Training Log Archive: Cambas

Event: Lietuvos OS čempionatas Ilga trasa
 

8:40val 19'/1.8km ryte mankštelė palei jūrą 'Atsisveikinimas su jūra ir gintarų rinkimas'. Dar pabraidžiau jūroj keletą minučių, nes vanduo šiandien labai šaltas

12val Apšilimas prieš trasą. 2.2km/19min

Dievo krėslas ar tai Vilka.
LT čempas, V35 10.7k/25kp

Puikus oras geram pasirodymui - +17C, lietus stipresnis, ar silpnesnis, bet visą laiką gaivino, tai maitinimo KP beveik ir nereikėjo, nors stojau abejuose KP.
Pradžioj sunkokai skaitės 1:15000, bet neužilgo prisipratinau akis ir viskas jau lyg ir OK. Trasos pradžioj buvo daug trumpų prabėgimų, tai bėgau negreit, kad nepriskraidyt, o vėliau ilgesniuose prabėgimuose jau bandžiau įmest aukštesnę pavarą, bet kažkaip greičių dėžė nepatikima buvo, tai bėgis neįsimetė, o ir variklis nusprendė pasiožiuot.
Didelių klaidų nepadariau, didžiausia klaida, ilgiausiam prabėgime, mano ir žemėlapio autoriaus supratimas apie 'baltą' mišką išsiskyrė, tai pradėjau blaškytis į šonus. Visa tai kainavo 90-120sek. Plius dar keletas smulkesnių klaidelių po 10-40sek. Viso iki 3.5-4min turbūt, tai, kaip retokai laikant žemėlapį ir naujoje vietovėje - geras rezultatas.
Šiaip labai patiko vietovė, jokių dilgėlių, pelkės nešlapios, minasi nedaug, tai kažkaip smagiai trasą prasiridenau. Tik nesupratau tos peteliškės prasmės. Pati pradžia trasos, 3min tikrai niekas nepavys + visiems vienodas variantas, nors galima buvo panaudoti 3 skirtingus variantus. Tiesiog planuotojas pažaidė ir paliko, o mums kai kuriuos KP iš atminties reikėjo imti.
Lenkiu galvą prieš auksinį berniuką Bogą, kuris puikiai prabėgo.

10:40val manšta palei jūrą su Rūtele. 2km/19min. + Pasimaudžiau, pabraidžiojau ir pasivaikščiojau jūroj ir palei jūrą

16val apšilimui 2.4k/17min. Bandžiau psichologiškai priveikti Tadą, bet jis stiprus, bjaurybė.

Klaipėdos senamiestis. LT čempas, V35, lietus, slidu
Iš google.maps pamačiau, jog šioj vietoj galima suorganizuot puikią trasą, tai užsiregistravau ir atvažiavau iš Latvijos.
Trasoj orientuotis sekės neblogai, nes nebuvo labai sudėtinga, tačiau kojos buvo, kaip švino pripiltos, nors po 2/3 trasos kažkaip jau lyg ir prasibėgau, pradėjau atrasti plyteles, kuriomis įmanoma bėgti neprasystant, bet trasos galas buvo jau čia pat, o ir padariau klaidą į priešpaskutinį KP - per anksti atsipalaidavau. Smagiausia vieta - čiuožimas ant šiknos nuo Jonelio kalno, be jokių šansų sustoti :)
Deja, bet trasos planavimas mane nuvylė, kaip matau iš Nerimkos žemėlapio, kad čia Paukštė būtų suplanavęs sprintą, kuris būtų dar ilgai geru žodžiu minimas. Šiaip, įdomus patyrimas su finišo stotelėmis, kurios registruoja skirtingą finišą :)

Savaitgalis Jurmalciems
Lengvas pasilakstymas palei Latvišką jūrą su Rūta

Klebarai
Apšilimui ~20min
10x30"/30" + 1x500m per 2'02"
Kiek liko atsistatymui

Iš tiesų, tai norėjau 1km testuką padaryt, bet po 500m pamačiau, kad pagerėjimo ar pablogėjimo nuo praėjusios savaitės nėra, tai nusprendžiau nesikankint, kad netyčia neatsitiktų ten tų keistų dalykų, kur tik Nerimka su Rimviu supranta. Kita vertus, gal kaip tik tų dalykų ir reikia?

C • reikia kad suveiktu superko... 4

Kačerginė
Iš karto po audros
5k apšilimui 32:10/137avg
5k test 23:09/178avg (splits 8:32; 13:15; 18:07)
1km atsistatymas 12min

Per testą atrodė, kad paimsiu 23' ribą, bet per paskutines 10min nepavyko nieko pagerint lyginant su anktesniais testukais. Šiaip ritmas aukštyn-žemyn jau geresnis, bet pulsas žemyn nekrenta nors tu ką.

Prie namų, nubėgus pirmą km per 8min paskambino Ramunčikas ir teko staigiai bėgti atgal per 5min.
Kojos vis dar jaučiasi nuo sekmadienio, nieko rimtsnio nebūčiau vistiek padaręs

Kojos visai negaivios. O pulsas iš ryto jautėsi, kad aukštas, nors nematavau