Training Log Archive: Cambas

Romainiai
Pradžiai 3xDobilėliai su dėde Vytuku ir Calypso.
Po truputį greitėjom, paskutiniam ratuke jau ir paspaudėm:
3:05; 3:04; 3:05
2:26; 2:54; 2:43
1:45; 2:32; 2:xx (manau, kad apie 2:20 pagal pastangas).
Ilgam atsistatymui suplanuotas ratukas aplink Lampėdžius, tačiau dėl pakilusio vandens tarp Lampėdių ir Nemuno teko rinktis planą 'B' ir bėgti iki Nevėžio ir Nemuno santakos. Čia ir vėl visokie pakilusio vandens barjerai stabdė tiesioginį tikslo siekimą, bet viskas po keleto vingių baigėsi geruoju.
Stengiaus atsistatymui laikyt pulsą apie 135.
Šlaunys skausmingos, ypač žemyn ir lyguma. Gale treniruotės, jau jaučiaus, kaip po maratono. Achilai ir blauzdos - OK, į kalną kyla normaliai.
Seniai norėjau tokio ilgio ir intensyvumo treniruotės, bet niekaip nepavykdavo įgyvendint.

Kėdainiai
Apšilimas su Jemelia. Apžiūrėjom trasos ratą. Nelabai paliko įspūdį: tarp burokų laukų ir garažų, be markiruotės ir kilometrų stulpelių.

Kėdainių bėgimas. 2x5km
Ratas išmatuotas tvarkingai. Trasa neįspūdinga, bet greita. Jau po pirmo km supratau, kad greitis bus kiek žemesnis, nei Vilniuje. Gal sirguliavimas paliko pėdsakus. Stengiaus, kad neaplenktų Audrius ir išlipti iš 42'. Šiek tiek pritrūko :)
Po trasos pirtelė. Kojos nuo asfalto skausmingos.
Abejoju ar artimiausius keletą metų važiuosiu dėl tokio kraštovaizdžio ir trasos planavimo.

C • trasa 3

Atsistatymas su Audrium. Achilai skausmingi

Ąžuolyno sporto centras, pietų sąskaita
Nedrąsiai, bet truputį daugiau raumenų grupių įjungiau.
Pažiūrėjau Tour de Ski :)

C • Ir kaip Tour De Ski? :) 4

Ažuolyno sporto centras, vietoje pietų
20' bėgtakis su 2.5% pakilimu 10-15km/h. Pagrinde 12km/h

Išbandžiau dar keletą pratimų viršutinei kūno daliai stiprinti. Nepersistengiau.

Draugystės parkas per šlapdribą su Calypso. Daugiau snigo, nei lijo, tai visai smagu.

Naktį krėtė drebulys, kosulys, silpnumas ir t.t. Bet ryte jau kiek geresnė savijauta, nei pastarąsias dvi dienas. Ryt jau turėtų būt neblogai.

Kačerginės apylinkės su rasyte, Ramunčiku ir Jemelia
Ištraukė entuziastai mane palakstyt, nors savijauta toli nuo geros.
Labai lėtai, bet pulsas aukštas. Gal išprakaitavimas padės greičiau pasveikt.