Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jul 14, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 14, 2013 #
9 AM
Running 18:00 [1] 2.4 km (7:30 / km)
Rytinė mankštelė su Rūtele. Dėl lietaus atsisakėm Lampėdžių
12 PM
Running 1:09:00 [3] 9.3 km (7:25 / km) +500m 5:51 / km
Romainiai su Caly
4xDobilėliai:
(2:40/2:06; 2:59/1:58; 2:49/1:29) 14:01
(2:24/1:57; 2:45/1:52; 2:46/1:28) 13:13
(2:20/1:51; 2:32/1:48; 2:33/1:25) 12:29
(1:49/1:43; 2:10/1:31; 2:11/1:07) 10:31 (P.B.)
+ atsistatymui iki Lampėdžių su išsimaudymu
Planas buvo su dviračiu prasilėkt, bet lietutis nenuteikė ant pedalų
4xDobilėliai:
(2:40/2:06; 2:59/1:58; 2:49/1:29) 14:01
(2:24/1:57; 2:45/1:52; 2:46/1:28) 13:13
(2:20/1:51; 2:32/1:48; 2:33/1:25) 12:29
(1:49/1:43; 2:10/1:31; 2:11/1:07) 10:31 (P.B.)
+ atsistatymui iki Lampėdžių su išsimaudymu
Planas buvo su dviračiu prasilėkt, bet lietutis nenuteikė ant pedalų
Saturday Jul 13, 2013 #
8 AM
Running 18:00 [1] 2.75 km (6:33 / km)
Rytinė mankštelė iki Lampėdžių pliažo su Herkum ir Rūtele
Išsimaudėm ir atgal.
Išsimaudėm ir atgal.
11 AM
Running 1:13:00 [2] 11.0 km (6:38 / km)
ahr:137
Kačerginė su Ramunčiku
1xšiauriečių ratukas (ale 5.5k) + 1x5k(31:20). Koja už kojos. Kažkaip labai sunkios kojos. Norėjau ilgiau, bet pakako ir tiek.
1xšiauriečių ratukas (ale 5.5k) + 1x5k(31:20). Koja už kojos. Kažkaip labai sunkios kojos. Norėjau ilgiau, bet pakako ir tiek.
Friday Jul 12, 2013 #
8 AM
Running 16:20 [1] 2.2 km (7:25 / km)
Rytinė mankštelė sy Caly. Jau nebesijaučia dešinys achilas
7 PM
Running 28:50 [2] 4.3 km (6:42 / km)
Romainiai su Caly
1xDobilėlis+1.5kl yguma. Nieko neskauda!
1xDobilėlis+1.5kl yguma. Nieko neskauda!
Thursday Jul 11, 2013 #
8 AM
Cycling 38:00 [1] 12.0 km (18.9 kph)
ahr:130
N-D. Per Laisvės alėją ir Parodos kalną.
7 PM
Cycling 25:55 [1] 8.1 km (18.8 kph)
Darbas-Aleksotas
Pas šeimyną ir Calypso. Šventėm 1-ių metų Caly gimtadienį :)
Pas šeimyną ir Calypso. Šventėm 1-ių metų Caly gimtadienį :)
Wednesday Jul 10, 2013 #
Running 54:37 [3] 7.77 km (7:02 / km)
Romainiai
3xDobilėliai
Nusprendžiau nuo šiol matuoti pilno Dobilėlio laiką, taip tenka paspausti ir žemyn:
(2:29/2:00; 2:44/2:01; 2:40/1:32) 13:26
(2:13/1:50; 2:33/1:52; 2:32/1:25) 12:25
(1:55/1:40; 2:10/1:36; 2:09/1:09) 10:39
atsistatymas iki Lampėdžių pliažo, išsimaudymas ir namo.
3xDobilėliai
Nusprendžiau nuo šiol matuoti pilno Dobilėlio laiką, taip tenka paspausti ir žemyn:
(2:29/2:00; 2:44/2:01; 2:40/1:32) 13:26
(2:13/1:50; 2:33/1:52; 2:32/1:25) 12:25
(1:55/1:40; 2:10/1:36; 2:09/1:09) 10:39
atsistatymas iki Lampėdžių pliažo, išsimaudymas ir namo.
8 AM
Running 12:00 [1] 1.45 km (8:17 / km)
Mankštelė. Achilas vis dar jautrus, tai labai palengva
Tuesday Jul 9, 2013 #
6 PM
Orienteering 39:47 [3] 5.85 km (6:48 / km)
Kačerginė. Sportuok miške vasarą
6km/23KP
Lengvai prasibėgau be apšilimo. Niekas nepersimetinėjo, tai nebuvo motyvacijos spausti, o ir dešinį achilą šiek tiek spaudė. Praktiškai be klaidų, gal tik keletas mini-lankelių ir kai kur specialiai rinkausi prabėgimus su extra pakilimu arba mišku, kad visai nebūtų nuobodu.
6km/23KP
Lengvai prasibėgau be apšilimo. Niekas nepersimetinėjo, tai nebuvo motyvacijos spausti, o ir dešinį achilą šiek tiek spaudė. Praktiškai be klaidų, gal tik keletas mini-lankelių ir kai kur specialiai rinkausi prabėgimus su extra pakilimu arba mišku, kad visai nebūtų nuobodu.
7 PM
Running 8:00 [1] 1.1 km (7:16 / km)
Atsistatymas
Monday Jul 8, 2013 #
8 AM
Running 21:00 [1] 3.1 km (6:46 / km)
ahr:127
Mankštelė su Caly
8 PM
Running 18:18 [2] 3.1 km (5:54 / km)
ahr:140
Ta pati mankštelė, kaip ryte tik po Sprinto finalo