Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jun 2, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 2, 2013 #
10 AM
Orienteering 1:04:00 [3] 8.2 km (7:48 / km)
Prienų miškai
Prasibėgom traselę su Audrium ir Ramunčiku. Pasiplanavom gražiom vietom. Kažkaip oras neleidžia jaustissmagiai. Po kiekvieno pagreitėjimo (iš 3) labai ilgai atsigaut užtrunka. Klaidų nelabai daug, bet bėgant lėtai ir 3-se tai gana natūralu.
Prasibėgom traselę su Audrium ir Ramunčiku. Pasiplanavom gražiom vietom. Kažkaip oras neleidžia jaustissmagiai. Po kiekvieno pagreitėjimo (iš 3) labai ilgai atsigaut užtrunka. Klaidų nelabai daug, bet bėgant lėtai ir 3-se tai gana natūralu.
Saturday Jun 1, 2013 #
11 AM
Multi-sport 6:11:00 [1] 36.2 km (10:15 / km)
ahr:107
Vilnius challenge
Didesnioji mėgėjų trasos dalis. Žemėlapiai geri. Rungtys neblogos, bet eilinį sykį per ilgos ir neatitinka deklaruotų. Kai eini tautos vidury, tai matosi, kad suorganizuota šūdinai: eilės iki 35min/KP, prie kai kurių KP reikia arba naglumo ir aštrių alkūnių, arba laukti po 5-10min kol kas nors ką nors pasakys. Apie išreklamuotus riedučius, tai patyliu, reikėtų bent vieną porą Vyteniui sukišt į vieną vietą. Paskui riedučius reikėtų ir ralio legendas sukišt, jeigu tilptų - pasityčiojimas iš dalyvių. Info trūkumas apie laukiančias rungtis ir prožektoriaus poreikis - eilinis siurprizas. Nešneku jau apie info pateikimo būdą - kiekvienas naujienlaiškis yra praėjusio naujienlaiškio papildymas ir pataisymas ar paneigimas, visos info vienoj vietoj neegzituoja. Gal čia visiems Vyteniams taip įprasta pateikti viską su kuo daugiau užuominų ir nieko tikro?
O kur fairplay? Sklando gandai, kad vieni dalyviai turi surinkti visus KP, kai lyderiams tokie standartai netaikomi. Komedija.
Didesnioji mėgėjų trasos dalis. Žemėlapiai geri. Rungtys neblogos, bet eilinį sykį per ilgos ir neatitinka deklaruotų. Kai eini tautos vidury, tai matosi, kad suorganizuota šūdinai: eilės iki 35min/KP, prie kai kurių KP reikia arba naglumo ir aštrių alkūnių, arba laukti po 5-10min kol kas nors ką nors pasakys. Apie išreklamuotus riedučius, tai patyliu, reikėtų bent vieną porą Vyteniui sukišt į vieną vietą. Paskui riedučius reikėtų ir ralio legendas sukišt, jeigu tilptų - pasityčiojimas iš dalyvių. Info trūkumas apie laukiančias rungtis ir prožektoriaus poreikis - eilinis siurprizas. Nešneku jau apie info pateikimo būdą - kiekvienas naujienlaiškis yra praėjusio naujienlaiškio papildymas ir pataisymas ar paneigimas, visos info vienoj vietoj neegzituoja. Gal čia visiems Vyteniams taip įprasta pateikti viską su kuo daugiau užuominų ir nieko tikro?
O kur fairplay? Sklando gandai, kad vieni dalyviai turi surinkti visus KP, kai lyderiams tokie standartai netaikomi. Komedija.
Friday May 31, 2013 #
8 AM
Running 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
Gaivus oras po naktinio lietučio
Thursday May 30, 2013 #
8 AM
Running 12:15 [1] 1.5 km (8:10 / km)
Rytinė mankštelė
Žiauriai sunku, beveik pėsčiom. Naktį prastai miegojau, gerklę skaudėjo.
Žiauriai sunku, beveik pėsčiom. Naktį prastai miegojau, gerklę skaudėjo.
5 PM
Running 1:37:00 [3] *** 16.0 km (6:04 / km)
ahr:155 max:185 20c
Darbas-Panemunė apšilimui per 23'/139avg
Masinių trasa 6.6k/20KP per 44:34/172avg
Panemunė-Darbas atsistatymui per 29'/142avg
Žiauriai sunku pradėt bėgt, bet po kokių 10min po truputį prasijudėjau. Trasoj miškas patapęs darbiniu, gerai, kad gale startavau, tai kažkiek praminti dilgėlynai ir avietynai. Tačiau vis tiek skraidžiau per daug 2x1min + 1x30sek + kažkiek šiukšlyčių + batelių užsirišimas, tai sumoj >3min. Nustebau, kad Panemunėj dirbti arba apibėginėt reikia.
Masinių trasa 6.6k/20KP per 44:34/172avg
Panemunė-Darbas atsistatymui per 29'/142avg
Žiauriai sunku pradėt bėgt, bet po kokių 10min po truputį prasijudėjau. Trasoj miškas patapęs darbiniu, gerai, kad gale startavau, tai kažkiek praminti dilgėlynai ir avietynai. Tačiau vis tiek skraidžiau per daug 2x1min + 1x30sek + kažkiek šiukšlyčių + batelių užsirišimas, tai sumoj >3min. Nustebau, kad Panemunėj dirbti arba apibėginėt reikia.
Wednesday May 29, 2013 #
7 PM
Running 31:20 [3] 6.0 km (5:13 / km)
ahr:136
Namai-Lampėdžių nuotykių parkas-Namai
su Caly ir Rūtele ant dviračio
P.S. Rytas pas dantistę
su Caly ir Rūtele ant dviračio
P.S. Rytas pas dantistę
Tuesday May 28, 2013 #
Running 1:06:00 [3] 8.6 km (7:40 / km) +420m 6:10 / km
ahr:138 max:184
Romainiai
Prikalbinau Ramunčiką pajudėt. Jam kažkiek nepasisekė, nes plane buvo parinkti kalnų:
3xDobilėliai
2:26; 2:53; 3:00
2:11; 2:16; 2:20
1:28 PB;1:55 SB; 2:46
Dar sulipom į vieną kalniuką minštugruntu, bet tada jau patraukėm atsistatynėm į lygumą.
Prikalbinau Ramunčiką pajudėt. Jam kažkiek nepasisekė, nes plane buvo parinkti kalnų:
3xDobilėliai
2:26; 2:53; 3:00
2:11; 2:16; 2:20
1:28 PB;1:55 SB; 2:46
Dar sulipom į vieną kalniuką minštugruntu, bet tada jau patraukėm atsistatynėm į lygumą.
8 AM
Running 13:40 [1] 2.0 km (6:50 / km)
Rytinė mankštelė su Caly. Nugarą jau kiek atleido.
Monday May 27, 2013 #
8 AM
Running 14:00 [1]
Mankštelė su Caly. Kažkiek skauda nugarą.
7 PM
Running 44:30 [3] 6.1 km (7:18 / km)
ahr:141 max:167
Romainiai. Vis dar nugarą truputį spaudžia.
5k Flat loop vidutinėm pastangom per 33:34. Labai lėtai vaizdas pro šalį slenka, galvojau, kad varysiu apie 38', bet dar ne tokia tragedija. Nors duobė jaučiasi. Prakaituoju, kaip paršelis, turbūt užtruks kažkiek laiko, kol apsivalysiu :)
5k Flat loop vidutinėm pastangom per 33:34. Labai lėtai vaizdas pro šalį slenka, galvojau, kad varysiu apie 38', bet dar ne tokia tragedija. Nors duobė jaučiasi. Prakaituoju, kaip paršelis, turbūt užtruks kažkiek laiko, kol apsivalysiu :)