Training Log Archive: CambasIn the 31 days ending Aug 31, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||||||||||||||||
Tuesday Aug 31, 2021 #
6 PM
Running+Orienteering 56:00 [3] 7.4 km (7:34 / km)
Jonvabaliai Pažaisly per lietų
1’ apšilimas. Mažoka, nes visą trasą achilus maudė ir nepavyko bėgio įmest
Trasa 5.8k/30kp per 54’. Negaudau aš to 7.500 mastelio, tai per toli, tai per arti ieškau. Dar keletą rimtesnių vojažų mostelėjau. Realiai tai visi vojažai žaliuose plotuose, kur ribotas matomumas. Reikia padirbėt ties tuo. Sumoj gal apie 6’.
Atsistatymas 1’
1’ apšilimas. Mažoka, nes visą trasą achilus maudė ir nepavyko bėgio įmest
Trasa 5.8k/30kp per 54’. Negaudau aš to 7.500 mastelio, tai per toli, tai per arti ieškau. Dar keletą rimtesnių vojažų mostelėjau. Realiai tai visi vojažai žaliuose plotuose, kur ribotas matomumas. Reikia padirbėt ties tuo. Sumoj gal apie 6’.
Atsistatymas 1’
Monday Aug 30, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:01:00 [3]
weight:85.8kg
6/30 su Maestro salėj
Nors naktį neužmigau iki 5h, bet visai nieko savijauta. Atidirbom gan rimtai
Nors naktį neužmigau iki 5h, bet visai nieko savijauta. Atidirbom gan rimtai
Sunday Aug 29, 2021 #
1 PM
Running+Orienteering 1:10:00 [3] 8.4 km (8:20 / km)
Klubų taurė Rokantiškėse, Takas II, 9-as etapas, 5.5k/15kp
Apšilimas 13-14’
Trasa per beveik 56’
Užnešė ant kitos nosies į pirmą kp, susinervinau ir nebegryžau į ritmą. Labiau apie pirmą komandą galvojau, nei apie savo trasą. Sumoj įmerkiau 7-8’.
Trasa ir žemėlapis patiko. Ąžuolo požiūris į dalyvių informavimą apie trasas nepatiko.
Apšilimas 13-14’
Trasa per beveik 56’
Užnešė ant kitos nosies į pirmą kp, susinervinau ir nebegryžau į ritmą. Labiau apie pirmą komandą galvojau, nei apie savo trasą. Sumoj įmerkiau 7-8’.
Trasa ir žemėlapis patiko. Ąžuolo požiūris į dalyvių informavimą apie trasas nepatiko.
Saturday Aug 28, 2021 #
5 PM
Running 1:08:00 [3] 11.5 km (5:55 / km)
Namuose aplink Lampėdžius per lietutį
Norėjos liūdnesnes nuotaikas pravaikyt
Norėjos liūdnesnes nuotaikas pravaikyt
Friday Aug 27, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:00:00 [1]
6/30 su Maestro. Salėj.
Kažkaip didelis intensyvumą derinom su ilgu poilsiu, bet gale jau miriau. Achilas vėl jautrokas, bet nerimtai
Kažkaip didelis intensyvumą derinom su ilgu poilsiu, bet gale jau miriau. Achilas vėl jautrokas, bet nerimtai
Thursday Aug 26, 2021 #
6 PM
Running 1:24:00 [3] 14.0 km (6:00 / km)
Klebarų Grybe per grybų lietų bėgo du negrybai ir vienas grybas, t.e. aš
Aurimas svorio numetęs ir po kalnų, tai pats nejaučia, kad pagreitėjimus į kjalniukus daro. O Rolkis aplamai kietas. Teko man kankintis ir kvėpuot, bet finišą pasiekiau, tai džiaugiuos treniruote.
Aurimas svorio numetęs ir po kalnų, tai pats nejaučia, kad pagreitėjimus į kjalniukus daro. O Rolkis aplamai kietas. Teko man kankintis ir kvėpuot, bet finišą pasiekiau, tai džiaugiuos treniruote.
Wednesday Aug 25, 2021 #
6 PM
Body Strength 44:00 [1]
6/30 su Brigita parke
Kamščiai leido prasileist apšilimą.
Įdomiausia, kad po vakar paryčiiais achilą pradėjo skaudėt. Visą dieną šlubis. Bet po treniruotės jau neblogai.
-
Kamščiai leido prasileist apšilimą.
Įdomiausia, kad po vakar paryčiiais achilą pradėjo skaudėt. Visą dieną šlubis. Bet po treniruotės jau neblogai.
-
Tuesday Aug 24, 2021 #
7 PM
Running 47:00 [3] 7.2 km (6:32 / km) +250m 5:34 / km
Vėl prie šaknų. Vėl su Kalipsa.
Namai - 2xDobilėliai - Namai
Gan vėsoka.
Dobilėliai:
1:35/2:31; 2:06/3:03; 2:08/2:53 14:18 (su dideliu rezervu)
1:21/2:00; 1:43/2:21; 1:43/2:17 11:29 (max)
Dar numesta 19sek, tai jau manau, kad 1/3 Rokantiškių trasos įveiksiu.
Namai - 2xDobilėliai - Namai
Gan vėsoka.
Dobilėliai:
1:35/2:31; 2:06/3:03; 2:08/2:53 14:18 (su dideliu rezervu)
1:21/2:00; 1:43/2:21; 1:43/2:17 11:29 (max)
Dar numesta 19sek, tai jau manau, kad 1/3 Rokantiškių trasos įveiksiu.
Monday Aug 23, 2021 #
Note
weight:84.8kg (rest day)
Paskutinės trys dienos: Tako daugiadienių trasų tarnyba + problemos su skrandžiu. -3kg ir bendras pasilpimas.
6 PM
Cycling 1:04:00 [1] 18.5 km (17.3 kph)
shoes: bike Scott 950
Lengvas prasimynimas su džinsais.
LEZ-D po mikriuko pridavimo Rūtelės darbe
D-N po darbo
LEZ-D po mikriuko pridavimo Rūtelės darbe
D-N po darbo
Thursday Aug 19, 2021 #
Note
(rest day)
Nespėju
Wednesday Aug 18, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:01:00 [1]
6/30 indoor su Maestro
Vėlavau į apšilimą dėl kamščių, bet vėliau ratelis vsiką kompensavo. Didelė tikimybė ryt/port šalytiniams skausmams
Vėlavau į apšilimą dėl kamščių, bet vėliau ratelis vsiką kompensavo. Didelė tikimybė ryt/port šalytiniams skausmams
Tuesday Aug 17, 2021 #
7 PM
Running 51:00 [3] 7.2 km (7:05 / km)
Vėl prie šaknų. Su Kalipsa.
Namai - 2xDobilėliai - Namai
Po 5-6’ prasidėjo k.kelio stiprus gėlimas. Teko paėjėti porą min, padaryt tempimo pratimukų ir iš lėto atleido. Gal per greitai startavau.
Dibilėliai:
1:38/2:28; 2:06/2:52; 2:06/2:56 14:07(su nemažu rezervu)
1:25/2:03; 1:47/2:25; 1:47/2:19 11:47(max)
Tikrai nesiskundžiu, bet minutę numetus būtų galima visai džiaugtis. Jau ir pulsas iki 185 pakilo. Lyg ir gera linkme judama.
Namai - 2xDobilėliai - Namai
Po 5-6’ prasidėjo k.kelio stiprus gėlimas. Teko paėjėti porą min, padaryt tempimo pratimukų ir iš lėto atleido. Gal per greitai startavau.
Dibilėliai:
1:38/2:28; 2:06/2:52; 2:06/2:56 14:07(su nemažu rezervu)
1:25/2:03; 1:47/2:25; 1:47/2:19 11:47(max)
Tikrai nesiskundžiu, bet minutę numetus būtų galima visai džiaugtis. Jau ir pulsas iki 185 pakilo. Lyg ir gera linkme judama.
Monday Aug 16, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:00:00 [1]
weight:87.4kg
6/30 Kalniečių parke su Maestro
Taip ramiai, neskubėdamas bet išsunkė visus normaliai.
Miego trūkumas, vakar iš Gazos grįžom tik po 1:20, dar kol išsikorvėm, kol užmigau, tai jau ir 3:00 atėjo.
Taip ramiai, neskubėdamas bet išsunkė visus normaliai.
Miego trūkumas, vakar iš Gazos grįžom tik po 1:20, dar kol išsikorvėm, kol užmigau, tai jau ir 3:00 atėjo.
Saturday Aug 14, 2021 #
11 AM
Running+Orienteering 1:10:00 [3] 8.9 km (7:52 / km)
Telšè’21 tas gražiai apdainuotas vilkotakių miškas Rupšiuose
Apšilimas 3.2k
Trasa 4.7k per 49’
Vietovė kovinė gan, nors tikėjaus, kad bus sudėtingiau orientuotis. Bet kirto per fizūchą jau į 8kp ir perjungiau į žemesnę pavarėlę. Viena klaida apie 1.5’ ir dar keli lankeliai po 20-30”.
Čempiono prašymu https://files.fm/u/e8r3nvsxx
Apšilimas 3.2k
Trasa 4.7k per 49’
Vietovė kovinė gan, nors tikėjaus, kad bus sudėtingiau orientuotis. Bet kirto per fizūchą jau į 8kp ir perjungiau į žemesnę pavarėlę. Viena klaida apie 1.5’ ir dar keli lankeliai po 20-30”.
Čempiono prašymu https://files.fm/u/e8r3nvsxx
Friday Aug 13, 2021 #
Note
(rest day)
Kelionė į Gazos ruožą. Naktinės maudynės su Rūtele
Thursday Aug 12, 2021 #
7 PM
Running 50:00 [3] 7.2 km (6:57 / km)
Kad jau Aurimas ir Rolkis atostogauja, tai anei ilgabėgio, anei Panemunė RED. Teko grįžti prie šaknų. Su Kalipsa.
Namai - 2xDobilėliai - Namai
1:41/2:29; 2:10/2:57; 2:15/2:57 14:29(su rezerv)
1:40/2:07; 1:56/2:39; 1:51/2:31 12:44(max)
Namai - 2xDobilėliai - Namai
1:41/2:29; 2:10/2:57; 2:15/2:57 14:29(su rezerv)
1:40/2:07; 1:56/2:39; 1:51/2:31 12:44(max)
Wednesday Aug 11, 2021 #
6 PM
Body Strength 59:00 [1]
6/30 su Maestro indoor
Šiandien gal kiek nuosaikesnis, bet nelabai lengvesnis pasirodymas. Įdomų pritūpimą su paplasnojimais išmokau
Šiandien gal kiek nuosaikesnis, bet nelabai lengvesnis pasirodymas. Įdomų pritūpimą su paplasnojimais išmokau
Tuesday Aug 10, 2021 #
5 PM
Running 52:00 [2] 8.6 km (6:03 / km)
Klebarų Grybas su Rolkiu
Labai labai lėtai pratursenom ir gale tris lengvus pagreitėjimus po 40xdvig
Labai labai lėtai pratursenom ir gale tris lengvus pagreitėjimus po 40xdvig
Monday Aug 9, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:05:00 [1]
6/30 su Maestro
Rimtai kažkaip užlenkė
Rimtai kažkaip užlenkė
Sunday Aug 8, 2021 #
4 PM
Running 50:00 [2] 7.5 km (6:40 / km)
Gazos ruožas
Laukiau visą dieną kol nurims lietus. Aprimus ir išbėgom lengvai patursenti su Kalipsa. Kažkiek gintariukų parinkom, jūroj nusimaudėm, kad jau paplūdimys tuščias per 2km
Laukiau visą dieną kol nurims lietus. Aprimus ir išbėgom lengvai patursenti su Kalipsa. Kažkiek gintariukų parinkom, jūroj nusimaudėm, kad jau paplūdimys tuščias per 2km
Saturday Aug 7, 2021 #
1 PM
Running 1:09:00 [3] 11.3 km (6:06 / km)
Gazos ruože lengvas bėgimas su Rolkiu, bet gale keletą įkalnių paėmėm greitai. Mačiau pulsą 180. Pas Rolkį tuo metu 163. Taip ir gyvenam
7 PM
Roller-skates 43:00 [2] 14.15 km (3:02 / km)
Nida-Preila-Nida su Rolkiu ir jo mergaitėm
Friday Aug 6, 2021 #
Note
(rest day)
Vakarinė kelionė į Gazos ruožą, o čia pasitiko Vaidai su steikais ir ne tik
Thursday Aug 5, 2021 #
6 PM
Cycling 1:26:00 [3] 27.7 km (19.3 kph)
shoes: bike Scott 950
D-Pnm-D
Su Rolkiu RED trasą, bet pavijo kažkoks greituolis dviratininkas, tai ir nuvažiavo jie dviese matuotis kieno… jokių vilčių man nepaliko. Man gavos 41’, jie sakė laukė 5-6’
Su Rolkiu RED trasą, bet pavijo kažkoks greituolis dviratininkas, tai ir nuvažiavo jie dviese matuotis kieno… jokių vilčių man nepaliko. Man gavos 41’, jie sakė laukė 5-6’
Wednesday Aug 4, 2021 #
6 PM
Body Strength 49:00 [1]
weight:88.3kg
6/30 su Dovydu
Vėlavau į apšilimą, tai patrumpinta.
Achilas pi vakar labai sujatrėjęs, vos vaikštau. Po treniruotės geriau
Vėlavau į apšilimą, tai patrumpinta.
Achilas pi vakar labai sujatrėjęs, vos vaikštau. Po treniruotės geriau
Tuesday Aug 3, 2021 #
6 PM
Running 49:00 [3] 8.6 km (5:42 / km)
Klebarų Grybas su Rolkiu
K.achilas vėl prdėjo ženklus skleist nuo kokio 3km. Šikna.
K.achilas vėl prdėjo ženklus skleist nuo kokio 3km. Šikna.
Monday Aug 2, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:08:00 [1]
6/30 su Brigita. Indoor dėl lietaus.
Nepasirodė lengva.
Nepasirodė lengva.
Sunday Aug 1, 2021 #
Note
(rest day)
Šilėnai. Susikabinau bibulkas Tako pirmai dienai. Šiandien bimbalai ir uodai nėėdė. To karščio nebebuvo, tai ir miškas atrodo draugiškesnis. Bet lengva nebus.