Training Log Archive: CambasIn the 31 days ending May 31, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||
Thursday May 30, 2019 #
6 PM
Cycling 1:07:00 [1] 14.7 km (13.2 kph)
shoes: bike Scott 950
Atvariau į S-sportą pasiimt dviračio. Paaiškėjo, kad po grandinės trūkimo priekinė žvaigždė susidėvėjus, tai numetinėja grandinę stipriai užmynus. Bet tokia žvaigždė atvyks tik kitą savaitę. Toks neplanuotas ekspromtas, nusprendžiau numint į masines, kad jau dviratį atgavau, bet gavosi įdomiai: MTB batų neturiu, šalmo neturiu. Kadangi senieji MTB batai jau išsižioję, tai buvo gera proga greitai nusipirkt naujus. Kaip tik paskutinės poros super kaina papuolė. Šalmui akcijos neužtaikiau, tai rizikavau be jo.
S-Sportas - Vytauto parkas apšilimas šaligatviais, nes su toia grandine ir be šalmo baisu važiuot gatve. Vienas kritimas ant perėjos kai numetė grandinę. Bubrozdinta koja bet nieko labai rimto.
Vytauto parke bėgikų sprinto trasa. Su tokia koja ir be šalmo - nesamonė. Visur išarta, iškasinėta, sudėti nauji dideli bordiūrai, laipteliai nesužymėti. Tai pastoviai dviratį nešiausi, šokinėjau nuo jo ir pan, bet nevažiavau. O dar visą laiką bijojau, kad grandinę numes. Nepatiko.
Vytauto parkas-S-sportas atsistatymui.
S-Sportas - Vytauto parkas apšilimas šaligatviais, nes su toia grandine ir be šalmo baisu važiuot gatve. Vienas kritimas ant perėjos kai numetė grandinę. Bubrozdinta koja bet nieko labai rimto.
Vytauto parke bėgikų sprinto trasa. Su tokia koja ir be šalmo - nesamonė. Visur išarta, iškasinėta, sudėti nauji dideli bordiūrai, laipteliai nesužymėti. Tai pastoviai dviratį nešiausi, šokinėjau nuo jo ir pan, bet nevažiavau. O dar visą laiką bijojau, kad grandinę numes. Nepatiko.
Vytauto parkas-S-sportas atsistatymui.
Wednesday May 29, 2019 #
Note
(injured) (rest day)
Liūdesys. Savijauta gera, o judėt nerekomenduojama.
Reiks paskirt laiko apsimastymams į kurį būrelį persirašyt.
Reiks paskirt laiko apsimastymams į kurį būrelį persirašyt.
Tuesday May 28, 2019 #
6 PM
Cycling 1:12:00 [1] 31.5 km (26.3 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Barsukynė apšilimui per 33.5’
Barsukynė-D atsistatymui per 38’
Barsukynė-D atsistatymui per 38’
Orienteering 15:50 [3] 2.2 km (7:12 / km)
SportuokKačerginėj
Savijauta gera. Dviratis minas lengvai. Reik prasitestuot bėgimą prieš savaitgalį. Planas lėtai ir lengvai, o jeigu savijauta pagerės, tai pagreitėt. Pakeliui į 7kp aplanko kažkokia nuojauta, kad gal jau laikas nutraukti treniruotę, nes kažkas dešinėj šlauny spaudžia. Tik paėmus 8kp kažkas dešinėj šlauny pokšteli ir ramiai žygiuojam namo.
Testukas nepavyko. Reikėjo dar keletą dienų pakentėt.
Savijauta gera. Dviratis minas lengvai. Reik prasitestuot bėgimą prieš savaitgalį. Planas lėtai ir lengvai, o jeigu savijauta pagerės, tai pagreitėt. Pakeliui į 7kp aplanko kažkokia nuojauta, kad gal jau laikas nutraukti treniruotę, nes kažkas dešinėj šlauny spaudžia. Tik paėmus 8kp kažkas dešinėj šlauny pokšteli ir ramiai žygiuojam namo.
Testukas nepavyko. Reikėjo dar keletą dienų pakentėt.
Sunday May 26, 2019 #
Cycling 1:23:00 [3] 22.0 km (15.9 kph)
shoes: bike Scott 950
MTBO čepmas ilga Popierinėj/Naravuose V4023.8k
1kp nesuveikė SI, teko apsisukt
3kp nepastebėjau smulkaus takelio prie gyventojo, teko stot orientuotis ir grįžt
Į 7kp blogas variantas pro kairę
9kp iki kp likus 30m nutrūko grandinė ir game over after 1.23’.
Šit chapens. Piktas lb. Trasa buvo įdomi, tik kiek per ilga.
1kp nesuveikė SI, teko apsisukt
3kp nepastebėjau smulkaus takelio prie gyventojo, teko stot orientuotis ir grįžt
Į 7kp blogas variantas pro kairę
9kp iki kp likus 30m nutrūko grandinė ir game over after 1.23’.
Šit chapens. Piktas lb. Trasa buvo įdomi, tik kiek per ilga.
Saturday May 25, 2019 #
11 AM
Running 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)
Apšilimui pamėginau bėgt. D.šlaunis vis dar jaučia įtrūkimą.
12 PM
Cycling race 1:42:00 [3] 25.0 km (14.7 kph)
shoes: bike Scott 950
MTBO čempionatas estafetės Žvėrinčiuje su Rolkiu
V40/5.7-5.9k/18-19kp 1; 3 etapai
1 etape apie tris minutes priskraidžiau, bet skaidymas buvo greičiausias, tai grįžau pirmas 43’
3 etape jau lengvesniu bėgiu myniau, kad kur stipriai neužskrist, bet vistiek 2.5’-3’ palikau pr 47’
Pavyko nugalėt, dėl visokių nelaimių priešininkams ir trasos planavimo bėgikams
Abiejuose ratuose susukau apie 22km. Dar kažkiek apšilimui ir atsistatymui.
Truputį persistengė su trasų ilgiais. Kiek aš supratau, tai sumaišė nastelius 1:10 su 1:15 ir gavos atitinkamai ilgesnės trasos. Dar ta salė visą laiką kepino. Tai važiavau vakare alaus atsistatymui
V40/5.7-5.9k/18-19kp 1; 3 etapai
1 etape apie tris minutes priskraidžiau, bet skaidymas buvo greičiausias, tai grįžau pirmas 43’
3 etape jau lengvesniu bėgiu myniau, kad kur stipriai neužskrist, bet vistiek 2.5’-3’ palikau pr 47’
Pavyko nugalėt, dėl visokių nelaimių priešininkams ir trasos planavimo bėgikams
Abiejuose ratuose susukau apie 22km. Dar kažkiek apšilimui ir atsistatymui.
Truputį persistengė su trasų ilgiais. Kiek aš supratau, tai sumaišė nastelius 1:10 su 1:15 ir gavos atitinkamai ilgesnės trasos. Dar ta salė visą laiką kepino. Tai važiavau vakare alaus atsistatymui
Friday May 24, 2019 #
6 PM
Cycling 1:03:00 [3] 22.0 km (21.0 kph)
shoes: bike Scott 950
MTBO sprintas Prienų mieste
Apšilimas 30’
Trasa per 27’ V40/5.1k/24kp
Atsistatymas 5’
Truputėlį feilas su varžybomis. Vietomis naujai asfaltuojama, tai gauni smėlio, nors turėtų būt asfaltas, vietomis žemėlapio autoriaus nebūta, nei vieno, dar ir du kp numerius sumaišė statydami. Tai išsimušiau iš ritmo ir gale nesamonių pridirbau.
2kp - variantas per nežymėtą smėlį 30”
17kp - neteisingas numeris ir nebūta autoriaus vievovėje 1’15”
20kp - prisigudravau 1’, išmuštas iš ritmo
Kitur daug nepridirbau, gal variantai neoptimalūs ir greitis prastokas bet buvo galima dar 30-40” sutaupyt.
Apšilimas 30’
Trasa per 27’ V40/5.1k/24kp
Atsistatymas 5’
Truputėlį feilas su varžybomis. Vietomis naujai asfaltuojama, tai gauni smėlio, nors turėtų būt asfaltas, vietomis žemėlapio autoriaus nebūta, nei vieno, dar ir du kp numerius sumaišė statydami. Tai išsimušiau iš ritmo ir gale nesamonių pridirbau.
2kp - variantas per nežymėtą smėlį 30”
17kp - neteisingas numeris ir nebūta autoriaus vievovėje 1’15”
20kp - prisigudravau 1’, išmuštas iš ritmo
Kitur daug nepridirbau, gal variantai neoptimalūs ir greitis prastokas bet buvo galima dar 30-40” sutaupyt.
Thursday May 23, 2019 #
Note
(rest day)
Wednesday May 22, 2019 #
6 PM
Cycling 1:55:00 [3] 29.9 km (15.6 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Klebarai apšilimui. Po 9’ galinė padanga išsileido iki ratlankio. Stojau ir pasikeičiau kamerą. Įgūdžiai prastoki, apie 25' užtrukau su visais tikrinimais ar nėra kokio spyglio ir paaiškėjo, kad viena pompytė tinka tik mašininiams ventiliams :).
2017m V40 trasa vidutinė vidutiniu greičiu per 1.17’. Beveik visus variantus rinkausi kitus, nei prieš porą metų, bet vistiek gan stipriai grybinau ir porą zuikių pagavau. Finišuot į tą žiaurų kalną nebeturėjau noro.
Galinė padanga prastokai į stačius kalnus lipa ir per smėlį, stipriai prasisuka. Turbūt laikas keisti. Bet nelabai gaudausi kokios ieškot.
Atsistatymas iki darbo.
2017m V40 trasa vidutinė vidutiniu greičiu per 1.17’. Beveik visus variantus rinkausi kitus, nei prieš porą metų, bet vistiek gan stipriai grybinau ir porą zuikių pagavau. Finišuot į tą žiaurų kalną nebeturėjau noro.
Galinė padanga prastokai į stačius kalnus lipa ir per smėlį, stipriai prasisuka. Turbūt laikas keisti. Bet nelabai gaudausi kokios ieškot.
Atsistatymas iki darbo.
Tuesday May 21, 2019 #
6 PM
Cycling+Orienteering 1:40:00 [3] 28.5 km (3:31 / km)
shoes: bike Scott 950
D-ZooSodas dviračiu apšilimui
Ilgokai pralaukiau Rolkio, bet tas stipriai vėlavo, tai aš atšalau
0.5km apšilimui prasibėgau ir truputį pasilanksčiau
SportuokKTU trasa per 29'. Jau nuo starto jautės kairys achilas ir dešinė šlaunis įsitempus, tai taip su atsargėle vis laiką. Bet 19KP dešinėj šlauny vistiek pasijuto gilus skausmas, tai galą jau pėsčiom/atsistatymui po 8-9'/k pasibaigiau. Sugebėjau ir trasoj 2x20-30sek įmerkt. Viso 5km
Po trasos atsargiai numyniau iki Panemunės kito galo ir prasimyniau 2017m V40 etsafetės pirmą etapą (4.7k/11kp) vidutiniu greičiu per 25:30 (gavos 6.9k). Gerai, kad negalėjau plaukų pasileist, nes tokiu oru Panemunėj tikrai pavojinga greitai lakstyt, nes visur pilna visokio plauko žmogeliukų.
Atsistatymui per Šančius iki darbo
Ilgokai pralaukiau Rolkio, bet tas stipriai vėlavo, tai aš atšalau
0.5km apšilimui prasibėgau ir truputį pasilanksčiau
SportuokKTU trasa per 29'. Jau nuo starto jautės kairys achilas ir dešinė šlaunis įsitempus, tai taip su atsargėle vis laiką. Bet 19KP dešinėj šlauny vistiek pasijuto gilus skausmas, tai galą jau pėsčiom/atsistatymui po 8-9'/k pasibaigiau. Sugebėjau ir trasoj 2x20-30sek įmerkt. Viso 5km
Po trasos atsargiai numyniau iki Panemunės kito galo ir prasimyniau 2017m V40 etsafetės pirmą etapą (4.7k/11kp) vidutiniu greičiu per 25:30 (gavos 6.9k). Gerai, kad negalėjau plaukų pasileist, nes tokiu oru Panemunėj tikrai pavojinga greitai lakstyt, nes visur pilna visokio plauko žmogeliukų.
Atsistatymui per Šančius iki darbo
Monday May 20, 2019 #
6 PM
Cycling 51:00 [1] 20.2 km (23.8 kph)
weight:85.2kg shoes: bike Scott 950
D-S-Sportas-Panemunė-Šančiai-D
Iki S-dporto vos atsivilkau, galinėj padangoj kokie 0.7atm belikę. Tragedija. Gerai, kad vyrai pripūtė padangą, šakę ir dar staliuką davė. Antroj pusėj jau smagiau buvo.
Permatavau maždaug į temą, nes laikrodį kažkur ne taip prispaudžiau.
Iki S-dporto vos atsivilkau, galinėj padangoj kokie 0.7atm belikę. Tragedija. Gerai, kad vyrai pripūtė padangą, šakę ir dar staliuką davė. Antroj pusėj jau smagiau buvo.
Permatavau maždaug į temą, nes laikrodį kažkur ne taip prispaudžiau.
Sunday May 19, 2019 #
12 PM
Running+Orienteering race 56:00 [3] 8.4 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Šilo taurė Žverinčiuj v45 5.3k
Apšilimui 2k per 19’
Trasa per 37’
Antru etapu per karštį ir ilgusnubėgimus/parbėgimus iki miško.
3kp truputį susimėčiau radęs nepažymėtą griovį, vėliau laukymę ir keliuko vingį. Apie 1’
10kp nepažymėti pravilkimai ir keliai išmušė iš vėžių, iki kp likus 20m apsisukau ir sukau ratus 2’. Skaudu.
Kitur negreitai, bet saugiai. Nors žemėlapio daug kur nesuskaičiau.
Likom antri, t.y. Geras rezultatas.
Apšilimui 2k per 19’
Trasa per 37’
Antru etapu per karštį ir ilgusnubėgimus/parbėgimus iki miško.
3kp truputį susimėčiau radęs nepažymėtą griovį, vėliau laukymę ir keliuko vingį. Apie 1’
10kp nepažymėti pravilkimai ir keliai išmušė iš vėžių, iki kp likus 20m apsisukau ir sukau ratus 2’. Skaudu.
Kitur negreitai, bet saugiai. Nors žemėlapio daug kur nesuskaičiau.
Likom antri, t.y. Geras rezultatas.
Saturday May 18, 2019 #
12 PM
Running+Orienteering race 1:30:00 [3] 13.4 km (6:43 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Šilo taurė Harmonizacijos parke v21/10.5k
Apšilimas apie 1km ir pasitampymai
Trasa per 78’
Trasa visai neblogai suplanuota, nebuvo nuobodu. Žemėlapis generalizuotas, kaip ir tikėjomės. Bet vaikams reikėtų daugiau meilės detalėms. Labai trūko maitinimo kp. Manyčiau, kad 12kp neteisingoj duobutėj stovėjo, bet esmės nesudarė.
Padariau virš minutės į 3kp, nesuvokiau ką turėtų reikšt tiek daug horizontalių lygioje vietovėj. Prieky mačiau Grikšą ir neišnaudojau, kai jis pasisuko į kp.
12kp virš minutės, į sekančią mikraduobę numyniau. Nelabai supratau to rajonėlio.
18kp virš minutės, jau nuovargis paėmė viršų ir per anksti pradėjau kp ieškot. Beviltiškai liūdna tokias klaidas daryt.
Su dar keliais lankeliais skaičiuoju 4’ klaidų.
Gerai, kad su tokia nugara pavyko įveikt trasą, nors ir apgailėtinais greičiais. Nuo 10kp visiškas lavonas.
Apšilimas apie 1km ir pasitampymai
Trasa per 78’
Trasa visai neblogai suplanuota, nebuvo nuobodu. Žemėlapis generalizuotas, kaip ir tikėjomės. Bet vaikams reikėtų daugiau meilės detalėms. Labai trūko maitinimo kp. Manyčiau, kad 12kp neteisingoj duobutėj stovėjo, bet esmės nesudarė.
Padariau virš minutės į 3kp, nesuvokiau ką turėtų reikšt tiek daug horizontalių lygioje vietovėj. Prieky mačiau Grikšą ir neišnaudojau, kai jis pasisuko į kp.
12kp virš minutės, į sekančią mikraduobę numyniau. Nelabai supratau to rajonėlio.
18kp virš minutės, jau nuovargis paėmė viršų ir per anksti pradėjau kp ieškot. Beviltiškai liūdna tokias klaidas daryt.
Su dar keliais lankeliais skaičiuoju 4’ klaidų.
Gerai, kad su tokia nugara pavyko įveikt trasą, nors ir apgailėtinais greičiais. Nuo 10kp visiškas lavonas.
Friday May 17, 2019 #
8 AM
Cycling 20:30 [1] 8.4 km (24.6 kph)
shoes: bike Scott 950
N-D. Šlapoka
7 PM
Cycling 15:00 [1] 6.0 km (24.0 kph)
shoes: bike Scott 950
D-servisas Petraškėse
Nugarą po truputį atleidžia, bet lėtokai. Ryt gali tekt treniruotiniu režimu startuot. Lauksim stebuklo.
Nugarą po truputį atleidžia, bet lėtokai. Ryt gali tekt treniruotiniu režimu startuot. Lauksim stebuklo.
Thursday May 16, 2019 #
8 AM
Cycling 16:00 [1] 7.0 km (26.3 kph)
shoes: bike Scott 950
Servisas Petraškėse - D
Klimato kontrolė nebešaldo Mazdutėj
Klimato kontrolė nebešaldo Mazdutėj
5 PM
Cycling 2:09:00 [2] 39.6 km (18.4 kph)
shoes: bike Scott 950
Apšilimas: D-Senasis viadukas Klebaruose 30'
Trasa MTBO: 7.2k (oro linija) per 52'
Atsistatymas: Iki namų 48'
Turbūt dauguma KP mikraduobėse, tai su dviračiu nelabai patogu. Sėdau stipriai 3KP (10m iki mikraduobės nepsisistūmiau).
6KP pasirinkau tokį gudrų takelį, kad teko dviratį neštis ant pečių, nes viskas seniai užvirtę (apie 3min praradau).
9KP vėl mikraškės nesugebėjau ilgokai rast žaliame, nors nuo palikto dviračio matės :)
Dar keli variantai nebuvo optimalūs, dviratininkai jau žino kuris takas bus greitesnis.
Trasa MTBO: 7.2k (oro linija) per 52'
Atsistatymas: Iki namų 48'
Turbūt dauguma KP mikraduobėse, tai su dviračiu nelabai patogu. Sėdau stipriai 3KP (10m iki mikraduobės nepsisistūmiau).
6KP pasirinkau tokį gudrų takelį, kad teko dviratį neštis ant pečių, nes viskas seniai užvirtę (apie 3min praradau).
9KP vėl mikraškės nesugebėjau ilgokai rast žaliame, nors nuo palikto dviračio matės :)
Dar keli variantai nebuvo optimalūs, dviratininkai jau žino kuris takas bus greitesnis.
Wednesday May 15, 2019 #
Note
(rest day)
Vakar kroso gale kakiek pajutau apatinėj nugaroj skausmelį. Šiandien jau visą dieną robotukų šokiai. Nepatinka man tos nesamonės. Gerai, kad darbe buvo ką veikt 12h
Tuesday May 14, 2019 #
5 PM
Running 1:00:00 [3] 11.05 km (5:26 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Moksleivių krosas prie Grybo, Klebaruose
Apšilimui 3km/22’, kiek daugiau nei planuota, nes Gabija paprašė patikrint ar markiruotė nenurinkta, dalis jau buvo pasisavinta
Krosas 8km
Pirmam rate Herkui dalinau gyvenimo išmintį ir jis per 18:45 prabėgo, t.y. 2’ greičiau, nei prognozavo tėtis. Aš finišo taip nespaudžiau, tai 18:53.
Antram rate turėjau pasileist plaukus, bet kažkaip pirmas ratas davė apie save žinot ir gavos apgailėtini 18:29. T.y. 37:22 sumoj. M18 grupėj į top-3 galėčiau pretenduot, bet nedžiugina.
Apšilimui 3km/22’, kiek daugiau nei planuota, nes Gabija paprašė patikrint ar markiruotė nenurinkta, dalis jau buvo pasisavinta
Krosas 8km
Pirmam rate Herkui dalinau gyvenimo išmintį ir jis per 18:45 prabėgo, t.y. 2’ greičiau, nei prognozavo tėtis. Aš finišo taip nespaudžiau, tai 18:53.
Antram rate turėjau pasileist plaukus, bet kažkaip pirmas ratas davė apie save žinot ir gavos apgailėtini 18:29. T.y. 37:22 sumoj. M18 grupėj į top-3 galėčiau pretenduot, bet nedžiugina.
Monday May 13, 2019 #
Note
weight:83.7kg (rest day)
Sunday May 12, 2019 #
12 PM
Cycling 2:09:00 [2] 48.0 km (22.3 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Zapyškio bažyčia-Barsukynė- kuo panašesns ratas į 5km Šileikos ratuką per 23:40 - kavinukėj terasoj arbata + ledai - D
Pirma diena be antibiotikų. Truputį trūksta kojose jėgos, neišlaikau rimtesnio krūvio, bet be jokių kosčiojimų, tai turėtų susitvarkyt.
Pirma diena be antibiotikų. Truputį trūksta kojose jėgos, neišlaikau rimtesnio krūvio, bet be jokių kosčiojimų, tai turėtų susitvarkyt.
Saturday May 11, 2019 #
12 PM
Running+Orienteering race 1:10:00 [4] 10.0 km (7:00 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
Vilniaus d-nės, A.Paneriai V45 7.9k
Apšilimas 1k
Trasa per 63'
Važiavau tikėdamasis iššūkių, tačiau totalus nusivylimas trasos planavimu šioje grupėje. V14 trasa buvo x3 sudėtingesnė ir įdomesnė. Pirmi 9kp - miško sprintas, paskui keli KP šlaituose, bet beveik be variantų t.y. fizinis pasitikrinimas ir finišas.
Baisiausia, kad beveik 3' palikau trečiam KP, nes ne tuo keliu 90 laipsnių nurubalinau, per daug elemtaru viskas atrodė ir užsižiūrėjau į kitus KP. 8kp kokios 40sek lankelis, ir į paskutinį KP be reikalo per viršų, dar 30sek. Dar poroj vietų po 20-25sek palikau, nes Audriaus kai kurios nosys vietovėje atrodė įspūdingesnės, nei tikėjausi iš žemėlapio.
Reikėjo per 1h prabėgt.
Vakare pirtelė ir žvejyba Dzedulionių sodyboj su dėdės Vytuko šeimyna. Antras gyvenime lynas užkibo :)
Tėtis gali didžiuotis Herkaus finišu. Visi elito vyrai patvarkyti, o ir šiaip absoliučiai 2-as finišo laikas. Neblogai, kaip 13 metų neturinčiam jaunuoliui.
Apšilimas 1k
Trasa per 63'
Važiavau tikėdamasis iššūkių, tačiau totalus nusivylimas trasos planavimu šioje grupėje. V14 trasa buvo x3 sudėtingesnė ir įdomesnė. Pirmi 9kp - miško sprintas, paskui keli KP šlaituose, bet beveik be variantų t.y. fizinis pasitikrinimas ir finišas.
Baisiausia, kad beveik 3' palikau trečiam KP, nes ne tuo keliu 90 laipsnių nurubalinau, per daug elemtaru viskas atrodė ir užsižiūrėjau į kitus KP. 8kp kokios 40sek lankelis, ir į paskutinį KP be reikalo per viršų, dar 30sek. Dar poroj vietų po 20-25sek palikau, nes Audriaus kai kurios nosys vietovėje atrodė įspūdingesnės, nei tikėjausi iš žemėlapio.
Reikėjo per 1h prabėgt.
Vakare pirtelė ir žvejyba Dzedulionių sodyboj su dėdės Vytuko šeimyna. Antras gyvenime lynas užkibo :)
Tėtis gali didžiuotis Herkaus finišu. Visi elito vyrai patvarkyti, o ir šiaip absoliučiai 2-as finišo laikas. Neblogai, kaip 13 metų neturinčiam jaunuoliui.
Friday May 10, 2019 #
5 PM
Cycling 1:20:00 [1] 28.7 km (21.5 kph)
Nuo namų link Kulautuvos ir paskui aplikt Lampėdžius ta nesąmone, kuri turėtų vadintis dviračių takas.
Su Rūtos dviračiu, tai visai nebuvo komforto
Su Rūtos dviračiu, tai visai nebuvo komforto
Thursday May 9, 2019 #
5 PM
Running+Orienteering 41:00 [3] 6.85 km (5:59 / km)
Masinės Pažaislyje, sprintas 3.3k/19kp
Apšilimas 2k su Algučiu
Trasa per 21'. Stengiaus, bet po dobilėlių labai guminės kojos. Trasa elementoriška, turbūt vieną variantą pasirinkau ne patį geriausią, tai kokias 5-7" galėjau pralošt.
Atsistatymas su Herkum 7'
Apšilimas 2k su Algučiu
Trasa per 21'. Stengiaus, bet po dobilėlių labai guminės kojos. Trasa elementoriška, turbūt vieną variantą pasirinkau ne patį geriausią, tai kokias 5-7" galėjau pralošt.
Atsistatymas su Herkum 7'
Wednesday May 8, 2019 #
6 PM
Running 35:00 [3] 5.5 km (6:22 / km)
Prie namų
Užsiknisau sirguliuot, tai išjudėjau prie namų
1xdobilėlis(11:45/2:01;2:33;2:35)
Žemyn gerai, aukštyn nelabai. Jei per 10:45 prabėgčiau jau būtų gerai
Užsiknisau sirguliuot, tai išjudėjau prie namų
1xdobilėlis(11:45/2:01;2:33;2:35)
Žemyn gerai, aukštyn nelabai. Jei per 10:45 prabėgčiau jau būtų gerai
Tuesday May 7, 2019 #
5 PM
Orienteering 57:30 [3] 7.9 km (7:17 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni
SportuokKarvėmaloj, 7.9k, spalvotas
Tiesiai iš daktarės, kuri antibiotikus papildomai trims paroms išrašė (iki sekmadienio) ir nedavė leidimo šią savaitę eiti į darbą. Pabijojau paklaust jos nuomonės apie pabėgiojimą miške. Kad jau truputį užkniso gulinėt, tai pasiryžau pratursenti. Reljefo išsigandau, nes yra pora vietų, kur mane nešioja. Trasą kažkaip įveikiau, kadangi labai saugojau sveikatą ir visas įkalnes įveikiau pėsčiom, o ir bijojau labai padaryt didesnių klaidų, nes būčiau nusiėmęs, tai apsiribojau 2x40". Vos grįžau net ir negereitai bėgdamas, antibiotikai veikia.
Šiandien ryte pirmą kart mačiau, kad pulsas atsistatė į normą.
Tiesiai iš daktarės, kuri antibiotikus papildomai trims paroms išrašė (iki sekmadienio) ir nedavė leidimo šią savaitę eiti į darbą. Pabijojau paklaust jos nuomonės apie pabėgiojimą miške. Kad jau truputį užkniso gulinėt, tai pasiryžau pratursenti. Reljefo išsigandau, nes yra pora vietų, kur mane nešioja. Trasą kažkaip įveikiau, kadangi labai saugojau sveikatą ir visas įkalnes įveikiau pėsčiom, o ir bijojau labai padaryt didesnių klaidų, nes būčiau nusiėmęs, tai apsiribojau 2x40". Vos grįžau net ir negereitai bėgdamas, antibiotikai veikia.
Šiandien ryte pirmą kart mačiau, kad pulsas atsistatė į normą.
Monday May 6, 2019 #
Note
(sick) (rest day)
Temperatūros nėra, bet truputį vis gulinėju, mieginėju. Sveikatos nefontanai.
Sunday May 5, 2019 #
11 AM
Running+Orienteering 27:30 [3] 6.0 km (4:35 / km)
weight:83.7kg
Mix sprinto estafetės, Trakai X21, 1et 3.3k/33kp
Apšilimui 2k/13’. Jausmas, kad bėgu ir jaučiuis gerai, tik gps kažkaip to nesupranta, rodo 6:30/k ir basta.
Trasa per 24:30. Pirmam etapui aš ir šiaip per lėtas, o dabartinėmis sąlygomis dar baisiau. Padariau kelis lankelius, turbūt apie 40” sumoj. Bet trasa patiko, nors kažkokio ilgesnio prabėgimo nesuplanavo.
Apšilimui 2k/13’. Jausmas, kad bėgu ir jaučiuis gerai, tik gps kažkaip to nesupranta, rodo 6:30/k ir basta.
Trasa per 24:30. Pirmam etapui aš ir šiaip per lėtas, o dabartinėmis sąlygomis dar baisiau. Padariau kelis lankelius, turbūt apie 40” sumoj. Bet trasa patiko, nors kažkokio ilgesnio prabėgimo nesuplanavo.
Saturday May 4, 2019 #
Note
(sick)
Ryte temperatūros nebera. Kosulys visai minimalus. Panašu, kad teisingai gydomės.
Friday May 3, 2019 #
Note
(sick)
Ryte 37.7, visos galūnės sveria po 20kg daugiau. Bet kosulys man nurimęs, gal ir teisingą gydymą paskyrė.
Thursday May 2, 2019 #
Note
(sick)
Apie pietus vėl 38.0
Nuvarau pas dakarę, nepriima, leliukų diena, sako po 18val atvykt.
Priėmė po 19h, vėl kraujo tyrimai jokių pakitimų nerodo. Paskyrė antibiotikus nuo mikoplazmos ir biletenis pratęstas iki sekančio penktadienio.
Nuvarau pas dakarę, nepriima, leliukų diena, sako po 18val atvykt.
Priėmė po 19h, vėl kraujo tyrimai jokių pakitimų nerodo. Paskyrė antibiotikus nuo mikoplazmos ir biletenis pratęstas iki sekančio penktadienio.
Wednesday May 1, 2019 #
Note
weight:84.9kg (sick)
Teperaratūra 37.0-37.5 ribose visą dieną. Kartais atrodo, kad gerėja situacija