Training Log Archive: CambasIn the 31 days ending Jan 31, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sunday Jan 31, 2021 #
11 AM
Cross Skiing 1:30:00 [4] 16.0 km (5:38 / km)
Ltu čempas Senojoj pilaitėj V21 vidutinė
Apšilimas 5k/25’
Trasa per 62:52. Grybinau stipriai ir daug. Manau, kad kokias 7-8’ tai tikrai. Bonusui dar ir DSQ įpaišė už tai, kad sukylau į kalniuką per vaikų čiuožyklą. Nesupratau kaip ten atsidūriau, kažkur prašokau sankryžą, o viršuj pradėjo viskas nebeatitikt, pagrybinau papildomai. Turbūt įdomesnis mano variantas per ežerą (nesu tikras kad čia ppildomo DSQ nenusipelbiau) - visiškai neatsipirko, pralošimas gal kokios 2’. Kritau kokius 8 kart, kai kurie dribinai labai imlūs laikui buvo, nesisekė iš pusnų išsivaduot.
Lenkiu galvą prieš Perkūno kovą su stichija. Padarė puikias vėžes ir geras trasas.
Apšilimas 5k/25’
Trasa per 62:52. Grybinau stipriai ir daug. Manau, kad kokias 7-8’ tai tikrai. Bonusui dar ir DSQ įpaišė už tai, kad sukylau į kalniuką per vaikų čiuožyklą. Nesupratau kaip ten atsidūriau, kažkur prašokau sankryžą, o viršuj pradėjo viskas nebeatitikt, pagrybinau papildomai. Turbūt įdomesnis mano variantas per ežerą (nesu tikras kad čia ppildomo DSQ nenusipelbiau) - visiškai neatsipirko, pralošimas gal kokios 2’. Kritau kokius 8 kart, kai kurie dribinai labai imlūs laikui buvo, nesisekė iš pusnų išsivaduot.
Lenkiu galvą prieš Perkūno kovą su stichija. Padarė puikias vėžes ir geras trasas.
Saturday Jan 30, 2021 #
12 PM
Running 12:00 [1] 1.5 km (8:00 / km)
Pabėgiojimas apšilimui pervilnietišką fesh-fesh
Cross Skiing 40:00 [4] 7.5 km (5:20 / km)
LTU OSS čempas sprinte Senojoj Pilaitėj V21
Apšilimas 2.5k/14’. Rinkaus slides, rinkaus... ir sugebėjau apsiskaičiuot, tai pasiėmiau ne tas kur geriau slydo, o neruoštas :) Labai stebėjaus, nes iš jausmo atrodė, kad kažkiek ruoštos slidės truputį geriau slysta .
Trasa per beveik 26’, didžiausia kliurka, kad iš antro kp primečiau, kad jau reikia į 4kp. Beveik punkte supratau, kad laikas suktis. Tai kainavo 2:20-2:30min. O dar prie 11kp neteisingas variantas iš kairės ir leidžiantis nepamatyta vėžė kainavo bent 30”. Dar kokie keturi batonai ir keletas neteisingų variantų. Reikėjo pasistengt 3’ sutaupyt :)
Trasa minkšta, su daug sniego, siauros vėžės. Tai net ir sprinte pavargau. Vietoj atsistatymo Lampėdžių slidinėjimo centre teko ruošti slides rytojui.
Apšilimas 2.5k/14’. Rinkaus slides, rinkaus... ir sugebėjau apsiskaičiuot, tai pasiėmiau ne tas kur geriau slydo, o neruoštas :) Labai stebėjaus, nes iš jausmo atrodė, kad kažkiek ruoštos slidės truputį geriau slysta .
Trasa per beveik 26’, didžiausia kliurka, kad iš antro kp primečiau, kad jau reikia į 4kp. Beveik punkte supratau, kad laikas suktis. Tai kainavo 2:20-2:30min. O dar prie 11kp neteisingas variantas iš kairės ir leidžiantis nepamatyta vėžė kainavo bent 30”. Dar kokie keturi batonai ir keletas neteisingų variantų. Reikėjo pasistengt 3’ sutaupyt :)
Trasa minkšta, su daug sniego, siauros vėžės. Tai net ir sprinte pavargau. Vietoj atsistatymo Lampėdžių slidinėjimo centre teko ruošti slides rytojui.
Friday Jan 29, 2021 #
7 PM
Cross Skiing 48:00 [3] 11.9 km (4:02 / km)
Lampėdžių galas/Santaka
Su Arūnu pairklavau. Kvietė ilgesniam pairklavimui, bet tipo taupausi savaitgaliui. O šiaip, tai sąlygos puikios. Pluta palei Nemuną kaiko net mane!
Su Arūnu pairklavau. Kvietė ilgesniam pairklavimui, bet tipo taupausi savaitgaliui. O šiaip, tai sąlygos puikios. Pluta palei Nemuną kaiko net mane!
Thursday Jan 28, 2021 #
Note
(rest day)
Turėjo būt bėgimo treniruotė Juodkrantėj, bet išsirutuliojo į poilsį, nes gavom ne tuos raktus ir nepavyko patekt į laptinę. Gavos toks prabangesnis Kalipso pavedžiojimas palei jūrą ir namo.
7 PM
Cross Skiing 19:00 [1] 1.9 km (10:00 / km)
Kažkur Aleksoto laukuose padėjau ratuką trypt. Tragedija, i ne sąlygos 30-40cm sniego su pluta viršuj, kuri nelaiko. Lazdos sminga iki dugno, ten atsimuša į asfaltą ir nuslysta, tai atsipyrimas prasideda nuo kelių
Wednesday Jan 27, 2021 #
6 PM
Body Strength 55:00 [1]
6/30 su Brigita
Šokiai, pokiai, bet pzdc kaip sunku. Gal formoj duobė, o gal šokiuose duobė.
Šokiai, pokiai, bet pzdc kaip sunku. Gal formoj duobė, o gal šokiuose duobė.
Tuesday Jan 26, 2021 #
6 PM
Running 35:00 [3] 5.7 km (6:08 / km)
Klebarų Grybas
Rolkis nebuvo nusiteikęs slidinėt dėl skausmų rankoj. O aš nebuvau nusiteikęs bėgiot, nes 20cm sniego! Aišku nieko labai gero su slidinėjimu nebūtų pavykę, nes mažokai praminta, labai daug nulenktų arba nulaužtų medžių. Tai mankštą per pusnis padarėm ir tiek.
Rolkis nebuvo nusiteikęs slidinėt dėl skausmų rankoj. O aš nebuvau nusiteikęs bėgiot, nes 20cm sniego! Aišku nieko labai gero su slidinėjimu nebūtų pavykę, nes mažokai praminta, labai daug nulenktų arba nulaužtų medžių. Tai mankštą per pusnis padarėm ir tiek.
11 PM
Body Strength 8:00 [1]
Pl.Ch.
Monday Jan 25, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:07:00 [1]
6/30 online su Rūta ir Maestro
Kažkaip gerą rinkinuką ir poilsius parinko. Ir paprakaitavau, ir nenumiriau, ir skaudančias vietas pratampiau.
Kažkaip gerą rinkinuką ir poilsius parinko. Ir paprakaitavau, ir nenumiriau, ir skaudančias vietas pratampiau.
10 PM
Cross Skiing 28:00 [2] 5.5 km (5:05 / km)
Ta diena, kai žmonai 22:30 pasakai ant bajerio ‘einam paslidinėt, jau pakankamai prisnigo’, o 22:38 jau stovi ant slidžių ir mini Romainių miškelį. Sąlygos būtų puikios, jei po sniegu būtų kietesnis gruntas, o ne vanduo. Jei gausim truputį minuso, tai turėtų būt gerai.
Sunday Jan 24, 2021 #
12 PM
Cross Skiing 1:16:00 [3] 18.7 km (4:04 / km)
Botanikų susirinkimas Vilniuj
Sąlygos nuo gerų pradžioj treniruotės vis labiau artėjo prie vakarykščių Kaune. Kai jau akmenys visai kliudyt pradėjo, tai sakiau, kad pakaks. Panašu, kad ryt jau ir Vln nebeturės sniego.
Nebuvo lengva, nes labai rimta botanikų kompanija susidarė. Tadas, Rolkis, Vincas, VosVos ir Kysulis.
Sąlygos nuo gerų pradžioj treniruotės vis labiau artėjo prie vakarykščių Kaune. Kai jau akmenys visai kliudyt pradėjo, tai sakiau, kad pakaks. Panašu, kad ryt jau ir Vln nebeturės sniego.
Nebuvo lengva, nes labai rimta botanikų kompanija susidarė. Tadas, Rolkis, Vincas, VosVos ir Kysulis.
Saturday Jan 23, 2021 #
2 PM
Cross Skiing 1:19:00 [2] 19.0 km (4:09 / km)
Klebarų grybas su Rolkiu
Patikrinom ar dar liko sniego. Vietomis situacija kiek geresnė, nei įprastai per LČ, tačiau kitose vietose jau asfaltas išlindęs, ledas ir šaknys. Porą zuikių pagavau, bet nieko rimto.
Patikrinom ar dar liko sniego. Vietomis situacija kiek geresnė, nei įprastai per LČ, tačiau kitose vietose jau asfaltas išlindęs, ledas ir šaknys. Porą zuikių pagavau, bet nieko rimto.
Friday Jan 22, 2021 #
Body Strength 58:00 [1]
6/30
Grįžau iš slidžių transo į šeimą
Maestro skubėjo žiūrėt Ž, tai gavos normalios trukmės treniruotė
Grįžau iš slidžių transo į šeimą
Maestro skubėjo žiūrėt Ž, tai gavos normalios trukmės treniruotė
Thursday Jan 21, 2021 #
Note
(rest day)
Laikas pailsėt. Įdomu ar petį atleis kažkiek.
Wednesday Jan 20, 2021 #
6 PM
Cross Skiing 1:10:00 [2] 17.1 km (4:06 / km)
Klebarų grybas su Rolkiu
Išsiprašiau šiandien lengvos treniruotės, tai kaifavau. Visur idealios sąlygos.
Išsiprašiau šiandien lengvos treniruotės, tai kaifavau. Visur idealios sąlygos.
Tuesday Jan 19, 2021 #
5 PM
Cross Skiing 1:59:00 [3] 29.4 km (4:03 / km)
Klebarų Grybas.
44'/10km apšilimui vienišas, su 3 kalniukais. Testavau vakar suklijuotas slides. Viena gerai, kitą reikės iš naujo klijuot.
Po apšilimo prisijungė Rolkis. Kuris nusprendė, kad šiandien gera diena. Tai man buvo keliose vietų labai sunku. Tiesiojoj atgal, kai pasidarė sunku mačiau, kad spaudžiam mini at 20.5km/h. Teisybei dėlei reikia paminėt, kad ten atkarpėlė paledėjus, nes kitur skaičiau apie 17-18km/h svyravo. O miške jau normaliau, tik įkalnėse reikėjo kentėt.
44'/10km apšilimui vienišas, su 3 kalniukais. Testavau vakar suklijuotas slides. Viena gerai, kitą reikės iš naujo klijuot.
Po apšilimo prisijungė Rolkis. Kuris nusprendė, kad šiandien gera diena. Tai man buvo keliose vietų labai sunku. Tiesiojoj atgal, kai pasidarė sunku mačiau, kad spaudžiam mini at 20.5km/h. Teisybei dėlei reikia paminėt, kad ten atkarpėlė paledėjus, nes kitur skaičiau apie 17-18km/h svyravo. O miške jau normaliau, tik įkalnėse reikėjo kentėt.
Monday Jan 18, 2021 #
6 PM
Cross Skiing 1:08:00 [3] 17.9 km (3:48 / km)
Lampėdžiai/Santaka
Prasukau apžiūrėk, ką ten jau taip gero visi giria palei Nevėžio santaką. Čiuožėjui labai gero nieko neliko. Kietas suplūktas sniegas, beveik ledas. Tačiau klasikos vėžių mačiau į visas puses pridaryta, ir kokybė visai gera. Už kokį Giedzymyna maranonową tikrai geriau atrodo. Kažkiek pasinaudojau klasika, bet tas k.peties skausmas neleidžia ilgesniam.
-11C/-12C, bet vėjas kyla, tai turbūt oras keisis.
Prasukau apžiūrėk, ką ten jau taip gero visi giria palei Nevėžio santaką. Čiuožėjui labai gero nieko neliko. Kietas suplūktas sniegas, beveik ledas. Tačiau klasikos vėžių mačiau į visas puses pridaryta, ir kokybė visai gera. Už kokį Giedzymyna maranonową tikrai geriau atrodo. Kažkiek pasinaudojau klasika, bet tas k.peties skausmas neleidžia ilgesniam.
-11C/-12C, bet vėjas kyla, tai turbūt oras keisis.
Sunday Jan 17, 2021 #
2 PM
Cross Skiing 1:16:00 [2] 19.6 km (3:53 / km)
Klebarų grybas su Rolkiu.
-17C, tai taip atsargiai, truputį papildomai apsirengę. Bet nebuvo labai baisu.iekas nenušalo. Numynėm iki Karvėmalos nusileidimo. Patys plačiausi keliai, jau nuzulinti iki ledo, norėtųsi kažkiek papildomų kritulių.
-17C, tai taip atsargiai, truputį papildomai apsirengę. Bet nebuvo labai baisu.iekas nenušalo. Numynėm iki Karvėmalos nusileidimo. Patys plačiausi keliai, jau nuzulinti iki ledo, norėtųsi kažkiek papildomų kritulių.
8 PM
Body Strength 12:00 [1]
Plank Challenge kažkokią seriją iš Rūtelės pasiėmiau.
Saturday Jan 16, 2021 #
12 PM
Cross Skiing 1:15:00 [2] 18.0 km (4:10 / km)
Klebarų Grybas su Rolkiu
Oras pasitaikė geresnis, nei prognoavo, tik -11C su saulyte ir kokiu 1cm šviežio, rytnio sniegelio. Aišku tas sniegelis gerai,minkščiau visur, bet neslydo.
Aplankėm Smerties kalną, dar ir už garažų apsižiūrėjom. Realiai, tai visur geros sąlygos.
K.petis vis dar skasminga, tai atsargiai spirits teko.
Oras pasitaikė geresnis, nei prognoavo, tik -11C su saulyte ir kokiu 1cm šviežio, rytnio sniegelio. Aišku tas sniegelis gerai,minkščiau visur, bet neslydo.
Aplankėm Smerties kalną, dar ir už garažų apsižiūrėjom. Realiai, tai visur geros sąlygos.
K.petis vis dar skasminga, tai atsargiai spirits teko.
Friday Jan 15, 2021 #
5 PM
Cross Skiing 38:00 [2] 8.6 km (4:25 / km)
Prie namų pasistumdžiau, nes k.petis vis dar skausmingas, o ir -14C nelabai kvietė į tolį važiuot.
Thursday Jan 14, 2021 #
6 PM
Cross Skiing 1:01:00 [3] 15.6 km (3:55 / km)
Klebarų Grybas
Traukėm slides su Rolkiu. Oras -8C/-10C, kiek baisoka buvo tokias temperatūras susitikt, bet nieko rimto. Slydo gerai, aplankėm slalomo kalną. Sąlygos visur geros/labai geros. Blogai tik su kairiu petimi, pirmas 15'-20' galvojau tik, kaip čia pasakyt Rolkiui, kad jis vienas lieka treniruotėj. Realiai spriaus tik dešine ranka. Pačiam gale kažkiek atleido.
Traukėm slides su Rolkiu. Oras -8C/-10C, kiek baisoka buvo tokias temperatūras susitikt, bet nieko rimto. Slydo gerai, aplankėm slalomo kalną. Sąlygos visur geros/labai geros. Blogai tik su kairiu petimi, pirmas 15'-20' galvojau tik, kaip čia pasakyt Rolkiui, kad jis vienas lieka treniruotėj. Realiai spriaus tik dešine ranka. Pačiam gale kažkiek atleido.
Wednesday Jan 13, 2021 #
1 PM
Cross Skiing 39:00 [2] 8.0 km (4:53 / km)
Pietų sąskaita prie namų pasitumdžiau, kad jau ir Kaune prisnigo. Sąlygos neblogos, nors sniegas lipnokas
6 PM
Cross Skiing 53:00 [3] 11.2 km (4:44 / km)
Klebarų Grybas
6/30 sąskaita apžiūrėjau kas pasikeitė po snygio Klebaruose. Pagrindiniai takai sutrypti, kad nelabai supranti jog buvo snygis, bet giliau miške galima rasti tik truputį patryptų takelių.
6/30 sąskaita apžiūrėjau kas pasikeitė po snygio Klebaruose. Pagrindiniai takai sutrypti, kad nelabai supranti jog buvo snygis, bet giliau miške galima rasti tik truputį patryptų takelių.
Tuesday Jan 12, 2021 #
6 PM
Running 1:00:00 [3] 10.2 km (5:53 / km)
Klebarų Grybas. Su Rolkiu, Kalipsa ir Geduku R.
Keliai išvaikščioti beveik iki ledo, bet visą treniruotę snyguriavo, tai yra vilties slidinėjimui artimoj ateity.
Bėgt man buvo labai sunku, o antroj pusėj ir apatinės nugaros skausmai gan stipriai spustelėjo. Reikia išmokt dirbant namuose tiesiau sėdėt.
Keliai išvaikščioti beveik iki ledo, bet visą treniruotę snyguriavo, tai yra vilties slidinėjimui artimoj ateity.
Bėgt man buvo labai sunku, o antroj pusėj ir apatinės nugaros skausmai gan stipriai spustelėjo. Reikia išmokt dirbant namuose tiesiau sėdėt.
Monday Jan 11, 2021 #
Note
(rest day)
Grįžo Urtė, tai teko praleist 6/30 būrelį
Skauda kairį petį.
Skauda kairį petį.
Sunday Jan 10, 2021 #
12 PM
Cross Skiing 1:43:00 [3] 23.0 km (4:29 / km)
Ignalina
Ažušilė/LŽSC su Rolkiu. Šuandien kiek geriau slydo slidės, bet sustojo antrame rate, kai nusivalė Čekijai ruošti parafinai.
Gal reikėtų ir antrą treniruotę daryt, kd jau tiek atvykom. Bet dar reiki į ritmą įeit ir nepersistengt.
Ažušilė/LŽSC su Rolkiu. Šuandien kiek geriau slydo slidės, bet sustojo antrame rate, kai nusivalė Čekijai ruošti parafinai.
Gal reikėtų ir antrą treniruotę daryt, kd jau tiek atvykom. Bet dar reiki į ritmą įeit ir nepersistengt.
Saturday Jan 9, 2021 #
12 PM
Cross Skiing 1:17:00 [3] 16.0 km (4:49 / km)
Vilniaus botanikos sodas
Sezono atidarymas su Rolkiu ir Fortūnos žvaigždėmis. Laaabai sunku, kaip paprastai ir būna pirmas dvi savaites ant slidžių. O dar ir paruošimas pernykštei Čekijai nelabai tiko. Griuvau 6x kartus, nemoku laikytis ant kojų.
Bet vistiek išsišiepęs iki ausų.
Sezono atidarymas su Rolkiu ir Fortūnos žvaigždėmis. Laaabai sunku, kaip paprastai ir būna pirmas dvi savaites ant slidžių. O dar ir paruošimas pernykštei Čekijai nelabai tiko. Griuvau 6x kartus, nemoku laikytis ant kojų.
Bet vistiek išsišiepęs iki ausų.
Friday Jan 8, 2021 #
6 PM
Body Strength 49:00 [1]
6/30 su Maestro ir Rūta
Vakar vakare nugarą pradėjo sukt, nes panešiojau truputį svorių darbe. Tai iki 4:00 negalėjau užmigt, nes skausmas vis kilo. Tad jau nusprendžiau praleist 6/30 ir pagailėt savęs. Bet važiuojant namo suvokiau, kad gal verta išmėgint ir galbūt lengviau bus su slidėm šeštadienį.
Turiu pasakyt, kad tik porą pratimų pakeičiau savais. Dar porą pratimų dariau ypač lėtai ir atsargiai. Rezultatu likau žiaurii patenkintas, nes nugarą atleido.
Vakar vakare nugarą pradėjo sukt, nes panešiojau truputį svorių darbe. Tai iki 4:00 negalėjau užmigt, nes skausmas vis kilo. Tad jau nusprendžiau praleist 6/30 ir pagailėt savęs. Bet važiuojant namo suvokiau, kad gal verta išmėgint ir galbūt lengviau bus su slidėm šeštadienį.
Turiu pasakyt, kad tik porą pratimų pakeičiau savais. Dar porą pratimų dariau ypač lėtai ir atsargiai. Rezultatu likau žiaurii patenkintas, nes nugarą atleido.
Thursday Jan 7, 2021 #
6 PM
Running 50:00 [3] 8.5 km (5:53 / km)
Klebarų grybas su Rolkiu
Man žiauriai nesibėgo. Gal šoankauliukai pietums nelabai tiko, gal tiesiog poilsio reikia, nes po vakarykščių įtupstų subinė sujautrinta.
Man žiauriai nesibėgo. Gal šoankauliukai pietums nelabai tiko, gal tiesiog poilsio reikia, nes po vakarykščių įtupstų subinė sujautrinta.
Wednesday Jan 6, 2021 #
6 PM
Body Strength 53:00 [1]
6/30 su Dovydu per FB
Toks formatas, kai ne per daug, bet lyg ir netrūksta
Toks formatas, kai ne per daug, bet lyg ir netrūksta
Tuesday Jan 5, 2021 #
Running 58:00 [3] 9.9 km (5:52 / km)
Klebarų Grybas su Rolkiu
Truputį papildėm ratuką pora extra kalniukų. Tai kažkaip smagiau.
Truputį papildėm ratuką pora extra kalniukų. Tai kažkaip smagiau.
Monday Jan 4, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:03:00 [1]
6/30 su Maestro ir Rūta
Namie su Rūtele pasilinksminom. Tokia mano stiliaus treniruotė. Kai nelabai sunku, bet ir nenuobodu.
Namie su Rūtele pasilinksminom. Tokia mano stiliaus treniruotė. Kai nelabai sunku, bet ir nenuobodu.
Sunday Jan 3, 2021 #
2 PM
Running 1:00:00 [3] 10.3 km (5:50 / km)
Klebarų Grybas
Su Rolkiu prajudėjom tolygiai. Šiandien jau lengvesnė savijauta
Su Rolkiu prajudėjom tolygiai. Šiandien jau lengvesnė savijauta
Saturday Jan 2, 2021 #
1 PM
Running 41:00 [3] 6.0 km (6:50 / km)
weight:87.6kg
Prie namų su Kalipsa. Vienas cm sniego, tai žmonių kaip Laisvės alėjoj. Vaikai su rogėm ir pašikniukais smėliu raižo.
Pora užkilimų į Romainių šlaitą. Buvau pamiršęs, kad taip sunku.
Antroj dienos pusėj apsilankymas Alytaus taikykloj. Jau visai neblogai pataisytas jaučiuos
Pora užkilimų į Romainių šlaitą. Buvau pamiršęs, kad taip sunku.
Antroj dienos pusėj apsilankymas Alytaus taikykloj. Jau visai neblogai pataisytas jaučiuos
Friday Jan 1, 2021 #
3 PM
Running 51:00 [3] 8.5 km (6:00 / km)
Klebarų Grybas
Naujametinis prasibėgimas su Rolkiu, Jemelia ir Kalipsa
Žmonių marios miške
Naujametinis prasibėgimas su Rolkiu, Jemelia ir Kalipsa
Žmonių marios miške
6 PM
Body Strength 1:07:00 [1]
6/30 su Maestro ir Rūta
Pritraukiau visą šeimyną prie TV sujudėt Tabatos ritmu. Tai nei vienas 100proc neatlaikėm.
Pritraukiau visą šeimyną prie TV sujudėt Tabatos ritmu. Tai nei vienas 100proc neatlaikėm.