1:01:00 [2] 9.6 km (6:21 / km)
ahr:135 max:156 shoes: Asics Flyte Dyna
Kojyčių testukas ir seniai pamiršta 'tiesiog pabėgiojimo' treniruotė D-Ą-D
Tikiuosi, kad čia dugnas. Į galą truput kairė blauzda jautės, bet nieko rimto.
Tikiuosi, kad čia dugnas. Į galą truput kairė blauzda jautės, bet nieko rimto.
Tuesday May 23, 2017 #
Note
(rest day)
Turejo but treniruote, bet viena subine visu skyliu neuzkimsi.
Monday May 22, 2017 #
6 PM
Cycling 1:50:00 [2] 39.5 km (21.5 kph)
ahr:128 max:163 shoes: bike Scott 950
D-kleboniskis-D
3x5k 15:50, 15:20, 14:30 (p.b.)
Lengvokai minas. Gaila praleisto mtbo champo.
3x5k 15:50, 15:20, 14:30 (p.b.)
Lengvokai minas. Gaila praleisto mtbo champo.
Sunday May 21, 2017 #
Note
(rest day)
Herkaus išleistuvių kelionė į Ventės ragą, Kintus, kelionė laivu, P.Cvirkos muziejus ir kitokie piliakalniai. Pirmą kartą važiuojant Panemune galėjau dairytis per langus. Gražu, vienok.
Saturday May 20, 2017 #
2 PM
Orienteering 1:20:00 [3] 10.0 km (8:00 / km)
ahr:151 max:173
Baltic Champs Stripeikiuose. M40/+25C
Užsisėdėjau finiše žaisdamas sirgalių ir derindamas rytojaus komandas, tai į startą pavėlavau 26min. Caly jau ii starto vos atsivilko. Motyvacijos bėgt greitai nebuvo, bet buvo motyvacija greitai grįžt, nes šeimyna ir kiti jau laukė išvykimo. Teko suktis iš padėties, ypač, kai Caly pradėjo atsilikinėt einant pėsčiomis. Padarėm kelių KP pakirtimą į sekantį maitinimo KP, gerai atsigaivimo, paskui nubėgom išsiaiškint vietovės, kur Simas nusėdo apie 3-4min. Pasirodo, kad iš tiesų toj vietoj tiek proskyna, tiek keliukas beveik nesimato. O Simas dar ir su temperatūra startavo. Vėliau jau pabinzenom namo.
Iš principo vietovė man patiko. Priešingai, nei prieš 11m man pasirodė, jog čia reljefas rimtas, nors matomums ir prabėgamumas pagrinde geras. Trasos suplanavime gal kiek per daug vienodų, vidutinio ilgio prabėgimų. O visa kita OK.
Užsisėdėjau finiše žaisdamas sirgalių ir derindamas rytojaus komandas, tai į startą pavėlavau 26min. Caly jau ii starto vos atsivilko. Motyvacijos bėgt greitai nebuvo, bet buvo motyvacija greitai grįžt, nes šeimyna ir kiti jau laukė išvykimo. Teko suktis iš padėties, ypač, kai Caly pradėjo atsilikinėt einant pėsčiomis. Padarėm kelių KP pakirtimą į sekantį maitinimo KP, gerai atsigaivimo, paskui nubėgom išsiaiškint vietovės, kur Simas nusėdo apie 3-4min. Pasirodo, kad iš tiesų toj vietoj tiek proskyna, tiek keliukas beveik nesimato. O Simas dar ir su temperatūra startavo. Vėliau jau pabinzenom namo.
Iš principo vietovė man patiko. Priešingai, nei prieš 11m man pasirodė, jog čia reljefas rimtas, nors matomums ir prabėgamumas pagrinde geras. Trasos suplanavime gal kiek per daug vienodų, vidutinio ilgio prabėgimų. O visa kita OK.
Friday May 19, 2017 #
Note
weight:84.2kg (rest day)
Thursday May 18, 2017 #
8 AM
Cycling 25:00 [1] 10.3 km (24.7 kph)
ahr:129 shoes: bike Scott 950
N-D
6 PM
Orienteering 31:00 [3] 5.2 km (5:58 / km)
ahr:163 max:177 shoes: forrest VJ Bold (old school)
Masines Girionys 1:5.000
Apsilimui iki starto 3', trasa per 28'. Trasos levelis sunkiai siekia v12. Gerai, kad kompaso neturejau, tai nors pora lankeliu padariau.
Kaire slaunis kazkokia isitempus, neissitiesia, tenka atsargiai.
Apsilimui iki starto 3', trasa per 28'. Trasos levelis sunkiai siekia v12. Gerai, kad kompaso neturejau, tai nors pora lankeliu padariau.
Kaire slaunis kazkokia isitempus, neissitiesia, tenka atsargiai.
Cycling 55:00 [2] 22.0 km (24.0 kph)
ahr:140 shoes: bike Scott 950
Vdu-girionys apsilimui per 30'
Atgal po trasos per 25'. Paspaudziau nes velavau.
Atgal po trasos per 25'. Paspaudziau nes velavau.
Wednesday May 17, 2017 #
9 AM
Cycling 21:00 [1] 7.0 km (20.0 kph)
shoes: bike Scott 950
Servisas-D
3 PM
Cycling 19:00 [1] 7.0 km (22.1 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Servisas
7 PM
Cycling 2:02:00 [2] 42.0 km (20.7 kph)
ahr:131 max:165 shoes: bike Scott 950
D-sala-santaka-klebarai 2x5k:(15:50+15:40 p.b. )-pilis-lampedziai-13 madingu-N
Tuesday May 16, 2017 #
6 PM
Orienteering 42:05 [3] 6.7 km (6:17 / km)
ahr:166 max:178 shoes: forrest VJ Bold (old school)
SportuokPazaisly
Prasitestavau kojas. Pradzia nuo kalno, tai jutau kairej slaunyje kazkoki tempima, numeciau entuziazmą. Antroj pusėj vis mėginau aukstesni begi imest, bet niekaip.
Klaidu nelabai daug, tik variantai perdaug tiesus, jau dziunglytes lenda.
Prasitestavau kojas. Pradzia nuo kalno, tai jutau kairej slaunyje kazkoki tempima, numeciau entuziazmą. Antroj pusėj vis mėginau aukstesni begi imest, bet niekaip.
Klaidu nelabai daug, tik variantai perdaug tiesus, jau dziunglytes lenda.
Cycling 1:01:00 [1] 21.6 km (21.2 kph)
ahr:123 max:166 shoes: bike Scott 950
D-Pazaislis apsilimas 8km
Pazaislis-D atsistatymas 13km
Pazaislis-D atsistatymas 13km
Sunday May 14, 2017 #
11 AM
Cycling 3:44:00 [1] 80.2 km (21.5 kph)
ahr:125 shoes: bike Scott 950
Kol chebra kovės sprinto estafetėse arba Latvijos pelkėse nusprendžiau išsitraukti dviratuką. Koja tikrai neblogai.
N-Kulautuva-Vilkija (paieškojau parduotuvės, kuri prieš 10m dar tikrai buvo, bet dabat jau nebebėr, likau be vandens)-keltas į Mikytus (0.6eur su dviračiu)-Zapyškis-Kačerginė (čia jau radau parduotuvę, kurioj pirmą kart esu pirkęs 1986m, nors ir tušti prekystaliai būdavo :). Susileidau ledų, kavos ir mineralinio 0.5l. Labai gerai suveikė)-Marvelė-Senamiestis-Santaka-Vilijampolė-Lampėdžiai `9prisiminiau, kad visą šią savaitę buvau nemadingas, pasidarė gėda ir stojau prie karstyklių: 18(bic./S.B.)+10(trc)+10(bic)+10(trc).-aplink Lampėdžius, upelis jau persinešamas-N
N-Kulautuva-Vilkija (paieškojau parduotuvės, kuri prieš 10m dar tikrai buvo, bet dabat jau nebebėr, likau be vandens)-keltas į Mikytus (0.6eur su dviračiu)-Zapyškis-Kačerginė (čia jau radau parduotuvę, kurioj pirmą kart esu pirkęs 1986m, nors ir tušti prekystaliai būdavo :). Susileidau ledų, kavos ir mineralinio 0.5l. Labai gerai suveikė)-Marvelė-Senamiestis-Santaka-Vilijampolė-Lampėdžiai `9prisiminiau, kad visą šią savaitę buvau nemadingas, pasidarė gėda ir stojau prie karstyklių: 18(bic./S.B.)+10(trc)+10(bic)+10(trc).-aplink Lampėdžius, upelis jau persinešamas-N
Saturday May 13, 2017 #
1 PM
Orienteering race 12:59 [4] 2.74 km (4:44 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
LČ sprintas. V40/2.9k/20kp
Pradžioj lėtai, lėtai ale tinginys, tik žiūrėjau, kaip pro šalį visi skrieja.
Į 3kp per kiemus, pasižiūrėjau, kur Šimkus, bet nepastebėjau gyvatvorės žemėlapyje ir įlindau per vartus į kiemą. Kol susigaudžiau, atsirinkau, palikta gal 10-15sek. Už 4kp supratau, kad gaunu nuo ^imkaus ir Mikalausko po 15sek. Pyktelėjau ir pamėginau spustelėt. Keista, bet kūnas labai nesipriešino, nei koja labai skaudėjo. Prie 11kp Šimkus jau matomumo ribose, tad į 12kp be reikalo paskui jį patraukiau ir gavosi lankelis, kol ištiesinau į savo kelią. Prieš KP Šimkus vėl išlindo priekyje. Ir makalavos iki 16KP. Į 15KP perbėgau gatvę, bet pamačiau, kad priekyje ji užbrūkšniuota ir grįžau atgal. Prie 17kp Šimkutis pradingo, galvojau pabėgo, bet prie 18kp iš nugaros pajutau grėsmingą kvėpavimą ir Medeinos atspalvius. Paskutinius porą KP pasistengiau neprasileist Šimkučio į priekį.
Trasos tikėjaus geresnės, kažkada esu klaidžiojęs su šeimyna po Panevėžio senamiestį ir manau, kad galima buvo čempionatui ir daugiau orientavimosi elementų įmest. Bet labai teigiamai jaučiaus, nes kojų neskaudėjo, nuo lyderių gavau sąlyginai nedaug (11:30 Vytukas Gra6ys ir 11:35 Boga).
Pradžioj lėtai, lėtai ale tinginys, tik žiūrėjau, kaip pro šalį visi skrieja.
Į 3kp per kiemus, pasižiūrėjau, kur Šimkus, bet nepastebėjau gyvatvorės žemėlapyje ir įlindau per vartus į kiemą. Kol susigaudžiau, atsirinkau, palikta gal 10-15sek. Už 4kp supratau, kad gaunu nuo ^imkaus ir Mikalausko po 15sek. Pyktelėjau ir pamėginau spustelėt. Keista, bet kūnas labai nesipriešino, nei koja labai skaudėjo. Prie 11kp Šimkus jau matomumo ribose, tad į 12kp be reikalo paskui jį patraukiau ir gavosi lankelis, kol ištiesinau į savo kelią. Prieš KP Šimkus vėl išlindo priekyje. Ir makalavos iki 16KP. Į 15KP perbėgau gatvę, bet pamačiau, kad priekyje ji užbrūkšniuota ir grįžau atgal. Prie 17kp Šimkutis pradingo, galvojau pabėgo, bet prie 18kp iš nugaros pajutau grėsmingą kvėpavimą ir Medeinos atspalvius. Paskutinius porą KP pasistengiau neprasileist Šimkučio į priekį.
Trasos tikėjaus geresnės, kažkada esu klaidžiojęs su šeimyna po Panevėžio senamiestį ir manau, kad galima buvo čempionatui ir daugiau orientavimosi elementų įmest. Bet labai teigiamai jaučiaus, nes kojų neskaudėjo, nuo lyderių gavau sąlyginai nedaug (11:30 Vytukas Gra6ys ir 11:35 Boga).
Running warm up/down 15:00 [1] 1.6 km (9:22 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Apšilimas kartu su Herkum. Koja truputį skauda, ypač ant asfalto, bet žolyte visai kentėtina
Thursday May 11, 2017 #
6 PM
Cycling 22:00 [3] 5.75 km (15.7 kph)
shoes: bike Scott 950
VDU-Masinės vytauto parke-VDU
Orienteering 27:18 [3] 4.75 km (5:45 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Masinės Vytauto parke. Testukas kojai.
Toks dvejopas jausmas. Paties kaulo neskaudėjo, bet skausmas persinešė į blauzdą ir priekį. Klaidų daugokai, kaip sprintukui, virš 1min.
Vakare koja patinus, kiek skausminga. 90%, kad Latvijos čempą teks praleist.
Toks dvejopas jausmas. Paties kaulo neskaudėjo, bet skausmas persinešė į blauzdą ir priekį. Klaidų daugokai, kaip sprintukui, virš 1min.
Vakare koja patinus, kiek skausminga. 90%, kad Latvijos čempą teks praleist.
Wednesday May 10, 2017 #
Note
(rest day)
Koja dar vaikštant truputį jaučias, tai nebėgsiu.
Good news! Nukrito nuo pečių vienas akmenėlis.
Herkus įstojo į visas tris mokslo įstaigas, kuriose laikė stojamuosius:
Erudito licėjus; KTU inžinerinis licėjus; LSMU gimnazija.
Dabar jau nebežinau ar į Jėzuitų gimnaziją stosim šeštadienį.
Good news! Nukrito nuo pečių vienas akmenėlis.
Herkus įstojo į visas tris mokslo įstaigas, kuriose laikė stojamuosius:
Erudito licėjus; KTU inžinerinis licėjus; LSMU gimnazija.
Dabar jau nebežinau ar į Jėzuitų gimnaziją stosim šeštadienį.
Tuesday May 9, 2017 #
Note
(rest day)
Koja vis dar patinus. Pasirodė mėlynė. Sunkokai vaikštau.
Monday May 8, 2017 #
Note
(rest day)
Koją stipriai skauda. Beveik nepaeinu.
Sunday May 7, 2017 #
11 AM
Running warm up/down 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)
Apšilimo metu koja skaudėjo. Ne be reikalo patinimas nepraėjęs. Nors paprastai ryte patinimo nebebūdavo,
Orienteering race 52:49 [4] 7.1 km (7:26 / km)
Vilniaus dnių handikapas
Išbėgau ketvirtas, kas visiškai neteisybė, bet Tadas vakar vieno kp nusprendė nebeimt. Skaudėjo koją visą trasą, bet sukandau dantis ir kentėjau. Pradžioj su nedydeliais lankiukais, bet rinkau KP, kol prieš 5kp susitikau Legendą ir priėmėm neteisingą sprendimą į kurią pusę ieškot KP :) 2min. Paskui ant karštųjų nusprendžiau atsigriebt į 7kp, tai ten driokstelėjau tiesiai per visas griovas. Dar 40-60sek. Vėliau susikaupiau ir nebesidraskiau, tai pavyko viską susirinkt normaliai.
Trasos tikėjausi įdomesnės.
Išbėgau ketvirtas, kas visiškai neteisybė, bet Tadas vakar vieno kp nusprendė nebeimt. Skaudėjo koją visą trasą, bet sukandau dantis ir kentėjau. Pradžioj su nedydeliais lankiukais, bet rinkau KP, kol prieš 5kp susitikau Legendą ir priėmėm neteisingą sprendimą į kurią pusę ieškot KP :) 2min. Paskui ant karštųjų nusprendžiau atsigriebt į 7kp, tai ten driokstelėjau tiesiai per visas griovas. Dar 40-60sek. Vėliau susikaupiau ir nebesidraskiau, tai pavyko viską susirinkt normaliai.
Trasos tikėjausi įdomesnės.
Saturday May 6, 2017 #
12 PM
Running warm up/down 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Apšilimas. Buvo ir taip nešalta, tai kaulus prajudinau, bet sąstingio po vakar nepavyko įveikt. Gerai, kad pradžioj startuot teko, tai nemažai veidų sutikau.
Orienteering race 1:18:48 [3] 9.6 km (8:12 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
Vilniaus d-nes. Šilėnai, mitais apipinti. 9.6k/25kp/m40
Jau iki Z kp lenkė 10 metų Kristupas. Supratau, kad greičio pademonstruot nepavyks, tai perjungiau tikslus į kuo mažiau klaidų.
Išgasdino, kai legengose pamačiau 9.6km, vietoj tikėtųsi 9.0. Ir nuvylė mastelis, tikėjaus 1:15.000
Pradžioj truputį panešiojo, prie naujo kompaso teko derintis, bet sutikau Andrių netoli 2kp ir mačiau, kad traukos ne man vienam trūksta. Didžiausia klaida buvo į 8kp, kai sugalvojau kažkiek apibėgt, kažkiek sutaupyt, tačiau dabar žemėlapyje to neberandu. Užnešė 90 laipsnių, kainavo 2min eilės. Kiti didesni praradimai: proe poros pelkučių luktelėjau Caly kol atsigers ir užsirišau batus į antrą ilgą. Dar keli lankeliai po 20-30sek.
Kažkokie atsigavimo požymiai pajusti tik pačiam gale, perbridus upelį ir prisipylus pilną kepurę vandens.
P.S. vakare šašlykai ir jakuzzi par Legendą namuose. Geras daiktas tas tandyras.
Jau iki Z kp lenkė 10 metų Kristupas. Supratau, kad greičio pademonstruot nepavyks, tai perjungiau tikslus į kuo mažiau klaidų.
Išgasdino, kai legengose pamačiau 9.6km, vietoj tikėtųsi 9.0. Ir nuvylė mastelis, tikėjaus 1:15.000
Pradžioj truputį panešiojo, prie naujo kompaso teko derintis, bet sutikau Andrių netoli 2kp ir mačiau, kad traukos ne man vienam trūksta. Didžiausia klaida buvo į 8kp, kai sugalvojau kažkiek apibėgt, kažkiek sutaupyt, tačiau dabar žemėlapyje to neberandu. Užnešė 90 laipsnių, kainavo 2min eilės. Kiti didesni praradimai: proe poros pelkučių luktelėjau Caly kol atsigers ir užsirišau batus į antrą ilgą. Dar keli lankeliai po 20-30sek.
Kažkokie atsigavimo požymiai pajusti tik pačiam gale, perbridus upelį ir prisipylus pilną kepurę vandens.
P.S. vakare šašlykai ir jakuzzi par Legendą namuose. Geras daiktas tas tandyras.
Friday May 5, 2017 #
7 AM
Cycling 41:00 [1] 12.9 km (18.9 kph)
shoes: bike Scott 950
N-Romainių prad.-N-D pro centrą su sustojimu portugališkų natų (brangokai, bet čia ne POR, todėl patko)
5 PM
Running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Apšilimas prieš Vilniaus d-nių sprintą Karoliniškėse. Reikėtų rimčiau apšilt, bet norėjos pablevyzgot su žmonėm
+102tšk(12+12+30)
+102tšk(12+12+30)
6 PM
Orienteering race 25:20 [4] 3.9 km (6:30 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna
Sprintas Karoliniškėse, tarp namų su daug bromų
Bėgdamas pakeliui į Ž pamečiau legendas, kiek pabėgęs nusprendžiau, kad verta grįžt (kokios 10-12sek)
Pakeliui į trečią KP patikrinau antro KP legendą ir supratau, kad atsižymėjau ne tą KP. Grįžau pusę kelio, bet neradau žemėlapyje tokios vietos, kur galėtų kabėt kitas KP. Patikrinau legendas - W21E (dar 30-40sek). Išmečiau tas legendas ir tęsiau kelionę per kopas. Iš principo be klaidų, kai kur pasirenkant prastesnius variantus, kad bėgti priešingai, nei Zaveckas, kurį vis pamatydavau išbėgantį iš KP.
Nejutau, kad koją skaudėtų. Gal dėl mažo kalnų kiekio.
Atsistatymui pastovėjau keletą min eilėje prie splitų :) O paskui į Kauną pas draugą į svečius atstotamųjų priemonių.
P.S. suinvestavai SI-Air nuomai. Tiesą sakant patiko, nes šį kartą veikė. Kažkodėl punktuose po dvi stoteles stovėjo (viena paprasta ir viena SI-Air), tai būčiau užsiknisęs taikytis.
Bėgdamas pakeliui į Ž pamečiau legendas, kiek pabėgęs nusprendžiau, kad verta grįžt (kokios 10-12sek)
Pakeliui į trečią KP patikrinau antro KP legendą ir supratau, kad atsižymėjau ne tą KP. Grįžau pusę kelio, bet neradau žemėlapyje tokios vietos, kur galėtų kabėt kitas KP. Patikrinau legendas - W21E (dar 30-40sek). Išmečiau tas legendas ir tęsiau kelionę per kopas. Iš principo be klaidų, kai kur pasirenkant prastesnius variantus, kad bėgti priešingai, nei Zaveckas, kurį vis pamatydavau išbėgantį iš KP.
Nejutau, kad koją skaudėtų. Gal dėl mažo kalnų kiekio.
Atsistatymui pastovėjau keletą min eilėje prie splitų :) O paskui į Kauną pas draugą į svečius atstotamųjų priemonių.
P.S. suinvestavai SI-Air nuomai. Tiesą sakant patiko, nes šį kartą veikė. Kažkodėl punktuose po dvi stoteles stovėjo (viena paprasta ir viena SI-Air), tai būčiau užsiknisęs taikytis.
Thursday May 4, 2017 #
8 AM
Cycling 42:00 [1] 14.0 km (20.0 kph)
shoes: bike Scott 950
Romainių prad.-N-Romainių prad.-D
Tuštokos kojos
Tuštokos kojos
7 PM
Cycling 1:00:00 [1] 21.7 km (21.7 kph)
shoes: bike Scott 950
D-N, prietemoj nes ilgokai užsidirbau
Aplink Lampėdį nepavyko prasprūst, nes vanduo pradėjo tekėt iš Nemuno į Lampėdį. Gal labai lygį HES'as pakėlė. +12prisitraukimų
Aplink Lampėdį nepavyko prasprūst, nes vanduo pradėjo tekėt iš Nemuno į Lampėdį. Gal labai lygį HES'as pakėlė. +12prisitraukimų
Wednesday May 3, 2017 #
6 PM
Cycling 1:40:00 [3] 35.6 km (21.4 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Klebarai-Lampėdžiai-N
Sustojimas madingiems: 12+8+8+8. +30atsipdm
Sustojimas madingiems: 12+8+8+8. +30atsipdm
Tuesday May 2, 2017 #
6 PM
Orienteering 45:17 [3] 6.7 km (6:46 / km)
shoes: forrest VJ Bold (old school)
SportuokKarmėlavoj
Be apšilimo,su burbuliatorium vietoj kompaso, bet su Legenda ir Vašcho bendru startu. Pirmi 3-4kp apšilimui, paskui kiek greičiau, vėliau vis pamėgindavau atsiplėšt ir išsaugot saugią persvarą, bet Legenda stebino ir nepasidavė iki pat galo, teko į priešpaskutinį kp ir ketvirtą bėgį įmest, apsidraudimui.
Koja visą laiką skaudėjo, bet nuo kalno ir lygumoj nežymiai, įkalnėse stiprokai.
Be apšilimo,su burbuliatorium vietoj kompaso, bet su Legenda ir Vašcho bendru startu. Pirmi 3-4kp apšilimui, paskui kiek greičiau, vėliau vis pamėgindavau atsiplėšt ir išsaugot saugią persvarą, bet Legenda stebino ir nepasidavė iki pat galo, teko į priešpaskutinį kp ir ketvirtą bėgį įmest, apsidraudimui.
Koja visą laiką skaudėjo, bet nuo kalno ir lygumoj nežymiai, įkalnėse stiprokai.
Monday May 1, 2017 #
1 PM
Cycling 1:25:00 [1] 19.0 km (13.4 kph)
weight:84.5kg shoes: bike Scott 950
N-Lampėdžiai-Santaka-Laisvės Alėja-Žaliakalnis iki vakar palikto automobilio su Herkum Pijum ir Rūtele. Pasirodo funikulierius neveikia per šventines dienas.
3 PM
Cycling 2:17:00 [2] 44.5 km (19.5 kph)
shoes: bike Scott 950
Žaliakalnis-D-Sala-Santaka-Kleboniškis-2x5k-Santaka-Lampėdžiai-N
Ramiai, atsistatymui.
Lampėdžiuose prisiminiau, kad aš visiškai nesivaikau madų, todėl stojau prie skersinio 17(trcps/SB)+7(bcps)+7(bcps)+30atsisp
Ramiai, atsistatymui.
Lampėdžiuose prisiminiau, kad aš visiškai nesivaikau madų, todėl stojau prie skersinio 17(trcps/SB)+7(bcps)+7(bcps)+30atsisp