Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Feb 19, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 19, 2012 #
9 AM
Cross Skiing race 3:58:59 [4] 63.0 km (3:48 / km)
shoes: skis Fischer rsc classic
Tartu marathon. 63k/classic
Truputį per greita pradžia, po 6km jau pajutau, kad šiandien nieko gero nebus, o Rolandas ir Remigijus pralėkė, kaip pro stovintį, nusprendžiau pradėt ilsėtis į kalnus. Vėjas pasisuko nuo priešpriešinio į šoninį ir nugararinį, tai pasidarė kiek lengviau. Po 20km pasidarė visai 'ramu' - nebepakėliau rankų, pradėjau mokytis klasikos žingsnio. Po 25km praskriejo Butrimavičius, net 'labas' nespėjau pasakyt. Smagu matyt, kad ir tautiečių yra mokančių slysti:). Po 40km jau ne vėjas pradėjo pūsti, o vėtra su sniegu, tai laukuose vėžės nebeliko, bet greičiai vistiek išliko neblogi. Po 46km pavijau Vikingą, pavalgiau kiek greičiau ir daugiau jo nebemačiau. Paskutiniuose 15km atsirado motyvacija, nes mačiau, kad yra šansų išlipti iš 4h, nors rankose-dešrelėse ir tebuvo jėgų atsiremti į lazdas. Paskutiniuose 4-5km pavyko aplekt grupelę ~25-30 žmonių, nors mane irgi aplenkė kokie 3-4 rimti finišuotojai.
822 vieta, 16 vietų ir 3min geriau, nei pernai. Kaip trumpai žiemai ir neparuoštai nugarai - gerai. Top 600 - reikia rimtesnio pasiruošimo.
Truputį per greita pradžia, po 6km jau pajutau, kad šiandien nieko gero nebus, o Rolandas ir Remigijus pralėkė, kaip pro stovintį, nusprendžiau pradėt ilsėtis į kalnus. Vėjas pasisuko nuo priešpriešinio į šoninį ir nugararinį, tai pasidarė kiek lengviau. Po 20km pasidarė visai 'ramu' - nebepakėliau rankų, pradėjau mokytis klasikos žingsnio. Po 25km praskriejo Butrimavičius, net 'labas' nespėjau pasakyt. Smagu matyt, kad ir tautiečių yra mokančių slysti:). Po 40km jau ne vėjas pradėjo pūsti, o vėtra su sniegu, tai laukuose vėžės nebeliko, bet greičiai vistiek išliko neblogi. Po 46km pavijau Vikingą, pavalgiau kiek greičiau ir daugiau jo nebemačiau. Paskutiniuose 15km atsirado motyvacija, nes mačiau, kad yra šansų išlipti iš 4h, nors rankose-dešrelėse ir tebuvo jėgų atsiremti į lazdas. Paskutiniuose 4-5km pavyko aplekt grupelę ~25-30 žmonių, nors mane irgi aplenkė kokie 3-4 rimti finišuotojai.
822 vieta, 16 vietų ir 3min geriau, nei pernai. Kaip trumpai žiemai ir neparuoštai nugarai - gerai. Top 600 - reikia rimtesnio pasiruošimo.
Saturday Feb 18, 2012 #
11 AM
Cross Skiing 50:00 [1] 8.0 km (6:15 / km)
Tartu trasu testavimas. Lengvai
Friday Feb 17, 2012 #
2 PM
Cross Skiing 1:03:00 [3] 11.5 km (5:29 / km)
LT čempas Baltamišky. SPrintas V35.
Apšilimas, slidžių testasvimas, trasa 2.3k, atsistatymas.
Labai atsargiai, kad neprigrybaučiau, nes seniai žemėlapio nematęs. Beveik be klaidų. Slides Tadas paruošė puikiai, bet ant žvyruotų proskynų vis tiek neslydo.
Apšilimas, slidžių testasvimas, trasa 2.3k, atsistatymas.
Labai atsargiai, kad neprigrybaučiau, nes seniai žemėlapio nematęs. Beveik be klaidų. Slides Tadas paruošė puikiai, bet ant žvyruotų proskynų vis tiek neslydo.
Thursday Feb 16, 2012 #
1 PM
Cross Skiing 1:16:20 [2] 16.7 km (4:34 / km)
ahr:151 max:163 shoes: skis Fischer RSC
Ant Lampėdžių ežero lengvai. Po vakarykščio dėdės Vytuko gimtadienio nesinorėjo drąskytis.
2x(4km klasika + 4 km čiuožėju)
2x(4km klasika + 4 km čiuožėju)
Wednesday Feb 15, 2012 #
Note
(rest day)
Tuesday Feb 14, 2012 #
5 PM
Cross Skiing 1:36:00 [3] 21.9 km (4:23 / km)
weight:82.4kg shoes: skis Fischer RSC
Kleboniškis. Praktiškai idealios sąlygos. Gera, plati vėžė.
3x1km (4:09; 4:07; 3:58)
Gaila, kad sutemo, tai po 60min beveik nieko nemačiau, bet Pranui M. tamsa netrukdė, nes jį sutikau po 75min. Keletą km praslydau paskui - greitis pakilo.
3x1km (4:09; 4:07; 3:58)
Gaila, kad sutemo, tai po 60min beveik nieko nemačiau, bet Pranui M. tamsa netrukdė, nes jį sutikau po 75min. Keletą km praslydau paskui - greitis pakilo.
Monday Feb 13, 2012 #
Note
(rest day)